心脏不好的人,不能吃牛肉?医生:想养好心脏,2种肉食劝你少吃

根据《中国心血管病预防指南2022》指出,适量食用瘦牛肉对心脏病患者来说不仅无害,还能补充人体所需的优质蛋白质。牛肉富含铁元素、维生素B族等营养物质,适量食用反而对心脏功能修复有帮助。关键在于如何科学搭配、合理食用。"张大姐,您知道吗?牛肉的脂肪含量其实并不算高,100克牛里脊中脂肪含量仅为4-5克左右。"...

菜比肉还贵!老中医说:这5种“宝藏蔬菜”堪比中药,便宜营养好!三高...

香菇性味甘平,归肝、胃经,能开胃健脾、益气助食,可用于佝偻病、贫血、小便失禁、痘疮、麻疹不透、高血压、扁桃体炎等病症的治疗。中成药归芪补血口服液、黄地养血口服液、芪香益肾颗粒等都是用香菇组方入药。香菇配肉,吸收更好:香菇的做法很多样,其中,最推荐和肉类搭配在一起吃。因为香菇蛋白质的氨基酸组成...

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

红肉(即牛肉、猪肉、羊肉等)和加工肉类显著增加心血管风险,而适量吃禽肉对心血管风险无明显影响。因此建议:加工肉只能偶尔吃,红肉也要限量。白肉(鸡肉、鸭肉等)则可以适量吃,即每周不超过3份(每份100克)。2鸡蛋:每天吃1个目前证据表明,每周可以适度食用鸡蛋,每天吃1个鸡蛋。我国膳食指南也推荐,每周吃蛋类280~3...

多吃鱼对身体好,但这4种鱼最好别吃!有的增加致癌风险!

这主要是因为,鱼类中含有多种心血管保护性营养,包括多不饱和脂肪酸(ω-3脂肪酸、α-亚麻酸),维生素D和硒等。但这并不代表吃鱼越多越好,每周食用鱼类7~10份,全因死亡率降低8%;超过11份,就和死亡风险没有明显关联了。根据《中国居民膳食指南(2022)》,推荐每周最好吃鱼2次或300~500克。除了能保护心血管...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

其中,血铁摄入量的增加还会导致血浆中与胰岛素血症、血脂、炎症和2型糖尿病相关代谢物往“不好”的方向进展。想要减少血红素铁的摄入量,有效的办法就是减少平时膳食中的红肉,而用鱼肉和鸡肉等白肉来替换。还有研究分析了每天多吃50克加工红肉和100克未加工红肉与心血管疾病和糖尿病之间的关系。

血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍?医生:建议少吃,助力健康

第一种是高油食物,天天大鱼大肉或者吃外卖等高油食物,血液里胆固醇、甘油三酯就蹭蹭往上涨(www.e993.com)2024年11月10日。这时候脂质沉淀多了,血栓就容易形成,脑梗也就不远了。第二种是高糖食物,像甜点、蛋糕这些,里面有大量反式脂肪酸,会加速血管病变,增加血液粘度,影响脑部供血。

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

鱼肉一般脂肪含量不高,但营养丰富。肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、烟酸以及核黄素等,还含有钙、铁、磷、镁等矿物质,对维护血管健康非常有益。高蛋白低脂肪的鱼肉,无疑非常适合高血脂人群。但也不能多吃,一周吃两三次就够了。注意甲壳、贝类等海鲜胆固醇较高,血脂高的人还是别吃了。

乐健康|汤比肉更营养?常吃降压药会使血管变脆?解读10个谣言真相

因此，喝汤时也要吃肉，注意不要吃或喝含有脂肪多、太油腻的肉或汤。爱笑的人不会得抑郁症真相解读：在抑郁症中有一类“微笑型抑郁症”，除了有普通抑郁症患者敏感、自卑等特质，这类抑郁症患者通常存在个人完美主义与表演型人格障碍。所以，不能简单以人表现出来的个性来判断其是否会得抑郁症。常吃豆腐会导致肾...

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病容易找上门!你可能每天都在吃……

而每天多摄入50克加工红肉,只在西方饮食环境中会增加心血管病的风险,在东方饮食中,没有观察到关联性。这也说明,红肉对健康的影响,也需要结合具体的饮食习惯和膳食结构来评估。简单来说,如果平时多吃蔬菜、水果、全谷物等“护心”食物,或许也能一定程度上消抵红肉等“伤心”食物对身体的伤害。

夏末秋初吃这种肉,气色好、皮肤润!

牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等肉类,此时也是可以吃的,都能够补充蛋白质及各种微量元素,对身体都是有益的,只不过由于季节的原因,更推荐食用鸭肉,但并不是不能食用其他肉类。鸭肉对血管很友好鸭肉蛋白质含量较高,脂肪含量低,营养易吸收。而且,鸭肉的胆固醇含量较低,脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,有益于心血管健康。