10类名字不含“糖”但升糖快的食物,能不吃就不吃
口感黏软的糯性食物富含支链淀粉,升糖速度快,糖尿病患者最好不吃。小贴士建议选择非糯性/粘性的主食,且主食中杂粮、杂豆(黑米、燕麦、红豆、绿豆等)的比例要占到1/3。二、即食或速食类主食????如:速食麦片、即食燕麦片、即食玉米片、即食米饭、速溶杂粮粉、即食八宝粥等即食类主食经过精细加工和预...
逆转肥胖就有可能逆转糖尿病!体重管理的40个建议!
3、不吃油炸食品(包括油炸的菜肴、油条、炸糕、油炸方便面等油炸主食,以及薯条薯片锅巴等零食)。4、不吃加了油的主食(包括烧饼、千层饼、油酥饼、油炒饭等),以及带甜味的主食(如加糖的包子、馒头、发糕、米糕等)。5、不吃白面肉包、肉饺子、肉馅饼、肉粽子等含肉馅食品。肉馅中通常含有较高比例的肥肉。6、...
糖尿病人要远离这些食物,血糖就不会飙高,这样吃才对
1、糖尿病人要慎重吃的主食类食物高血糖患者需谨慎挑选主食类食物,如油饼、面包、蛋糕、油条、面条、月饼、饼干、锅巴、红薯(红心)、馒头、烙饼、烧饼、绿豆糕、油面筋、年糕、粽子、花卷等。这些食物含有较高的热量,难以消化,可能给高血糖患者带来健康隐患。在制作主食的过程中,高血糖患者需要注意以下两点,以降低升...
【慢性病防治】慢性病防控小知识
除此之外,也要少吃零食,尤其是薯片、锅巴等,甜点、饮料中的钠含量也不低,少吃为妙。2、减油减油油脂摄入过多会导致肥胖,还会增加高脂血症、心脏病、糖尿病等的患病风险。因此,使用限油壶,油壶上的刻度可以帮你控制油的使用量。做饭时多用蒸煮焖炖,少用煎或者炸的方式处理食材。平时也要少吃炸鸡腿、炸薯...
贪吃香浓美食,会让肝脏变得面团一样黏糊糊?
可以说,正是因为具有黏弹性,而且黏弹性的程度还便于调节,这种独特的性质,才让面团成为世界上人见人爱的食材,能做成上万种不同美食。但是,医学人士居然谈起了活体动物肝脏的黏弹性,这还真是非常稀罕的事情。研究者发现,糖尿病人的肝脏,「手感」已经发生变化了。虽然还没到硬化的程度,但比健康人具有更强的黏弹...
胖胖瘦瘦无穷极,明星也是“笼中人”
在医生看来,肥胖就是一种慢性疾病,与高血压、糖尿病等一样,都是有一定的病理基础的(www.e993.com)2024年9月8日。“管住嘴,迈开腿”无法从根源上解决肥胖问题,肥胖并不单纯是一个人的生活习惯所致,减重成功与否也不是看一个人的觉悟高低和意志是否坚强。所以科学的减重应该是在改变生活方式的基础上,配合医学干预(营养治疗,运动处方,心理辅导,...
糖尿病人不宜吃这五种水果,避免发病!
1、锅巴不仅含有大量的糖分,而且容易助火,糖尿病患者应该避免进食这种食物。2、菱角淀粉含量高,容易引起餐后高血糖。糖尿病合并肾脏疾病易发生高钾血症,一旦发生,就会引起心律失常和肝昏迷。因此,人们应该限制糖尿病人钾的摄入,菱角中钾的含量很高,所以糖尿病肾病患者不应该吃。
糖尿病人早餐怎么吃?4名糖尿病友分享降糖食谱,长期坚持血糖稳稳
每餐吃3一5个,优质蛋白。4今天给糖尿病友分享一下零食:自制纯小米锅巴,早餐也是可以吃的。食材:山西红谷小米,少许全麦粉,食用油,1个鸡蛋,少许食用盐!把小米炒熟;凉凉,用硏磨机打碎磨成粉状。凉凉后的小米面倒入盆中,加少许全麦粉打上1个鸡蛋,再放上一点点食用盐,在小米面中加少许食用油,用筷子...
糖尿病患者怎么选零食?中医专家教你“吃好喝好稳血糖”
胡老师说,糖尿病患者在用药物控制血糖的过程当中,经常会遇到低血糖的情况,这个时候往往有比较强的饥饿感,此时就会需要随手可得的食物来恢复血糖水平;有的时候,只是因为控制食物总量而没有吃够,所以想要多吃些东西来满足食欲。因此,可以用的零食主要分成两类:缓解低血糖的零食和不涉及到血糖只是满足食欲的零食。
得了糖尿病还想吃重口味?糖友保持低盐饮食,4个小技巧要牢记
糖尿病患者如果在日常生活中总是吃太多的盐,会导致血压升高,打破血液中的钠钾平衡。糖尿病患者如果血压过高会产生很多相关的并发症,比如说糖尿病心血管病变。2、引起骨质疏松糖尿病患者本身就属于骨质疏松的高危人群,如果这个时候再沿用重口味的饮食习惯,就会导致钙的消耗量增加,引发骨质疏松。糖尿病患者不能一边补钙...