多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下
不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高英文mtqhdb的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此,要正确选择粗粮。2.杂英文verymm粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。
今日科普:吃玉米能降血糖?
但另一方面,玉米本身就含有大量碳水化合物,消化过程中会转化为葡萄糖,这仍会影响血糖水平,还有些甜玉米专门就是为了提高含糖量培育的,如果吃的比较多,对血糖的影响不小。而有些朋友喜欢将玉米榨汁饮用,玉米汁的升糖指数比玉米更高,对血糖的影响更大。因此,我们不能简单地认为吃玉米就能降血糖。(来源:科学辟谣平...
吃玉米能降血糖吗?真相来了
但另一方面,玉米本身就含有大量碳水化合物,消化过程中会转化为葡萄糖,这仍会影响血糖水平,还有些甜玉米专门就是为了提高含糖量培育的,如果吃的比较多,对血糖的影响不小。而有些朋友喜欢将玉米榨汁饮用,玉米汁的升糖指数比玉米更高,对血糖的影响更大。因此,我们不能简单地认为吃玉米就能降血糖。(来源:科学辟谣平...
土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!
"玉米的GI值约为55,属于中等偏高水平。它含有大量的淀粉和糖分,糖尿病患者和血糖偏高的人群应该谨慎食用。"张教授建议,"如果实在想吃玉米,可以选择鲜嫩的玉米笋,或者将玉米与蛋白质食物搭配食用,以减缓糖分的吸收。"一位喜欢吃玉米的张先生分享了他的经历:"我以前几乎每天都要吃玉米,觉得它是健康食品。直到...
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
对于这方面有所了解的人应该都知道含有淀粉类的主食是碳水化合物,会导致血糖指数有所提升。所以会要求尽量少吃一些主食,或者是用其他膳食纤维含量高的食物作为代替。而碳水化合物不只有一种,还有一种淀粉类型叫做抗性淀粉。简单点儿来说就是抗性淀粉是难以消化的,常见的食物代表就是玉米、马铃薯这一类。
不要钱的玉米须,却是降血糖的“高手”?适当饮用能收获3大益处
其实,赵大壮的情况并不少见,很多中老年人都会面临血糖偏高的问题(www.e993.com)2024年10月10日。而像玉米须这样,既便宜又有效的天然辅助食材,正好可以帮助他们更好地控制血糖。那么,为什么玉米须能够降血糖呢?李医生解释道,这主要归功于玉米须中的一些活性成分。研究表明,玉米须含有丰富的黄酮类化合物、多糖、维生素C以及矿物质,这些成分都...
高血压喝玉米须茶有用吗
核心提示:高血压患者适量喝玉米须茶有一定好处。玉米须茶含有一定的维生素E、黄酮类物质以及膳食纤维,适当摄入能够为身体补充营养成分,并且还能够起到辅助降低血脂的效果。但是需要注意的是,如果存在血糖偏高的现象,则不建议喝过多的玉米须茶,以免影响到自身的血糖控制。另外,对于自身属于易过敏体质的人群,在喝玉米须...
血糖高高血压吃哪种面
核心提示:血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及时就医。血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。
常吃玉米真的能帮你控血糖
淀粉包括直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉,玉米中所含的淀粉60%左右是抗性淀粉。与前两种易被人体分解吸收的淀粉不同,抗性淀粉在体内不易被消化,具有较低的胰岛素反应,可控制血糖平衡,减少饥饿感,有类似膳食纤维的效果,更适合患有糖尿病、高血压、肥胖等人群食用。