“腊八粥”里有中医智慧 不同人“吃法”不一样

高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。中医认为,寒为阴邪,是冬季的主气。寒邪易伤人体阳气,所以冬季要注重扶阳补气。而“粥”在中医理论里,有保胃气、存津液的作用。常喝热粥,除了对驱除体内寒气之外,还可以在粥里添些健脾养血、益气的食材,可以扶阳补气...

减肥不吃主食?NO!

燕麦粥中燕麦和大米的比例宜1:1。4、杂粮替代黑米、小米、大黄米、高粱米、紫糯米、薏米等,也都是优秀的减肥主食,建议替代1/3的精制米面。5、多吃杂豆杂豆指除乐大豆之外的红豆、绿豆、花豆、豌豆、鹰嘴豆、芸豆等。杂豆富含B族维生素,同时还富含大量膳食纤维,消化速度慢,血糖升高平缓,饱腹感也更强。6...

步入中老年要重视吃,少吃米饭和馒头,多吃这3样强过吃保健品

所以在生活中不妨多吃一些营养更丰富的全谷物,能够帮助我们降低肥胖、糖尿病以及心血管疾病的患病风险。那么,如果我们的主食偏向全谷物,怎么吃才更健康呢?结合自身情况增加谷物量,最好可以每天吃全谷物和杂豆类食物50-150克,占每日谷物摄入总量的1/4-1/3。另外,粗细合理搭配,比如大米粥里加入些许燕麦,大米饭里...

一把米能健脾养血、安神、缓解更年期综合征,很多人都不知道怎么用

用中医取象比类的方法来理解,补血生津效果更优,这个方子很适合当今女性食用,晚上睡前放在电饭锅调好定时,第二天早上起来就能吃到热气腾腾的粥了,用米粥滋养胃气,助阳气生发之余还能调和气血,达到养容美颜的效果。高粱养肝高粱是五谷里不可缺的配角,具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃...

五谷养五脏 多吃杂粮愿你健康常伴

四、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。五、高粱重养肝高粱属于杂粮,是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后...

喜欢这种口味,多半是有肝脏损伤!常吃这种谷物,滋养五脏刚刚好~

高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效(www.e993.com)2024年11月10日。做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。转载自养生中国⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系责编...

五谷杂粮这么吃,滋养五脏竟如此简单!看到的人都收藏了!

高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效。尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前食用。▼大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

粗粮有哪些?快来看看有没有你常吃的吧

此外高粱有一定的药效即:具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱中含有的单宁有收敛固脱的作用,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效,但是要注意大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用还可以制糖、制酒,高粱酒可是很爽口的哟。高梁根也可入药、平喘、利尿、止血是其特长。它的...

五谷为养 中医教你怎么吃五谷杂粮最营养

高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做...

夏季吃粗粮养生享健康美丽

夏季吃粗粮养生享健康美丽导语:现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。