入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

大豆蛋白甄选自东北非转基因大豆,蛋白质含量很是丰富,汤臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白则是进口自新西兰,从牛奶中提取,动植物双蛋白配方,营养更全面。夏末秋初时节,每日食用10g(1勺子左右)的汤臣倍健蛋白粉,可以快速补充人体所需优质蛋白质,有助增强人体免疫力,这款蛋白粉的脂肪含量仅占3%,哪怕是每日食用,也不用太担心...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

牛奶,这个被誉为“白色血液”的神奇饮品,不仅富含优质蛋白质,还含有丰富的钙质,对我们的骨骼和牙齿有着不可小觑的滋养作用。每100毫升牛奶中,通常含有3克左右的蛋白质。虽然看起来含量不高,但牛奶中的必需氨基酸比例却非常符合人体需要,这使得牛奶中的蛋白质变得异常珍贵且容易消化吸收。对于中老年人来说,每日饮用...

给孩子补钙吃什么,这道菜蛋白质含量高,营养丰富,老少皆宜

孩子在长个期间要补什么呢?今天就推荐了两款美食——虾和豆腐,这两位可都是蛋白质含量丰富的食物,不仅可以一起吃,而且口味鲜美,营养丰富,老少皆宜!偶尔换个口味,孩子也不会因为吃一种口味吃到会发腻,那么接下来,就跟着我一起学习这3种美食吧。咸蛋黄虾仁豆腐主料:嫩豆腐、虾仁、咸鸭蛋黄、葱、姜、水淀粉...

这种营养丰富的“小众”主食,蛋白质可以媲美鸡蛋

对于素食人群,藜麦也是补充蛋白质的一个很好的选择。藜麦富含多种维生素及矿物质藜麦富含B族维生素,藜麦富含的矿物质有铁、镁、钙、钾、锌、锰等,其矿物质含量高于一般的谷物,尤其是铁含量丰富。此外,藜麦还富含维生素E,其维生素E的含量是大米的30倍,而维生素E有助抗衰老。藜麦适合糖尿病患者食用藜麦后血糖...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

虾肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16%~23%,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。虾肉含有丰富的镁,这种矿物质对心脏活动具有重要的调节作用。建议成人每日水产品摄入量为40~75克。第三名鱼肉鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸...

短寿吃肉,长寿吃豆?研究发现:多吃一点这种蛋白质真的可延寿!

大豆中的蛋白质含量高达35%左右，吸收率能达到0.9以上，与肉类蛋白、鸡蛋中蛋白质的吸收率基本相当(www.e993.com)2024年11月24日。属于最接近肉类，可以替代肉类使用的植物蛋白。豆浆、豆腐、豆干、豆皮等经过加工后的豆制品，含有更丰富的优质蛋白，吸收率也更高，和肉蛋奶也非常接近甚至可以完全代替。第二名：豌豆豌豆不仅同样含有所有人体所需...

这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……

鹌鹑蛋,这种小巧玲珑的蛋类,虽然体积不大,但营养价值却相当丰富。不过,也因为个头不大,很多人一吃就停不下来,那么,鹌鹑蛋一天吃几个比较合适?怎么吃更营养?又该如何挑选呢?鹌鹑蛋的优势1.补充蛋白质每100克鹌鹑蛋含有约12.8克的蛋白质。鹌鹑蛋作为禽蛋中的一种,它的营养组成与鸡蛋类似,二者蛋白质含量也相差...

一种被严重忽视的优秀食材!蛋白含量比鸡蛋还高,跟米饭一起蒸就能吃

精细主食吃太多且单一,容易出现能量过剩,维生素、矿物质缺乏,进而可增加患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发生风险,所以,大家要有意识地让主食更丰富多彩一些。这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好...

注意!身体发出这7种信号:可能是你蛋白质没吃够!

豆类含丰富的蛋白质,特别是大豆含量高达35%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中的优质来源。·植物性蛋白蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源。奶类(牛奶)一般含蛋白质3%~3.5%,是幼年动物蛋白质的最佳来源。但对婴儿来说,因蛋白质构成不同,其营养价值不如母乳。

蛋白粉哪个牌子好?请查收这份指南,吃什么增加抵抗力好和免疫力

如此看来,相比于只含有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白或卵蛋白等单一成分的蛋白粉,兼顾了动物源蛋白和植物源蛋白的优点的动植物双蛋白粉会更值得选择,其氨基酸种类会更加丰富,能够为身体提供更全面的营养支持。也是因为这样使植物蛋白与动物蛋白,成为了不少品牌配方中的优选成分。