总觉得睡不够?你可能是缺它了
总觉得睡不够?你可能是缺它了1睡不够可能与维生素D缺乏有关有研究报道,维生素D和睡眠质量下降,睡得不好有关系。一些大规模的临床研究告诉我们,长期慢性失眠的人和其他没有失眠问题的人相比,血清的维生素D是有所下降的。维生素D缺乏对于整个神经系统都是有一定影响的,包括对睡眠、情绪,甚至对记忆力都是有一...
工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?
4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体习惯了更短的睡眠时长,也可能早醒。5.性别影响美国睡眠医学学会曾发布报告称,男性生物钟要持续24小时11分钟,比女性长6分钟,这就迫使男性睡的时间较长,女性则更习惯于提早醒来。6.不再年轻虽然不愿意承认,但事实是你离宝宝这个称呼已越来越远了。随着年...
总是睡不够,是因为缺乏维生素D?真实原因是...
总是睡不够,是因为缺乏维生素D?真实原因是...2024-09-1319:21:02来源:科学辟谣北京举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈策划制作审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任视觉丨朱航月责编丨王梦如审校|徐来林林参考文献[1]RothT,ZammitG,LankfordA,Mayle...
崩溃了家人们!工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有...
情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体习惯了...
总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺
睡眠不足是现代社会中普遍存在的问题,很多人将其归咎于压力、忙碌的生活节奏或不规律的作息。然而,一个常被忽视的可能原因是营养不足,特别是缺钙。...
最佳睡眠时长不是8小时!睡得太少或太多,都可能缩短你的寿命
“你的情况我大致了解了(www.e993.com)2024年10月28日。”我放下手中的报告,目光转向他,语气变得严肃起来:“很多人以为只有睡不够才会影响健康,其实睡得过多也一样有害。最近的一项研究发现,最佳睡眠时长是7小时。你长期睡眠不规律,很有可能就是导致你身体不适的罪魁祸首。”
睡觉总流口水可能是疾病信号 帕金森症警示
睡觉总流口水可能是疾病信号帕金森症警示睡觉总流口水可能是疾病信号李大姐,58岁,近期遇到了夜间睡觉不停流口水的问题,起初以为是睡前口腔清洁不够所致,便加强了口腔卫生习惯,但情况并未好转,这让她深感困扰,最终决定就医求解。在医院,神经科专家张医生对她进行了全面检查,通过细致观察与问询,迅速确诊李大姐患...
总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是..._腾讯新闻
维生素D缺乏,最大的问题是会导致骨质疏松。文章开头这位网友平常会“腿抽筋”,可能就是跟维生素D缺乏有关。但,维生素D缺乏会导致睡眠问题吗?总是“睡不够”是缺乏维生素D吗?对于这类“永远都睡不饱星人”,他们的睡眠很有可能是“非恢复性睡眠(nonrestorativesleep,NRS)”。
总是觉得晚上睡不够,白天没精神?简单5招,赶走疲惫一身轻松
第一、即使已到秋季,但不少地区“秋老虎”尚有余威,气温还没降下来,人体皮肤血管和毛孔会扩张,皮肤的血流量也大大增加。相应地,大脑的供血量就会减少。为了保护自己,大脑会自行调整,减低兴奋性,人便产生困感睡意。第二,天热时人体的新陈代谢加快,耗氧量加大。等秋凉后,大脑一时无法调节对氧的依赖性,也会造成...
总是睡不够跟肾阴虚有关吗
总是睡不够可能与肾阴虚有关。总是睡不够属于失眠的一种表现形式,而肾阴虚时由于体内阴液亏损,无法滋养机体,可能会引起心火亢盛的情况发生,进而会导致失眠多梦的现象发生。总是睡不够还可能是气血不足、脾胃虚弱等原因导致的。这些症状可能导致身体消耗过大或消化吸收功能减弱,从而影响睡眠质量。