竟然有哄睡师这种职业?你的睡眠还好吗?
此外,超半数人睡眠质量还受到情绪和工作影响,超4成人睡不够、睡不醒,35%的人睡不好,还有近30%的人经常失眠。我是那个“职场人士+看手机或上网导致睡眠拖延”的样本,“早亡危险增加26%”之一,“睡不够、睡不醒”之一。你呢?年轻人熬夜分为主动熬夜和被动熬夜。主动熬夜的人即使很困了,仍然不舍得睡,因...
总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺
●多晒太阳,有助于刺激褪黑素的分泌,提高夜间睡眠质量。4.睡眠质量差睡眠比较浅,白天总是昏昏沉沉,影响日间行为或工作。建议:将室温控制在稍低水平,如16℃~24℃。注意:如果上述方法在尝试过后都没有效果,要及时到心身医学科、睡眠中心或神经内科就诊。健康小贴士1.“睡不够”可能因为缺维生素D。
平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好
当然,睡觉这事讲究保质保量,时间够质量差也不行,一晚上睡睡醒醒,恍恍惚惚,光靠周末补觉并不能完全解决问题。应从改善生活习惯开始,睡前应避免剧烈运动,少看刺激性作品,保持心神安宁对改善睡眠至关重要;此外,“胃不和则卧不安”,若睡前大量进食油腻、辛辣或不易消化的食物,那这场梦可能并不甜美。“在提升睡...
30岁小伙睡梦中昏迷不醒,每28秒就有1人因此离世…...警惕!这病...
4、高血压:作为最常见的慢性非传染性疾病,既往研究表明高血压是脑卒中的首要危险因素,拥有其他疾病的高血压促使青年脑卒中发病风险增加6.6倍,年轻人往往对经常头晕不够重视,即使有了高血压也不规范的药物治疗。上海冬雷脑科医院浦奔放表示,保持良好的生活习惯,注重身体健康,避免长时间熬夜,保持规律作息,加强锻炼,注重...
总是觉得晚上睡不够,白天没精神?简单5招,赶走疲惫一身轻松
俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。每到秋天,许多人总是觉得晚上睡不够,白天没精神,整个人简直就像被床封印了一样。这是怎么回事?是身体出问题了?俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。每到秋天,许多人总是觉得晚上睡不够,白天没精神,整个人简直就像被床封印了一样。
动辄“断电”,他们是睡不醒的“考拉”
但主观睡眠质量变得更差◎感到睡眠时间不够的被调查者占36.5%◎每周超4天感到睡眠不足者占15.8%◎2023年居民睡眠指数为62.61分,较2022年降低5.16分手机成瘾影响睡眠◎2023年,手机拖延、上网拖延等不良睡眠行为增多◎职业涉互联网越深,睡得越少高互联网涉入职业群体:短时间睡眠(6小时及以下)比例较高...
世界睡眠日|总是睡不着、睡不醒、睡不好?贵医附院这场义诊活动助...
王艺明特别提到,睡前不做剧烈运动,也不要吃得过饱,不吃太油腻、不易消化的食物,因为大量食物在胃内进行消化,不断刺激大脑,便不能安然入睡。晚餐与睡眠应间隔至少3小时。睡前也不要喝茶、酒和咖啡。睡前一小时喝一杯热牛奶、烫烫脚、洗个热水澡可以帮助入眠。“随着生活节奏的加快和工作压力的增大,睡眠障碍...
风评逆转,为何“难喝”的饮料翻身了?
换一个角度思考,即便当年大部分消费者不喜欢所谓的“难喝饮料”,但一定有一部分人可以接受,甚至喜欢它们的味道,本次红瓶尖叫回归后“炸”出来的几位“二十年老粉”就是证明。只是,在互联网发展程度还不够高的时期,小部分群体的观点很难被看到。而自媒体时代去中心化的特性,让人人都有了发声的机会,对于“难喝...
睡不醒,睡不好,睡不够?为啥别人都在早睡早起,你怎么还是迷糊不醒?
而在香囊的选择上,我们要根据睡眠的具体表现来选择,比如自己总是睡不够,没精力,则推荐行气活血的降压解郁香囊,而到了晚上迟迟睡不着,或者睡不安稳的朋友则推荐能够重镇宁心的安神香囊。
救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...
睡不着睡不够睡不好……九月即将到来,孩子们也要开启新学期。近两个月的长假,加上季节更替,让不少孩子出现了睡眠不足问题,家长也揪心不已。毕竟,对正处于生长期的青少年而言,好睡眠是不可或缺的。你的睡眠情况如何?上周,“青春浙江”面向全省11853名青少年发送了关于“睡眠情况”的问卷调查,仅有11.59%的...