谷物是长胖的元凶?谷物≠碳水化合物!

首先,碳水化合物并不是肥胖的元凶,精制碳水化合物和添加糖类过多的食品才是。其次,认为谷物等于碳水化合物是一种过于简单、片面的认识。食物不仅仅提供热量,虽然谷物中的热量主要来源于碳水化合物,但谷物中还含有很多对身体非常重要的维生素、矿物质、膳食纤维和植物营养素。很多研究发现,长期摄入谷物,特别是全谷物,对...

减肥吃粉会长胖不

米粉中含有一定量的碳水化合物,如果在减肥期间少量或者适量地吃米粉,并且通过跑步、跳绳等方式将所摄取的热量消耗掉,此时摄入量小于消耗量,就不会出现长胖减肥期间吃粉是否长胖取决于摄入量与消耗量之间的关系。米粉中含有一定量的碳水化合物,如果在减肥期间少量或者适量地吃米粉,并且通过跑步、跳绳等方式将所摄取...

为什么你喝水都会长胖?

唯独水不会!这是因为任何食物都有能量,唯独水没有。不管是冷水、还是温水、或是开水,它们的能量,都是0。不管你身材是胖还是瘦,喝水都不会增加能量摄入,更不会长肉。喝水能减肥吗?答案是:饭前喝水可能有利于减肥。(因为并没有权威的实验能够证明)既然喝水可能有助减肥,那喝什么水最有效呢?

生抽会长胖吗

核心提示:生抽本身并不具有热量,所以一般情况下吃生抽不会发胖。生抽是以大豆、小麦为主要原料发酵制成的一种酱料,其主要成分是氨基酸态氮等物质,不含有脂肪及碳水化合物,所以不具备产生热量的能力,也不会导致机体发胖。生抽本身并不具有热量,所以一般情况下吃生抽不会发胖。生抽是以大豆、小麦为主要原料发酵制成...

10 个常见养生神话背后的真相

我们知道,彻底断绝碳水化合物有助于减肥,但事实上碳水化合物本身并不会让您长胖。Thomas解释说:“这是把劲用错了地方。单个营养成份或食物类不会让您长胖。事实上,科学家认为,我们体重的77%取决于遗传(对我们身高的影响也差不多是这个比例)。”这个神话依据的是这样一种假设,即碳水化合物会增加胰岛素分泌,...

狂吃不胖和喝水都胖,到底哪个更健康?

实际上,对于正常人来说,如果每天什么事都不干,就是睡了吃,吃了睡,而且还是狂吃,那必然会长胖,没有人是不长胖的(www.e993.com)2024年11月29日。如果真有狂吃不胖的人,那么很有可能是得病了,比如癌症、糖尿病、甲状腺功能异常、肠道功能异常等,这些可都不是什么好事。如果真发现有这种情况,最好去医院诊断排除疾病风险。

晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?

简单来说,碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的营养素,它们是身体获取能量的首选燃料。你是否记得,小时候跑跳玩耍的能量,大多源自于妈妈精心准备的那碗白米饭?长久以来,碳水化合物背负着让人发胖、血糖升高的“罪名”。然而,科学的真相往往比想象中复杂,问题不在于碳水化合物本身,而是我们吃了什么样的碳水化合...

这些比“糖”还能催胖的“假”蔬菜,最后一个真想不到

碳水化合物:20.6g/100g贝贝南瓜既有南瓜的甜香,又有板栗的粉糯,绝佳的口感很容易一不小心就吃多。土豆碳水化合物:17.8g/100g土豆是最常见的淀粉类蔬菜,若毫无顾忌地敞开来吃,也很容易会碳水摄入超标。而且土豆常见的煎炸炒的烹饪方式,也极大地提高了它的催胖效果。

吃不胖的碳水真的有吗? 甜心教主教你选

坏碳水化合物通常指的是高糖、高加工、低营养的碳水化合物食品。这些食物主要包括白米饭、白面包、碳酸饮料、甜点等。这些食品通常经过深加工,失去了原有的营养价值,同时添加了大量的糖和其他人工添加剂。它们消化速度快,容易导致血糖波动和胰岛素抵抗。摄入过多这类食品会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。此外,高糖...

碳水真的是肥胖的根源吗 请停止误解碳水化合物

#碳水真的是肥胖的根源吗#[疑问]请停止误解碳水化合物#碳水的好你得知道#胖的根源是能量超标,即吃的多,动的少,吃不单单指的是主食或者碳水多。作为日常饮食中的重要能量来源,碳水化合物为身体提供了不可或缺的能量供给。当人体长期缺乏这一关键营养素时,可能会表现出能量匮乏、耐力减弱等症状,对健康构成...