产后恢复要“吃”还要“练”
(1)要做到几不吃,不宜吃辛辣刺激性的食物,如:生葱、生姜、生蒜、胡椒粉、辣椒等;不宜吃凉性的水果,如:西瓜、梨子、山楂、香蕉等,不宜吃生冷食物,如:雪糕、冰激凌、冰凉饮料等;不宜吃腌制品、过咸的食物,盐中的钠可引起水钠潴留,严重时会造成水肿;不宜吃坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化...
产后第一周,7款蔬菜汤,排恶露、消水肿
剖宫产妈妈6小时后,喝萝卜豆腐汤,能增强肠蠕动,促进排气。6.西兰花虾仁豆腐汤。虾仁用葱段、料酒腌制20分钟,西兰花和豆腐清洗干净切小块备用。锅里热油把虾仁倒进去翻炒,变色后加入热水煮开,加入西兰花和豆腐煮5分钟,最后加盐和胡椒粉调味。这款汤超级补钙,很适合孕期钙质流失的妈妈们。7.猪肝菠菜汤。...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
2.加少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀,腌10分钟;3.香菇放热水中焯熟,捞出过凉备用;4.鸡胸肉下入热水中烫一下,捞出;5.水开后,下入大米。大火烧开,小火熬煮,其间不停搅拌;6.煮几分钟,关火。盖上锅盖焖20分钟;7.再开火,米粒软烂,下入香菇、姜丝、胡萝卜丝煮一下,加少许盐、香油调味,即可...
一次送你152个珍贵的中医配方!看完小病不用愁
用红糖50g、姜粉5g和白胡椒粉2g,温开水泡开喝下即可,常喝可温暖子宫滋润容颜,比用名贵化妆品还管用54、降血压的绿色药方:治疗好多人特别见效。春天的柿子树刚发芽的时候采摘,晒干泡茶喝,连喝一星期,就有良效。55、当归荆芥治中风:[配方]当归、荆芥各等份。[制用法]炒黑,共研细末,每用9克,水1杯...
羊肉:你不可错过的冬日养生佳品
1.羊肉片用孜然粉、辣椒粉、盐、黑胡椒粉、生抽和蒜末腌制20分钟。2.热锅放油,加入腌制好的羊肉片,快速翻炒至变色。3.加入洋葱丝,炒至洋葱变软,撒上适量孜然粉即可出锅????部分人群不能食用羊肉:因上火引起的风热感冒、咳嗽、黄痰、牙痛、肺热、口舌生疮等人群,出现这种情况应该忌食。
产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说
4.将焯水后的猪肚和瘦猪肉放入炖盅中,加入清水、生姜片、葱段、枸杞、盐和胡椒粉;5.将炖盅放入,中火炖煮3~4小时;6.根据个人口味加盐和胡椒粉调味,撒入枸杞,再慢慢炖煮片刻,撒上葱花出锅即可食用(www.e993.com)2024年10月20日。清水娃娃菜用料:娃娃菜500克、清水500毫升、盐、白胡椒、花生油、葱花适量。
产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说_澎湃号·政务_澎湃新闻...
6.根据个人口味加盐和胡椒粉调味,撒入枸杞,再慢慢炖煮片刻,撒上葱花出锅即可食用。晚餐清水娃娃菜用料:娃娃菜500克、清水500毫升、盐、白胡椒、花生油、葱花适量。制法:1.娃娃菜洗干净,切好备用;2.锅里加上清水,大火煮开后加入娃娃菜煮5至7分钟;...
产后妈妈坐月子 最好每天吃六餐
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易...
产后养护到底怎么吃?
产后养护到底怎么吃?明虾炖豆腐原料:豆腐(北)250克,河虾200克,精盐8克,胡椒粉2克,料酒30克,姜3克,大葱5克,青葱10克,鲜汤适量。做法:1.将虾去须除杂,用清水洗净,切成两段,豆腐切成长条状。2.葱去根须洗净后切成粒;锅内放水置火上烧沸,将虾段和豆腐条放入焯一下。
产后月子餐不同的食材对应不同的产后问题,一吃一个准
准备食材:杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。步骤1:把菌菇等材料洗净切好。步骤2:将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。步骤3:杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半...