吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快,所以无论什么粥都不宜吃。三、吃硬不吃软糖尿病饮食中,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。四...
欧洲人酷爱面包,但是糖尿病发病率却很低?2个原因或是答案
这样我们身体中的血糖就不会忽上忽下,得糖尿病的几率就会大大降低。但是我们中国人在日常饮食的时候是非常依赖主食的,而且已经把主食做出了各种各样的形式。就比如面食,我们就有馒头、花卷、面条、面筋、包子、烧饼、凉皮、馄饨、麻花等,我们的陕西省更是号称被面食占领的省份,仅仅面条就能做出来几十种。现在随...
医生:马上停止吃这种包子、馒头,伤肝肾毁大脑,别天天当早餐吃
但很多人早餐都吃得不对,尤其是这几种早餐,劝你最好不要再吃。1、“藏油大户”类早餐油条、烧饼这类油炸的食物是很多人的早餐致癌,但这些食物在油炸过程中会吸附很多的油脂,且很多早餐摊的油会反复使用,进而会产生多环芳烃、反式脂肪酸等有害物质,给健康带来很大的不利影响。华中科技大学附属协和医院营养科...
商学征医生在线解答:为什么现在的人容易得上糖尿病?
例如山西,早上吃面,中午吃馒头,晚上吃烧饼,这些精致碳水化合物产生了大量的葡萄糖堆积在血液里,胰岛素拼命分泌来转移血糖到肝脏和肌肉,但是实在是超负荷工作太厉害了,就会整个受损经过现代科学的研究,碳水化合物供能比例应该在50-60%,假如按照那些地方的人的吃法,其实是达到90%,大量碳水化合物摄入就是会导致血糖急剧...
台媒:糖尿病兼肾病患者 早餐外食陷阱多
中新网3月24日电据台湾“中央社”报道,糖尿病合并肾病的患者,饮食限制多,有调查发现,稀饭、烧饼油条等早餐不利于患者,至于喝燕麦奶、生菜色拉虽然顾血糖,却会碍肾。台湾肾脏医学会调查显示,糖尿病和肾病的共病患者有8成未能控制病情,主因是无法兼顾低蛋白、足够热量、限钾、限钠、限磷等饮食限制,尤其外食时...
这20种主食升血糖速度比馒头、米饭还要快,建议糖尿病病友最好不要...
常见的加了油的主食,包括以下10种:油条、油饼、烧饼、千层饼、草帽饼、酥饼、印度飞饼、炸馒头片、炒米饭等(www.e993.com)2024年10月4日。以上10种加了油的主食,不仅比白米饭、白馒头的热量高,不利于控制血糖,同时由于口感好,还会让人不知不觉吃多了,增加了能量的摄入。此外,这类主食也不利于控制血脂,不利于维持机体对胰岛素的敏感性。
白米饭是“最差的主食”?糖尿病能吃吗?医生:这7种主食要忌口
虽然有一些血糖较高的人可能因为吃太多米饭而引发糖尿病,但是,如果控制好白米饭的摄入量,还可以起到稳定血糖、血脂和体重的作用,因此,大家还是要对米饭保持客观的认知。当然,医生也提出了以下几种主食对身体比较有害,最好少吃,以免多吃伤身。首当其冲的就是油条,油条是不少人的早餐标配,虽然含油量比较高,但很...
糖尿病餐后血糖高不用愁,用好十个方法,血糖降到7!
遵循这样的进餐顺序,餐后血糖水平能够维持在一个相对较低且稳定的状态,这对于糖尿病患者来说无疑是一个福音。04多吃蔬菜膳食纤维,这一在食物中悄然存在的元素,其数量的多少竟能巧妙地调控着我们的消化速度和血糖水平。在烹饪的舞台上,每一个食材都是独特的角色,而升糖指数较慢的食物,如蔬菜,则是我们稳定...
画家周惠明,糖尿病并发症了,还在胡说八道,无知毁了他
看周惠明的吃相,能把糖尿病的家属看得吓瘫,而那帮自媒体人,若无其事,跟周惠明击掌言欢,巴巴甲开着他的小电驴,四处帮周惠明买烧饼、熏鱼,如同在喂他毒药喝。周惠明是无知不是愚蠢,论智商他在普通人之上。他之所以无知,跟他缺失了相应的教育背景有关,到了人生的拐角处,境界有了限高。这跟他曾患有...
【科普营养】世界糖尿病日:逆转糖前期换个吃饭顺序!——对抗糖...
研究发现,当你每天进食的超加工食品占食物总摄入量的1/5时,就有可能影响大脑的认知能力。每天摄入的超加工食品在食物总摄入量中的占比每增加10%,就会增加15%的2型糖尿病患病风险,增加13%的代谢性疾病患病风险,增加13%的超重风险。看到这里,请立刻检查一下你的厨房和购物清单,你吃的是天然食物,还是...