接近中秋,八道冠军菜可以多吃,维生素和蛋白质含量高,老少皆宜
我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。菠菜猪肝汤准备:菠菜、猪肝、生姜、枸杞、食盐、食用油、生抽、料酒、蚝油、白醋、鸡...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜
补充蛋白质,别懂得只吃鸡蛋,建议多吃这9道菜,更容易吸收
瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉):瘦肉是优质蛋白质的来源,同时含有铁和维生素B群,有助于提高身体代谢和能量水平。鱼类(如三文鱼、金枪鱼):鱼类不仅蛋白质含量高,还含有丰富的omega-3脂肪酸,对心脏健康有益。豆类(如黑豆、绿豆、扁豆):豆类是植物性蛋白质的好来源,同时还提供纤维、铁和镁等营养素。奶制品(如牛奶、...
对肾特别好的6种菜,秋天要多吃,蛋白质含量较低,减轻肾脏压力
如红薯、芋头、山药,不仅美味可口,而且营养丰富,淀粉含量也高,与其作为“蔬菜”,其实更适合作为主食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低,同时富含碳水化合物,能够为身体提供稳定的能量来源,且不会给肾脏带来过重的负担。一、秋葵推荐食谱:白灼秋葵秋葵的营养丰富,被称为蔬菜之王。低脂低卡养胃,关键还特别...
「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...
记者在4.2元/50g的“蛋黄焗基围虾”前尝试拿了两只虾,屏幕上立即显示:重量17g,消费1.43元,59卡路里,蛋白质8g,碳水化合物0g,脂肪0g,营养不达标,记者随后又拿取了点酸菜鱼,电子显示屏上立刻变为重量31g,累计消费2.6元,累计108卡路里,蛋白质15g,脂肪1g,碳水化合物0g,蛋白质达标,脂肪不达标,...
正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!
鲜黄花菜的锌含量为3.99mg/100g,这含量仅次于干红尖辣椒和干黑笋(www.e993.com)2024年9月19日。锌不仅可以促进雄性荷尔蒙,同时还是构成骨骼的重要元素,平时在补充优质蛋白质外,还合理地补充锌,就可以帮助身体吸收和消化蛋白质,从而防止出现骨质疏松现象。硒鲜黄花菜的硒含量为4.22微克/100克,在干黄花菜中高达24.8微克/100克。适宜...
秋分后,少吃牛羊肉多吃它,蛋白质含量高,随手一拌,好吃心不燥
陈醋也根据自己口味,喜欢吃酸的多加点,这样一道美味的黄瓜拌猪心就做好啦!黄瓜脆爽入味,猪心鲜香入味,一点也不油腻!爽口又开胃,香辣又过瘾,美味的下酒菜非你莫属啦!上桌全家都喜欢!秋分后,少吃牛羊肉多吃它,蛋白质含量高,随手一拌,好吃心不燥!看到这里了,不知道大家想不想吃?不要以为凉拌菜只能在夏天吃...
对肾特别好的8种菜,现在吃正是时候
秋冬不少应季蔬菜是薯芋类食物,如红薯、芋头、山药,这些食物淀粉含量丰富,与其作为“蔬菜”,其实更适合作为主食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量低,是天然的低蛋白主食,平时安排些薯芋类食品作为主食的一部分,可以助力控制蛋白质摄入,减轻肾脏压力,延缓肾病进展。
维C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜的7.7倍,这种“长寿菜”现在吃正好
每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和...
一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→
宝塔花菜中含有吲哚族硫甙,可以帮助降低子宫癌等癌症的患病率,还含有较为丰富的有机硒、蛋白质、维生素C,对人体健康有以下3大好处。1帮助延缓衰老宝塔花菜富含更适合人体吸收的有机硒。它具有抗氧化的作用,还可以增强细胞的繁殖能力,对延缓衰老有一定帮助,所以硒元素也常被称为“长寿元素”,高硒蔬菜也被称为...