一周瘦10斤,减脂期最喜欢吃这道菜,低脂营养高,好吃不长胖
鸡肉属于高蛋白低脂肪的食物,减脂期吃鸡肉,不仅不长胖,还能增强身体免疫力。因此,很多减肥博主,都推荐吃鸡肉,性价比非常高。下面分享芥蓝炒鸡肉的做法,一起来看看吧~准备食材:芥蓝菜、鸡肉、蒜、姜。调料:盐、胡椒粉、蚝油、料酒、淀粉。1、将鸡肉洗净切小块,然后加勺盐、料酒和胡椒粉抓一抓,抓两分钟,让...
女星减肥太狠了:邓紫棋14天只喝水,金晨饭前吃冰棍,难怪杨幂说
总不能一直不吃东西吧。不久之后,好不容易瘦下来的10斤,刚一吃饭,又连本带利地全都胖回来了。因此,邓紫棋开始沿着李冰冰曾经走过的道路前行。吃水煮的西兰花,鸡胸肉和燕麦。没有使用任何油盐等调味料。由于饥饿难耐,她毫不掩饰地说:自己最多的一次,一天吃了16个番茄。最终的结果是,虽然体重减轻了,但情...
减肥吃鸡胸肉会长胖吗
减肥期间吃鸡胸肉是否会发胖因人而异。鸡胸肉属于低热量、高蛋白的食物,适当食用后可以为身体补充营养物质,并且所含有的热量比较低,在体内消化吸收的时间也比较短,产生的能量低于人体日常活动所需,所以通常不会引起肥胖的发生。但如果长期过量食用鸡胸肉,会导致摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积在体内,出现...
蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗
核心提示:蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发...
减肥期间多吃不胖的7种食物,再也不用担心长肉了
然而,这种担忧没有必要。有一些食物可以作为低热量的选择,可以帮助你在减肥期间吃得更多、更满足,却不会影响你的减肥进程。作为一个资深营养师,今天我就来分享减肥期间多吃不胖的7种食物,赶紧收藏起来!1.鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食品,它会让你满足食欲,还能帮助你燃烧脂肪。粗略地说,150克的...
鸡身上这块肉是好东西,每周都要吃,脾胃好,不长胖,提高免疫
最主要的是,鸡胸肉很营养,它的蛋白质含量非常高,并且还容易被人体吸收利用(www.e993.com)2024年9月22日。建议大家每周都要吃,有助于增强体质,强健身体,提高免疫、健脾胃、活血脉。更值得一提的是,鸡胸肉的蛋白质含量低,是很多健身人士的大爱,好吃饱腹还不长胖。鸡胸肉这么好,那么怎样做好吃?其实鸡胸肉这食材烹饪起来特简单,这主要取决于...
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人
大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...
掌握吃饭技巧佳节“吃不胖”
每逢佳节胖三斤,过年如何吃不胖?泉州市营养健康协会常务副会长杜三元,为大家推荐这份春节“防胖”指南。控制肉的摄入量。肥肉本身几乎就是纯脂肪,每100克肥肉的热量能达到800多千卡。很多活动量少的人,每天热量总需要为1800—2000千卡,只要摄入200—300克肥肉就能满足,所以肉类摄入要控制。吃肉,宜吃纯瘦牛羊肉、...
瘦了60斤才发现,以为会长胖,其实巨掉秤的9种食物
老粉都知道我曾经也是一个减肥困难户,在经过长时间的努力和坚持,我最终成功瘦了60斤!在这个过程中有一点让我大吃一惊:我不断调整饮食结构,以为会长胖,没想到居然掉秤了!经过不断探索,我发现了9种能让人掉秤的食物,赶紧收藏起来。1:鸡胸肉鸡胸肉富含蛋白质,而且热量低,非常适合减肥期间的饮食。它不仅能满足...
晚上吃什么不会胖而且还可以瘦身
核心提示:晚上吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、番茄等食物通常不会胖,而且还有助于瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期维持健康体重的关键。晚上吃燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、番茄等食物通常不会胖,而且还有助于瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期维持健康...