研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低
首先,干果富含维生素、矿物质、酚类化合物和类胡萝卜素等多种生物活性成分,这些成分被认为对减轻2型糖尿病风险具有重要作用。其次,干果中含有丰富的膳食纤维,这种独特的营养成分不仅有助于改善消化,还能降低胆固醇水平,增强饱腹感,从而有助于体重控制。此外,干果的摄入与改善胰岛素抵抗、提高饮食质量评分以及降低体重...
西安交大研究发现,这样吃水果,糖尿病风险或降低61%,有一级预防作用
在这项研究中,研究人员分析了干果摄入量与2型糖尿病之间的因果关系,干果摄入量的GWAS数据来自UKBiobank数据库,收集了基因型和各种表型数据,通过问卷调查收集了干果摄入频率的信息,一个梅干、一个杏干和十个葡萄干都被视为一份。2型糖尿病数据来自IEUGWAS的61714例病例和593952例对照,并筛选了36个与干果...
糖尿病等于戒零食?其实并不是,这6种零食还是可以吃
纯果干:无添加糖的果干,如杏干、葡萄干,是天然的甜味来源,同时富含纤维和矿物质,适量食用可以满足对甜食的渴望,而不会对血糖产生太大影响。低脂酸奶:选择低脂或无脂的酸奶,可以提供益生菌和钙质,有助于肠道健康,同时低糖或无糖的酸奶对血糖的影响较小。蔬菜条:新鲜的蔬菜条,如胡萝卜、黄瓜和甜椒,搭配低脂酸...
吃杏干可以引起肾炎吗
但若大量食用可能会增加肾脏负担,进而影响肾脏健康,所以不宜过多食用。如果患者本身存在慢性肾病或糖尿病,则可能因为摄入过多的糖分而加重病情,从而诱发肾炎的发生。对于肾炎患者,应避免过量摄入含盐高的食物,如腌制品,以减少肾脏负担;同时,保持规律的生活作息,有助于改善症状,促进疾病恢复。39健康网(39...
小糖人如何健康吃水果——糖尿病患者的水果指南
而含糖量高于20克的水果,如红枣、干果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等,此类水果每100克提供的能量超过100千卡。六、结语总的来说,糖尿病患者在食用水果时,需要注意选择低糖水果,控制摄入...
“老年病”盯上年轻人 专家提醒:糖尿病不止发于中老年人
4、坚果类(www.e993.com)2024年9月17日。花生、瓜子、核桃、开心果、杏仁、碧根果等等,这些对血糖控制也是不利的。“小糖人”该怎样吃水果?1、糖尿病人能吃水果吗?能。水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维,血糖控制尚稳定的糖尿病人应食用。2、什么时间食用水果?两餐之间。宜选两餐之间食用,因此时胃肠较空,水果中的维生素、矿物质在...
常用杏干泡水喝好处多,但有4种人不要“随便喝”,早做了解
杏干中含有一定的糖分,对于糖尿病患者来说,过量摄入糖分不利于控制血糖水平。再者,过敏体质者不宜饮用。杏干中含有一些容易引起过敏的物质,对于过敏体质的人来说,饮用杏干泡水可能导致过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿等症状。最后,孕妇和婴幼儿不建议饮用。由于杏干中含有一定的天然毒素(如氰苷),对于孕妇和婴幼儿来说,...
扬子懂健康|“老年病”盯上年轻人,二十多岁为何患上糖尿病?
4、坚果类。花生、瓜子、核桃、开心果、杏仁、碧根果等等,这些对血糖控制也是不利的。而对于水果,李彤寰介绍,其实糖尿病人是可以吃的。水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维,血糖控制尚稳定的糖尿病人应食用。“建议糖尿病人选两餐之间食用水果,因此时胃肠较空,水果中的维生素、矿物质在空腹时能很快被吸收,且能避免...
杏干会引起胎停吗
杏干不会直接导致胎停。杏干是一种常见的零食,富含多种营养成分,但并不具有毒性或致畸性。适量食用有助于补充孕期所需的营养素,促进胎儿健康发育。虽然杏干中含有一定糖分,但通常不会对胎儿产生不利影响。高血糖、妊娠期糖尿病等疾病状态可能导致代谢紊乱,此时吃杏干可能会加剧血糖波动,引起不良后果。因此,对于存在...
每天四五个橘子吃出尿毒症? 专家:水果有讲究,食用需谨慎
每年的冬季,是柑橘上市的时候。柑橘富含维生素C,肉质细腻多汁,深受青睐。然而近期一条关于“男子一天吃四五个蜜橘确诊尿毒症”的消息登上热搜,引起大众关注。吃橘子也能有危害?对此,专家表示:有基础肾病、糖尿病的人尽量不要食用高钾且糖分过高的水果,正常人也不建议大量吃橘子。