一生都在减肥的中国女人,为什么越减越胖?

怎么减的呢,就是不少人所说的:不吃。早上吃一个鸡蛋补充蛋白质,午饭晚饭不是啃着黄瓜玉米,就是吃苹果喝蜂蜜水。然后每天早晚称体重,减掉一点就开心不已,一旦体重没有变化,第二天就会更加严苛地控制自己的摄入。可即便如此,共事几年下来,我几乎看不到她身材上的变化。一问才知,白天在公司尚且能忍住,可...

减肥期间吃苹果会胖么

减肥期间吃苹果一般不会长胖。苹果属于低卡食物,且含有丰富的膳食纤维,具有较高的饱腹感,能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,如果在减肥期间大量进食苹果,也有可能会导致热量摄入过多,转化为脂肪堆积,出现长胖的情况。因此,在减肥期间需要控制苹果的摄入量,并配合运动锻炼...

晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!

而到了晚上或临睡前肠胃也跟着“休息”了,吃苹果难以消化,就易堆积在胃里产生毒素,伤肝伤胃,于是就变成了“毒苹果”。但其实这种说法是没有科学依据的。从营养学和医学角度来看,苹果富含维生素、矿物质和纤维素,是一种对人体有益的健康水果,只要肠胃功能正常,无论早上吃还是晚上吃都不会产生任何毒害作用,营养也...

晚上吃什么水果不会胖而且还可以瘦身

核心提示:晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果不会胖而且还可以瘦身。需要提醒的是,虽然这些水果有助于促进新陈代谢和消化,但并不能直接用于减肥,控制饮食和适量运动仍是关键。晚上吃苹果、奇异果、草莓、蓝莓和西柚等水果不会胖而且还可以瘦身。需要提醒的是,虽然这些水果有助于促进新陈代谢和消化,但并...

【闲谭】吃水果的学问:WHO曾建议吃苹果要削皮…等7则

也有人因此建议削皮吃。而实际上,无论是营养成分,还是农药残留,一只苹果上果皮中的含量都是微乎其微、几乎对人体不会产生影响。WHO(世界卫生组织)曾建议吃苹果时把皮削掉。如果你不小心吃了一点,也不用太担心。只要是在正规市场、超市里买到的苹果,带皮吃、或者削皮吃,影响都不大。

吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人

不吃早餐伤神经系统大脑作为中枢神经系统,耗氧量大需要葡萄糖作为能量来源早晨得不到充足补给容易出现倦怠乏力、思维迟钝、注意力不集中、记忆力减退甚至晕厥03不吃早餐伤心脑血管不吃早餐会导致血液黏稠度增加血小板凝聚增加微小的血栓容易堵塞心脑血管...

睡前吃苹果能减肥吗

睡前适当吃苹果对于减肥具有一定的帮助作用。苹果属于低热量、高纤维的食物,在晚上睡觉前少量食用不会导致热量过剩而转化为脂肪堆积于体内引起肥胖。并且苹果中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动,进而加快机体新陈代谢速度,有利于体内的毒素排出,从而达到减肥瘦身的效果。但是要注意不要过量食用,否则可能会加重肠胃负担,出现消...

3种水果已被列入“致癌黑名单”,吃多了致癌,真的吗?别被骗了

至于晚上确实不建议吃苹果,尤其是在睡前吃苹果,不仅容易造成热量过剩,增加肥胖,而且还会加重肠胃负担,晚上睡觉期间,肠胃蠕动缓慢,食物容易滞留在胃部,诱发胃酸分泌过多,增加胃部疾病风险。三、3种水果被列入致癌名单,吃多了对致癌?关于水果会致癌的说法也屡见不鲜,很多人甚至为此将水果拉入了“黑名单”,这几种水...

晚上吃苹果会胖吗

晚上吃苹果通常不会长胖。晚上吃苹果不会长胖是因为苹果中所含的糖分较低,且含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,进而达到减肥的目的。但是需要注意的是,如果长期晚上只吃一个苹果而不摄入其他主食,可能会导致营养不良等问题。因此,在晚上吃苹果时,应确保饮食均衡,并结合适当的运...

晚上饿了怕胖不敢吃?五种食物堪称脂肪杀手,睡前吃可能也不会胖

并且喝牛奶能够帮助人体补钙,对于减肥的人来说,容易出现营养不良和缺钙的情况,长期饿着也伤胃,不妨可以晚上睡觉前饿了喝一杯牛奶,既保护了胃黏膜又补充了营养,还不会发胖。黑巧克力。巧克力虽然是容易发胖的食物,但是纯黑的巧克力却是能够帮助减肥的食物。黑巧克力的热量低,并且脂肪含量和糖分也很低,所以不会容易...