复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

研究发现,增加膳食纤维摄入的人血糖波动较小,糖尿病风险也会降低。”小李还讲了一个病例:“我有一个糖尿病患者李叔,习惯早餐吃白馒头,血糖一直很不稳定。后来医生建议他用全麦馒头代替白馒头,结果三个月后,血糖逐渐平稳,甚至药物剂量也减少了。”老王听得啧啧称奇,没想到吃个全麦馒头还能有这么多讲究。他忍...

专家呼吁:患糖尿病的老人,宁愿只吃白馒头,也别吃这三样主食

南京医科大学附属医院营养科主任周教授通过临床研究证实,适量食用白馒头反而更利于老年糖尿病患者的血糖控制。白馒头的升糖指数适中,消化吸收相对均匀,搭配适量蔬菜和优质蛋白,反而能够维持相对稳定的血糖水平。在广州中医药大学的一项为期6个月的随访研究中,200名老年糖尿病患者被分为两组。A组以白馒头为主食,B组以...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

我的经验是尽量避免面食,多吃粗粮和富含粗纤维的蔬菜,同时减少油脂和盐分的摄入,最近我没再注射胰岛素了,通过健康饮食加上运动,血糖控制得还不错,希望我能继续保持11月7日21:04赞6回复真香定律的小考拉重庆糖尿病患者啥都能吃,关键是得控制摄入量11月7日21:04赞25回复查看全部11条评论>相关新闻专...

北京医院专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

北京医院专家：糖尿病患者要避免不吃主食，避免以杂粮为主或纯吃杂粮11月7日是立冬节气。11月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京医院主任医师郭立新在介绍糖尿病患者饮食的误区时表示，进食要多样化，不是患了糖尿病什么都不能吃，要避免不吃主食，不要相信无糖食品，还要避免以...

“升糖大户”被揪出,不是馒头!主任:很多人不听劝,每天都在吃

《中国糖尿病营养治疗指南》建议,糖尿病患者应选择升糖指数较低的主食,如荞麦面、燕麦、红薯等。这些食物不仅升糖缓慢,还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。在社区卫生服务中心工作的吴护士长分享了一个案例:有位快递小哥周师傅,每天早上赶时间就买两个馒头应付,血糖一直控制不好。后来在营养师指导下,改吃提前...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

选择低GI食物,避免“乱吃”和“不敢吃”米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物...

Nature子刊:这些饮食,最能防糖尿病丨科普时光

总体而言,吃太多不健康食物多对2型糖尿病疾病负担的影响(占60.8%)远大于健康饮食吃得少带来的影响(39.2%)。在该研究涉及的11个饮食因素中,6个有害饮食因素包括:精制大米和小麦、加工肉类、未加工红肉、含糖饮料、土豆、果汁;5个保护性饮食因素包括:全谷物、酸奶、水果、非淀粉类蔬菜、坚果和种子。

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用...

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

孕妇和哺乳期妇女虽然对能量的需求相对较高,但由于这个阶段激素水平不稳定,建议每天糖的摄入量最好控制在25g以内。但如果有妊娠糖尿病或血糖高的情况,尽量不吃糖或甜食。孕早期的准妈妈,如果孕吐反应严重,实在吃不下饭,在没有禁忌的情况下,适当增加一些糖分摄入也未尝不可,避免酮症酸中毒。

糖尿病人能不能吃馒头?医生:想要血糖稳定,不能吃的是这4物

这时候，医生给他们详细讲解了糖尿病患者的饮食注意事项。医生说：“馒头是可以吃的，但是要控制量。不过，想要血糖稳定，有4种东西是不能吃的。”“第一就是高糖饮料，像可乐、雪碧这些饮料，里面含有大量的添加糖，喝了之后会让血糖迅速升高。比如说，一罐可乐里面的糖分就相当于好几块方糖。第二是油炸食品，...