【心理健康】认知失调:理解内心冲突,实现心理平衡

它指的是当一个人面对新情境,必须改变自身原有态度时,在心理上会出现新认知与旧认知相互冲突的状况。这种冲突会带来紧张不适感,就好像心里有两个小人在争吵,让人左右为难。例如,一个一直倡导健康生活方式的人,却因为近期情绪不好开始频繁熬夜、吃垃圾食品。这时,他的原有观念“健康生活很重要”和他的行为“...

大学生情绪管理:问题分析与应对策略

大学生的愤怒情绪可能源于学业压力、人际关系冲突等方面。例如,在与同学发生矛盾时,大学生可能会因为情绪激动而大发雷霆,破坏人际关系。因此,大学生要学会采用心理调节的方法,缓解自己的冲动和愤怒情绪。可以通过自我控制、注意转移等方式来调节情绪,当感到愤怒时,先冷静下来,分析事情的利弊,选择合适的方式表达情绪。同时,...

情绪的释放与压抑:心理学视角下的自我调节之道

长期压抑情绪会导致个体心理健康状况恶化。研究表明,情绪压抑与焦虑、抑郁等心理问题密切相关。当我们无法有效地表达和处理自己的情绪时,这些负面情绪会在内心深处积累,最终爆发出来,对心理健康造成严重影响。2.人际关系紧张情绪压抑还会影响个体的人际关系。当我们选择不表达自己的情绪时,往往会导致与他人之间的沟通...

心理疾病,是不是“心理问题Plus”?

田仁萍说,我们需要明确一个概念:心理不健康并不等同于心理异常或有精神疾病。心理问题通常是指个体在日常生活中遇到一些重大的事件后所产生的情绪波动或内心困惑,这是一种常见的心理状态,几乎每个人在各种压力情境下都有可能出现。例如人际关系冲突、学业事业不顺、失恋、新环境适应等。我们可以这么理解心理问题,它更像...

精神方面感到困扰,选择心理咨询还是精神科?

这背后有可能是因为他情绪状态波动太大，很勉强才能维持日常功能。在这种情况下，可能优先或者首选的，应该是药物和物理治疗，而不是心理治疗。纪录片《人间世》第二季第六集“笼中鸟”画面。疫情期间我也接诊过特别多这种表面风平浪静，但实际内心已经波涛汹涌的情况。比如失业、破产、跟亲人分隔两地，这些诱因严重...

克罗恩病与心理健康:情绪与肠道疾病之间的关系

克罗恩病是一种复杂的肠道疾病,不仅影响患者的消化系统,还对心理健康产生深远影响(www.e993.com)2024年11月4日。情绪状态在克罗恩病的发病和病程中起着重要作用,焦虑和抑郁等情绪问题常与克罗恩病并存。研究表明,改善心理健康有助于缓解症状,提高患者的生活质量。当前,越来越多的临床评估和心理健康测量方法被应用于克罗恩病患者的治疗中,但如何有...

心理学视角下的"状态"分析:情绪与行为的关联

心理学视角下的"状态"分析:情绪与行为的关联作者:大道至简w情绪之流与行为之舟:心理学视角下的“状态”解析在人类心灵的深邃海洋中,情绪如同潮汐一般起伏不定,它们悄无声息地影响着我们的行为,塑造着我们的“状态”。从心理学的视角来分析,情绪与行为之间的关联不仅是复杂而微妙的,它们相互作用,共同构成了...

高考进入倒计时,考生和家长如何调节心理状态→

1.过分在乎名次升降的敏感心理：过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态，考生要学会在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步，构建独立稳定的心理状态。2.过度疲劳引起的烦躁心理：疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果，考生需要掌握科学的复习方法，比如文理科相互交叉学习。3.过分追求完美的苛刻心理：有的...

当「焦虑」成为一种普遍情绪|2023-2024 心理健康及行业人群洞察...

根据简单心理的调查结果显示,大众最想解决的心理问题排名前三为:「焦虑」「无意义感」「抑郁」。「焦虑」是今年大众最为困扰的情绪问题。这可能是由于目前社会环境中存在的压力和不确定性,加剧了焦虑情绪的蔓延。值得关注的是,焦虑和抑郁往往会同时出现。挑战性的生活事件、职业压力、以及社会和家庭压力等都可能导...

家庭背景对孩子心理的影响:辍学、情绪障碍的成因及解决策略

1.不上学问题:在一个关系紧张、缺乏有效沟通、过度严厉或溺爱的家庭环境中,青少年可能产生逃避心理,表现为不愿面对学校生活中的压力和挑战,从而产生厌学情绪。家庭冲突和矛盾也可能导致青少年对家庭以外的世界感到恐惧和不安,进一步加剧了他们的退缩行为。