睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?还有这3个原因,千万别忽视了

然而，腿抽筋的原因并不仅限于缺钙。还有其他三个常见原因也不容忽视。首先，脱水是导致腿部肌肉痉挛的一个重要因素。水分不足会影响电解质的平衡，进而导致肌肉功能异常。成年人每日应至少摄入2升水，以保持身体的水分平衡。其次，长时间保持同一姿势也是腿抽筋的诱因之一。无论是坐着还是站着，长时间不动都会导致肌...

人老了,过60,“富养”自己最好的方式,谨记7个长寿准则贵在坚持

一般来说，我们常常会根据指甲上的纹路来判断体内的气血情况。若是体内气血不足时，我们的指甲上往往没有竖纹，而且据传言，若是体内缺钙，我们的指甲上也不会出现竖纹。因此，生活中，很多人会觉得指甲上没有竖纹是一件坏事。但是，这其实是错误的，一般正常情况下，健康人的指甲上都是没有竖纹的，而且指...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

如果实在不知道自己摄入是否足够量,要不要额外吃钙剂补钙,建议先去医院做个检查,缺钙再酌情补充,千万不要盲目补充。来源/家庭杂志、科教频道

吃降压药可能导致缺钾,比缺钙更危险!留意几大症状,如何补充?

降压药的使用可能导致缺钾症，这是一种体内钾元素不足的状态，可能比缺钙更危险。缺钾症的症状包括肌肉无力、心律不齐和疲劳等。钾在维持心脏功能和肌肉收缩中起着重要作用，因此，监测血钾水平非常重要。若出现相关症状，应及时就医，并通过饮食或补充剂来补充钾元素，以确保身体健康。李明，四十岁，男性，来自南方...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

当身体缺钙时,的确会引起抽筋症状出现,但缺钙并不是抽筋的唯一诱因。我们不能反过来说抽筋一定是缺钙引起,这是不科学的。导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间长的话,可能是下面3种疾病的征兆,需要重视:...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

通过呼吸吐纳来让自己平静下来,进入冥想状态,可以激活副交感神经系统,缓解压力带来的躯体反应,同时保持大脑清醒和专注力(www.e993.com)2024年11月12日。合理膳食可以适当吃一些补充钙质的食物,如奶制品、大豆、坚果等,减少由缺钙引发的入睡抽动。同时,还要避免加速钙流失的坏习惯,要戒烟限酒、做菜少放盐等。

无效健身、假健身……老年人如何选择适合自己的运动?

撞树不是一项柔和的运动,老年人机体功能开始退化,易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成皮肤软组织挫伤,甚至骨折,还可能损害内脏器官。因此,不建议老年人撞树健身。建议点击返回倒走训练时,选择平整、人少的路段,按照“直立、弯曲、蹬地、收回”四个动作要点进行练习,即双手扶住腰部,保持平衡,一条腿向后迈,下...

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。??1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的...

亲眼目睹她嫁给了自己表兄,是他一生的痛,好在结局还不算很坏

比如,文瑛孕吐吃不下东西,张松柏便会去村上老奶奶家讨来豆豉萝卜丁下饭;怀孕六个多月时文瑛脚总抽筋,婆婆这也不许吃那也不许吃,张松柏不知从哪打听到是缺钙,偷偷帮她买回来宝妈钙片,立竿见影,吃了就好。孩子出生后,不知道哪来那么多奇奇怪怪的问题。比如天为什么是蓝的,为什么鱼儿在水中淹不死,人却呛几口...

活跃在网络的罕见病儿童家庭 如何重组被疾病改写的人生路?

虽然是医生,但霏霏妈妈此前不知道雷特这种罕见病,一开始还以为是孤独症,她安慰自己孩子康复得好的话,也可以读书、生活,谁知最后确诊雷特综合征,让她不得不降低预期:孩子的手功能、语言功能都不行,可能还会经历各种“退行”。“怎么办?就养着她吧,她开心就好了……但将来会不会对老二组建家庭有影响?”面对刚出...