想补气血?中医奶奶推荐这8款超棒粥食。

3.南瓜山药小米粥:南瓜和山药都是补益气血的佳品。南瓜含丰富胡萝卜素,山药则补肺健脾。把二者与小米熬成粥,营养满分。4..莲子银耳粥:莲子养心安神,银耳滋阴润肺。将莲子、银耳、大米熬粥,软糯香甜,对失眠女性尤其有益。5.红豆板栗粥:红豆补血,板栗健脾。红豆配板栗熬粥,特别适合手脚冰凉的妹子们。6.番茄...

胡萝卜和此物一起煮,失眠好了,补气血,双眼明亮

1.胡萝卜小米粥每天一碗胡萝卜小米粥,不仅皱纹减少,失眠改善,气色也变得更加红润。小米与胡萝卜是天然绝配,口感爽口嫩滑。此粥能补充维生素,预防视力下降,缓解眼部疲劳,同时具有暖胃养胃、滋阴润肺、补中益气的功效。小米富含色氨酸,能生成5-羟色胺,有助于镇静和诱发睡眠。胡萝卜中的胡萝卜素,对保护视力至关重...

煮粥小诀窍+23种粥的做法!Ms.Cai的拿手戏!

9、红枣粥红枣具有良好的补益作用,其性平和,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。方法:取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。10、山药粥做法:取干山药片45～60克,或鲜山药100～200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,早、晚餐食用。11、芝麻粥做法:黑芝麻适量,淘洗干净、晾干炒...

补气血的粥十五天见效

补气血的粥十五天见效核心提示:补气血的粥有当归红枣小米粥、阿胶芝麻糯米粥、桂圆莲子粥、山药枸杞粥、黄豆猪蹄花生粥,适当食用可辅助改善气血不足的情况,但食物并无治疗作用。1.当归红枣小米粥当归红枣小米粥中当归属于补血要药,具有养补气血的粥有当归红枣小米粥、阿胶芝麻糯米粥、桂圆莲子粥、山药枸杞粥、...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

当然,助眠只是桂圆功效的一部分,它还有很多好处——除了助眠,桂圆还有这些好处!1、补气血关于这一点,上面已经剧透了。总结一句话就是:补气血,桂圆杠杠的!推荐食谱:桂圆枸杞粥材料:桂圆肉15克、枸杞子10克、粳米100克。做法:将材料洗净备用;锅中加清水和粳米,大火煮8分钟;随后下桂圆肉、枸杞子,20分钟...

今日小寒,用5种红色食材煮粥喝,粘稠绵软香甜,营养均衡补气血

五红粥的做法非常的简单,晚上可以用电饭锅或者电炖锅预约好,第二天早上喝非常方便,我一般都是用电压力锅预约好,特别简单方便,把食材和水都放进去,设置好,第二天早上直接喝,煮好的五红粥入口绵软浓稠,有一股浓浓的红糖甜味,喜欢的朋友可以试试!原材料红豆50g、花生50g、枸杞10g、红枣10颗、红糖30g、大米...

最“养肾”的一种豆子,补气血对头发好,对眼睛也好,中老年多吃

最“养肾”的一种豆子,补气血对头发好,对眼睛也好,中老年多吃。平时除了米饭和面粉之外,饮食上还建议多吃一些五谷杂粮,对身体健康有益。尤其是上了年纪的中老年人,身体代谢慢,肠胃功能没有年轻时候好了。五谷杂粮日常可以多安排起来哦。黑豆就是其中不可错过的豆类杂粮之一,黑豆也被称为:天然的“肾之谷”。

从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾

1桂圆鸡粥功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。

女人泡茶补气血小红书:揭秘女性补血养颜的茶方!

每天饭前或饭后饮用一杯普洱茶圆补血,有助于补气血、养颜美容。适用于气血不足、容颜暗淡的人群。总结:普洱茶作为一种具有独特功效的中国茶,有着补气血的作用。通过***普洱红枣补气血茶、普洱茶山药补血粥以及普洱茶圆补血,我们可以在日常饮食中享受到普洱茶的健益处。不过,每个人的体质不同,饮用时应根据自...