不含碘的前20种蔬菜

它不含碘,但富含铁质和膳食纤维,有助于补血和清肠。9.洋葱洋葱是一种常见的调味蔬菜,具有辛辣的味道和丰富的营养价值。它不含碘,但含有硫化物和前列腺素A等物质,有助于降低血压和血脂。10.青椒青椒虽然在一些资料中被提及为含碘蔬菜,但其含碘量极低,几乎可以忽略不计。青椒富含维生素C和胡萝卜素,有...

补钾食物推荐 1、韭菜:韭菜含有丰富的钾元素,具有温中开胃、补肾...

3、菠菜:菠菜含有丰富的维生素C、钾元素和膳食纤维,色泽鲜艳,口感鲜美。4、海带:海带是一种海藻类食材,富含碘、钾等多种矿物质。海带性寒味咸,具有化痰软坚、利水泄热等功效。适量食用海带可以调节身体内的电解质平衡,有助于排出体内的湿气。这4种食物适合各类人群食用,特别是身体容易疲劳的人群。对于老人、小...

武汉甲康医院:警惕!这5种常吃的食物,可能让病情雪上加霜!

1含碘丰富的食物桥本患者应避免食用含碘量高的食物,如海带、紫菜、海鱼、海虾等海产品,以及含碘盐。因为过量的碘摄入可能刺激甲状腺,加重自身免疫反应,导致病情恶化。2辛辣刺激性食物麻辣烫、烧烤、辣条等,容易对甲状腺产生刺激,不利于病情恢复。应尽量选择清淡、易消化的食物,如清蒸、煮汤等方式烹饪食物,以减少...

被低估的藻类食物你了解吗?

各种藻类均富含碘,其中海带是地球上含碘最丰富的生物资源,每100克海带(干)中碘含量可达36毫克。维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸和叶酸等在海藻干品中含量也较为丰富。3.富含生物活性多糖,有效防止血栓形成藻类细胞间为黏质多糖、醛酸多糖和含硫多糖,不同的藻类各有差异。细胞内也含有丰富的多糖,如...

碘缺乏病防治知识 教你预防碘缺乏

4.多吃含碘丰富的食物如海带、紫菜、海藻、海鱼虾等。碘缺乏病的病因(一)发病原因1.环境因素其流行的原因是世界大部分地区的土壤中缺碘,尤其是冰川冲刷地带和洪水泛滥的平原,人类活动对土壤的破坏,滥砍滥伐,水土流失,也造成了环境缺碘,山区缺碘的文献报道众多,我国地方性甲状腺肿也多分布在山区,主要因为山区...

吃茄子会增大肺结节?不想结节癌变,千万避开这3种蔬菜!

对于甲状腺功能异常或体内有结节的人来说,过量摄入碘可能会加重病情(www.e993.com)2024年11月24日。因此,建议减少食用海带、紫菜等海藻类食物,因为这些食物碘含量较高。过量食用可能会刺激甲状腺雌激素的分泌,从而促进结节的生长。为预防结节可以这样做1.保持饮食清淡与多样性在饮食上,我们应追求多样性,摄入丰富的碳水化合物、脂肪、维生素、矿...

生活在海边需要补碘吗?青岛市疾控中心建议,特殊人群需合理补碘

青岛市疾控中心专家介绍,中国碘缺乏地区的划分标准为居民饮用水水碘中位数<40μg/L,青岛虽地处沿海,但饮用水水碘中位数仅为8.1μg/L,远远低于限值,提示外环境缺碘,十个区(市)均被列为碘缺乏地区。据调查,并非所有的海产品都富含碘,含碘丰富的主要是海带、紫菜等植物性海产品,但植物性海产品在青岛居民中...

我国成为全球百岁老人最多的国家!这个省份最多,原因是这7点!_澎湃...

海南省政协委员、琼中黎族苗族自治县政协主席吴钟良在2024年人民政协网刊发的一篇文章中表示,海南的富硒土壤资源为海南发展富硒农业和富硒产品提供了土壤资源基础,琼中具备生产富硒含碘特色农产品的地质条件,琼中绿橙、茶叶(老叶)、槟榔、百香果、花生、玉米、香蕉和水稻等农产品中硒含量达到富硒标准。⑥人体对硒等微量...

沿海地区常吃海鲜的青岛人无需吃碘盐?专家提醒:这是一个误区

按照中国营养学会推荐的每日碘摄入量，14岁以上每人每天需摄入120微克碘。以青岛常见的鲅鱼为例，人体每天需摄入六斤九两才能达到120微克膳食碘。“并非所有的海产品都富含碘，含碘丰富的主要是海带、紫菜等植物性海产品。”青岛市疾控中心专家纪锋颖表示，如果只靠吃海鲜补碘，一是难以保证每日所需量，二是难以...

青岛人到底需不需要吃碘盐?

而且并非所有的海产品都富含碘。含碘丰富的主要是海带、紫菜等植物性海产品。青岛人虽然常吃海鲜,但是海带、紫菜、海鱼等富碘食物在日常生活中的食用频率和食用量并不高。按照中国营养学会推荐的每日碘摄入量,14岁以上每人每天需摄入120微克碘。人体对碘的需求是持续的,一旦停补,就会处于缺碘状态。