不是所有的糖都不健康 这种糖可以控血脂、辅助降血糖

有动物研究显示,低聚果糖对高脂血症模型动物血清胆固醇的吸附率为46.87%,能降低正常实验小鼠血清甘油三酯的含量,并可减少胃肠道对猪油、花生油和胆固醇的吸收。另外,低聚果糖很安全,只是过量摄入会出现胃肠道不适反应。研究显示,男性一次摄入量≤17克,女性一次摄入量<14克时未发生腹泻;当摄入量达到15-30克/天,受试...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行。很多人认为采用浸出法加工的植物油使用了化学溶剂不安全、吃...

花生能降血糖?医生:它有5大好处,4个风险,吃对了才行

特别是对于糖尿病患者来说,花生被认为是一种有益的食物,因其具备降低血糖、改善胰岛功能、预防并发症等益处。然而,与其优势相对应的是一些风险与禁忌。本文将深入探讨花生的5大好处、4个风险,以及正确的食用方法,旨在为读者提供更全面的了解和指导。一、花生的5大好处降低血糖:花生的升糖指数低,不会导致血糖急...

5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜

而市面上的南瓜玉米粉,南瓜豆奶粉,南瓜降糖燕麦片等产品,统统都起不到降糖作用。如果吃了真的能降糖,那肯定是商家在里面违法添加了一些降糖药物,这仍然是不可取的。不过,相对于南瓜可能存在的降血糖作用,需要注意的是,南瓜中含有大量的淀粉和糖,它们可是已被证实能够升高血糖的!!每100克南瓜中所含的糖类为6.5...

糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了

所以，糖尿病患者适量吃点花生是没问题的，建议平均每天吃25-35克就够了。同时，因为花生含有大量蛋白质，饭前吃花生会有一定的饱腹感，所以糖尿病人可以选择在饭前来一把花生，正好也能控制食欲。二、这5种蔬菜是糖尿病“克星”，能代替药物降血糖？有传言说一些蔬菜有降血糖作用，多吃可以代替降糖药使用，还没有...

二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?

所以，从目前来看，二酯油减肥、降血脂、降血糖等功能都是证据不足的(www.e993.com)2024年12月19日。二酯油是安全的可以吃，但并不能降血糖、降血脂或者减肥。如何健康吃油？1.少吃油是关键二酯油也是油，多吃容易长胖。千万不要以为多吃有啥好处。目前，我国居民平均每标准人日脂肪供能比为34.6%，已超过了脂肪供能比推荐值范围20%~...

比胆固醇更伤血管,有人却吃上瘾!再不戒掉,心脑血管疾病找上门!

反式脂肪酸不易被人体吸收和利用,一般会储存在体内转化成脂肪,从而导致体重增加,更容易诱发多种疾病。3促进糖尿病的发生体内有一种叫做胰岛素的激素,它主要是用来降血糖,一旦血糖超出正常值,身体会分泌胰岛素降低血糖,从而维持血糖平衡。而摄入大量反式脂肪会降低胰岛素的敏感性,增加糖尿病的患病几率。

食品安全消费提示|二酯油中甘油三酯含量虽少仍要适量吃

所以,从目前来看,二酯油减肥、降血脂、降血糖等功能都是证据不足的。二酯油可以吃,但并不能用来降血糖、降血脂或减肥。每日食用油摄入量应控制在25—30克甘油二酯油之所以如此受欢迎,根本原因在于我国居民的甘油三酯脂肪普遍摄入过量。营养学界建议人均每日食用油摄入量为25克。目前,我国居民平均每标准人日脂肪供...

这些食物用醋泡,功效更佳

用醋来代替“高盐饮食”,在增加风味的同时,可减少用盐量,能辅助降低高血压、动脉硬化、冠心病、中风等疾病风险。3、辅助控糖关于血糖生成指数的实验研究发现,食物中加入醋(或柠檬汁等)提高酸度,可降低血糖生成指数,即延缓血糖升高速度。但是,醋虽然能起到一定降血糖作用,但它不能代替药物治疗。

某些食物发芽后营养价值飙升,前提是你得这样做!否则会有致癌风险

香椿里还含有多酚、黄酮、多糖、皂苷、生物碱等生物活性物质,使香椿具有一定的抗氧化、抑菌、辅助降血糖的作用。枸杞芽枸杞芽除了含有丰富的粗纤维、蛋白质、维生素和矿物质外,还含有多糖、甜菜碱、黄酮、胡萝卜素、类胡萝卜素等活性成分。小鼠实验表明,枸杞芽有效成分具有一定的抗氧化能力及对急性酒精性肝损伤的保...