劲松中西医结合健康科普:爱吃零食但还想健康怎么办?
3:原味坚果,饱腹感强,能阻止脑血管病变、保证血液流量,帮助你保持大脑的健康和兴奋状态。富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸、有丰富的维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素,尤其是锌的含量较高。4:全麦饼干,饱腹感强,麦香浓郁,富含膳食纤维、谷维素、木酚素。5:奶酪,有利于肠道健康,提高免...
吃什么鱼可获得丰富DHA?孕妇、婴幼儿每天需要摄入多少DHA?
α-亚麻酸较好植物来源是亚麻籽、大麻子和南瓜子等,因此亚麻籽油和紫苏籽油含有丰富的阿尔法-亚麻酸,甚至可达50%以上。阿尔法-亚麻酸可以在体内合成EPA和DHA,虽然仅有1%~3%被转化为EPA和DHA,却已经是人体内合成EPA和DHA的主要原料。但是由于在机体合成EPA和DHA的过程中,需要使用同一系列的酶类参与转化,存在竞争抑制...
火遍明星、商界的亚麻籽油,你还没有吃过?草牧里给您推荐这款!
亚麻籽油中含有约67.7%的多不饱和脂肪酸、18.7%的单不饱和脂肪酸和8.1%的饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸又以α-亚麻酸含量最丰富。远离老年痴呆:亚麻籽中富含α-亚麻酸,它可是我们大脑必不可少的营养功能性物质,缺了容易增加老年痴呆的发生几率。调节胆固醇:一项荟萃分析发现,每天摄入10-60g亚麻...
内蒙古的唯一!凭什么?
☆苏尼特羊肉和内脏中含有丰富的左旋肉碱,左旋肉碱对人体心脏和大脑及生殖健康、改善脂肪代谢、增强肌肉减肥均有良好作用。☆在各类动物油脂中,苏尼特羊尾脂肪所含胆固醇最低,含有胶原蛋白。亚油酸和亚麻酸比值为2.5,非常适合人体营养的需要。☆苏尼特羊尾脂肪内含有可以改善现代生活习惯病的共轭亚油酸。☆还具有抗氧...
亚麻籽油是什么?
亚麻籽油是什么?亚麻籽油是油料作物亚麻的种子经过加工提取的油类,被人们誉为大脑健康的“植物黄金”。亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸,α-亚麻酸属于ω-3系不饱和脂肪酸,是维持大脑和神经正常所必需的因子,也是人体不可缺少的自身不能合成又不能替代的多不饱和脂肪酸。
泡茶用什么枣比较好喝,寻找好喝的泡茶枣?这份选购指南帮你找到选择!
泡茶用什么枣比较好在茶行业中,泡茶时添加红枣是一种常见的营养元素做法(www.e993.com)2024年10月23日。红枣有着丰富的亚麻酸营养价值,其中含有丰富的花生维生素C、维生素E以及多种矿物质,特别是铁、钾等元素含量较高。红枣在泡茶过程中的很好主要作用之一是增加茶的神的甜度和口感。红枣的枸杞自然甜味可以平茶叶中的圆苦涩味道,使得茶更加柔和...
卵巢早衰吃什么东西适合胶好
核心提示:卵巢早衰患者可以适量食用黑豆、亚麻籽、核桃、鸡蛋、牛奶等食物,这些食物中含有丰富的植物雌激素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,有助于维持内分泌平衡和生殖系统的健康。需要强调的是,食物并不能直接治疗卵巢早衰,若症状持续或加重,应及时就医接受专业治疗。
有一种脂肪能改善代谢帮助减肥?吃什么能补充它?
7、鲈鱼。鲈鱼,尤其是海鲈鱼,富含丰富的蛋白质和硒,且价格非常划算,每100g鲈鱼含Omega-3约670mg。8、虾。虾里面富含蛋白质和钾元素,非常营养美味,每100g虾里面含有540mg的Omega-3脂肪酸。9、亚麻籽。亚麻籽富含纤维,还有维生素E和镁,100g亚麻籽的Omega-3含量为22813mg。
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
亚麻籽有什么营养?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木脂素的植物化学物质。1ω-3脂肪酸含量突出亚麻籽中的脂肪酸,以ω-3脂肪酸为主,可以占到全部脂肪酸的54%。尤其是其中的α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,只能从食物中获取。它在人体内可转化为EPA和DHA,...
亚麻籽油对糖尿病人有什么好处
核心提示:亚麻籽油是日常生活中常见的一种食物,含有丰富的α-亚麻酸、不饱和脂肪酸等营养物质。糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,适量食用亚麻籽油有助于控制病情进展。亚麻籽油是日常生活中常见的一种食物,含有丰富的α-亚麻酸、不饱和脂肪酸等营养物质。糖尿病是一组由多病因引起的...