高血糖患者不能吃米饭?医生叮嘱:不止米饭,这5物能不碰就不碰

建议您每顿饭主食控制在一小碗米饭或等量淀粉的范围内,搭配适量优质蛋白质和膳食纤维。""多吃一些绿叶蔬菜,像生菜、菠菜、芹菜这些,可以补充维生素和矿物质,还能帮助控制血糖。肉类建议选择瘦肉、鱼虾,适量食用坚果也是不错的选择。""饮食要定时定量,千万别因为怕血糖高就不吃饭,那样反而会引起血糖大幅波动。建议您...

糖尿病人想要吃米饭不升高血糖?记住“5件事”,可以放心吃

所以,对于糖尿病人来说,想吃米饭不要泡米,直接洗完米之后就可以煮。而且煮饭时,水可以放少点,米饭煮硬一点,更适合糖尿病患者食用。三,煮饭时可以加点"醋"如果糖尿病人想要吃大米饭,可以在煮饭的时候加一点“醋”,因为醋可以延缓大米中碳水化合物的吸收速度,延缓血糖升高。加醋还能让米饭变香,米饭更松软。500...

爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!

西兰花是饱腹感评分最高的食材之一,在用餐时先吃西兰花,可能有利于增加餐后饱腹感,减少能量的摄入。2.搭配一些富含蛋白质的食物鸡蛋清、大豆豆腐、鸡胸肉和清蒸鱼片与米饭分别混合食用均可降低餐后血糖波动,其中豆腐与米饭同食所引起的餐后血糖增幅最小。吃白米饭的时候搭配点豆腐是一个不错的选择。3.做...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

最后,如果不吃主食,有的人就会转而摄入大量肉类等高脂肪食物。反而会导致脂肪超标,引发血脂异常、肥胖等后果。因此,主食该吃还是要吃,降血糖不能一刀切。二、都吃米饭,为什么日本人血糖不高?不光国人爱吃碳水,其实日本人也对碳水很钟爱。可以说日本人三餐都要吃碳水,寿司、饭团是日本人的常见主食。那么,既然同...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

但建议糖尿病患者要多留心餐后血糖。多项研究发现,相较于空腹血糖,餐后2小时血糖可以更好地预测心梗、脑梗、冠心病等心脑血管疾病的发生以及相关死亡事件。且餐后血糖过高还会直接损害胰岛β细胞,加速患者的病程发展,也更容易发生并发症。米饭与糖尿病的发生没有直接关系,对此无需过多担心。想要预防糖尿病发生,更需...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

1.只吃素不吃荤能控制血糖?有些人明明不胖又爱吃素,体检却查出了血糖高(www.e993.com)2024年11月4日。其实,相较于每日均衡进食鱼肉的人群,素食者往往更容易感到饥饿,需要吃更多米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但热量可不少,更容易升高血糖。曹永红表示,所以控制好血糖不能简单粗暴地理解为只吃素不吃荤,科学的饮...

糖尿病人如何吃米饭和面食,让血糖不会快速升高?早做了解

控制饭量:米饭虽然不是很甜,但吃多了血糖还是会上去的。所以,要管住自己的嘴,别贪多,适量就好,这样饮食才能均衡。搭配得当:吃米饭的时候,最好再配上一些蔬菜和含蛋白质多的食物,比如瘦肉、豆腐啥的。这样一顿饭下来,不仅血糖升得慢,营养也全面,对身体有好处。

52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化

刘大海一听觉得很有道理，顿时觉得自己找到了降血糖的方法。在了解到米饭、白粥就是高GI食物，几乎所有的豆类及青菜都属于低GI食物，打定主意要少吃米饭，多吃豆类、青菜。效果也确实很显著，餐后血糖也从13.3慢慢稳定到7.3。就连医生查房时都夸赞刘大海的血糖控制的好，过两天就可以出院了。一开始刘大海也会...

糖友不能吃米饭?7种低糖米饭,稳定血糖可口又美味!

7种低糖米饭稳定血糖可口又美味山药饭、芋头饭山药和芋头都是低升糖指数的食材,适合糖尿病患者作为主食。山药含有一种黏液蛋白,有助于减缓碳水化合物的吸收,稳定餐后血糖。芋头同样具有这样的效果。然而,红薯和土豆的升糖指数较高,不建议糖尿病患者食用。

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

面条,米饭同为主食,咋就吃面条血糖高?很简单,肯定是面条炫多了。首先,从量来看,平常吃米饭,我们基本用的是精致的小碗,一般也就是二三两米饭。吃面条时都是用大海碗,一大碗面条一般是四五两。你看,吃面比吃米饭多出来一二两,餐后血糖肯定会升高。