【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。2.水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。3.啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合物,蛋白质...

血糖异常应这样吃,谨防走入另一个极端

不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等,那会使得血管更脆,血管壁更厚。还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物、肥腻的肥肉等。具体到高血糖人群,饮食原则如下:1、摄入粗粮主食:白米饭、面条等主食会使血糖迅速升高,建议将大米等精制谷物部分替换为玉米、燕麦、糙米等粗粮。主食不是吃得...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

糯米:糯米属于高碳水化合物食物,过量摄入会导致血糖迅速升高。蜂蜜:蜂蜜虽然具有许多健康益处,但其含糖量高,GI值也较高,不宜多吃。如何控制血糖了解了哪些食物会使血糖升高后,接下来是如何通过合理的饮食和生活方式来控制血糖。1.饮食干预选择低GI食物:低GI食物在消化过程中释放葡萄糖的速度较慢,有助于稳...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

血压高,吃芹菜芹菜不仅能降压还能降肝火,高血压患者可以吃一些。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜还可通便清肠。可以选择芹菜炒鸡蛋、芹菜炒豆腐等。血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收。所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等,并不适合控血糖人士经常食用。纠结02土豆和红薯到底能不能吃?明明GI值不太高为何升血糖猛?

高血糖患者不能吃糯米?医生忠告:要想血糖稳定,这些主食别贪嘴

还有一点要注意,糯米虽然是天然食物,但并不是每个人都适合(www.e993.com)2024年11月11日。例如,有些高血糖患者可能还伴有高血压或高血脂等疾病,这时候再吃糯米,对于血糖和血脂的双重打击,是非常不利的。当我们在处理高血糖患者的饮食时,糯米这类高GI值的食物最好是少吃或不吃。确实,对于习惯了用糯米制作传统美食的老年人来说,改变饮食习惯...

糖友能吃糯米?医生:想要控制血糖,这些食物都需减少摄入!

糖尿病的患者日常是不可以食用过多糯米的,因为糯米比粳米中所含有的糖分高出很多,这些糖分被摄入以后会被分解为葡萄糖。另外糯米中还含有大量的淀粉物质,进入体内以后也会转化为糖类,而且糯米在放凉以后黏性很高,在这些作用下,就会使糯米在进入肠胃以后被快速的分解而引起血糖的升高。

糯米吃了能得高血压吗

糯米吃了一般情况下是不会引起高血压的。虽然糯米中含有一定的碳水化合物、蛋白质等物质,如果只是偶尔少量进食,并不会对机体造成较大的负担,也不会引起血压波动。但如果患者存在高血压病史,则不建议过多食用,因为糯米中的淀粉含量较高,在进入体内后会转化为葡萄糖,使血液黏稠度增高,进而加重病情。此外,对于糖尿病...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一口都可能让血糖水平失控,所以还是敬而远之吧。红枣,虽然被誉为滋补佳品,但对于糖尿病人来说,尤其是干枣,其糖分含量过高,食用后血糖难以下降。3、糖尿病人不要吃柿子柿饼...

这些“粗粮”一样升血糖很厉害!想要低血糖,建议你这样吃→

同样的原料,加工方式不同可以直接从低GI食物变成高GI食物。图片来源:丁香医生谷类加工程度越精细,淀粉颗粒结构与体内的消化酶越容易迅速而充分地接触,进而迅速在小肠完成淀粉消化的过程,快速变成葡萄糖,直接吸收进入血液升高血糖水平。哪怕是吃粗粮,也要注意避坑精加工的粗粮。杂粮打磨得越精细,煮得越软烂...