医生:马上停止吃这种包子、馒头,伤肝肾毁大脑,别天天当早餐吃
华中科技大学附属协和医院营养科主任蔡红琳表示,长期摄入这类食物,会让身体摄入过量的饱和脂肪、热量,进而让血液内的胆固醇含量上升、血管变窄,容易诱发高血压、高血脂以及高血糖等问题出现。2、“高糖大户”类早餐如甜甜圈、面包、松饼、果汁等食物,都有较高的糖分,经常摄入容易导致胰岛素敏感性下降,增加胰岛素抵抗、2...
吃米饭怕胖,戒了又不开心……怎么破?高蛋白、高维生素、低胆固醇...
下午饿了,小麦胚芽配上浓稠的酸奶,不到一分钟,自制轻奢版下午茶,美味又不用担心长肉!??煮饭、焖饭:在家焖米饭、做面食也可以撒一点,再配上其他食材,色香味俱全,小孩都抢着吃!??肠道友好版:加上黑芝麻、藕粉、蜂蜜、核桃仁、奶粉等食材,用水冲泡成糊,解锁八宝羹>>适宜人群上班一族工作上滴水...
喜欢吃面食和不喜欢吃面食的人,谁患癌的概率高?医生说出了真相
精制碳水化合物摄入过多会导致胰岛素水平升高,而胰岛素和胰岛素样生长因子(IGF-1)则可能促进癌细胞的生长和分裂。此外,肥胖会导致体内炎症反应增加,这也为癌症的发生提供了土壤。然而,不喜欢吃面食是否就意味着患癌风险低呢?事实上,也未必如此。不喜欢吃面食的人,往往会选择其他替代食物,如高脂肪、高蛋白的饮食结构...
苏州通报面馆疑吃出腐鼠:未检出,高价面里的惊人“佐料”
不料,这次用餐经历却带来了极为不悦的“意外”。餐馆内,一碗标价166元的鸭腿面显得格外引人注目,相较于普通面馆的同类产品,其价格高出数倍,甚至店内最昂贵的面食竟标价2688元,需提前预订。满怀期待地,吴先生与朋友们在8月11日下午入座,每人点了一份面条。然而,当鸭腿面呈上时,除了一碗看似普通的面条和一只...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为...
2、土豆+米饭营养较单一,长期吃易缺营养从提供营养的角度看,土豆中除了维生素C(高温烹饪还会破坏部分维生素C)和钾含量比米饭、馒头、面条更突出之外,土豆+米饭这种搭配给人们带来的营养素,和米饭+面条、米饭+馒头这样的组合相差无几。对于维生素、矿物质和植物化学物质普遍摄入不足的现代都市人来说,土豆+米饭的...
健康真相NO.235丨这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃...
看到这,部分朋友可能会一改往日对土豆的亲切印象,准备将其打入冷宫(www.e993.com)2024年9月21日。别急,凡事得两面看,尽管土豆不适合作为蔬菜配米饭吃,但只要切换到主食赛道,土豆的营养优势就凸显出来了。维生素C含量高的不像主食米饭、面食等主食通常不含维生素C,而在这一点上,土豆强势胜出:蒸土豆的维生素C含量可达30毫克/100克,是南瓜的...
老糖友可能不知的隐形陷阱,快为家中长辈转发提醒!
六、高淀粉面食有的老糖友天天以玉米窝头为主食,但是效果总是不理想。这也是很多人错误的认知,感觉吃粗粮总比吃细粮要好,这样认为便大错特错了。玉米面是高淀粉的面粉类食材,所含的淀粉量很高,虽然吃起来没有多少甜味,但是经过转化后都转变为葡萄糖供给人体能量。除了玉米面的窝头,像面条、大饼、油条、包子、水...
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
别急,凡事得两面看,尽管土豆不适合作为蔬菜配米饭吃,但只要切换到主食赛道,土豆的营养优势就凸显出来了。1、维生素C含量高的不像主食米饭、面食等主食通常不含维生素C,而在这一点上,土豆强势胜出:蒸土豆的维生素C含量可达30毫克/100克,是南瓜的4倍。
吃面食对心脏病有什么影响
核心提示:吃面食可能增加心肌梗死、冠状动脉粥样硬化、高血压、肥胖症和糖尿病的风险。吃面食可能增加心肌梗死、冠状动脉粥样硬化、高血压、肥胖症和糖尿病的风险。1.心肌梗死心肌梗死是由于长期高脂饮食导致血脂异常、血小板聚集和血管内膜损伤,形成动脉粥样硬化斑块,当斑块破裂后,会引发急性心肌缺血或坏死。可表现为...
发酵主食营养高 酵母、小苏打、泡打粉选哪个更好?
所以,发酵过的馒头、面包更容易被消化吸收。胃肠功能低下者以及老人和孩子都可以适当吃些发酵面食。少量小苏打蒸出来的面食不够松软还会破坏面粉中的B族维生素小苏打即碳酸氢钠,属于碱性膨松剂,在遇水和高温环境中也会释放二氧化碳气体,但相对酵母,二氧化碳释放较少,所以加量少时蒸出来的面食往往不够松软。但如果放...