金秋十月,这8道家常菜谱大全,营养均衡,让全家共享美好时光!|排骨|...
1、鸡胸肉清洗干净切丝,然后加入黑胡椒粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净口蘑切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡丝煸炒油煎,炒熟以后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着加入口蘑煸炒,炒软以后,再加入鸡胸肉一起翻炒。4、最后加入少许的食盐调味...
秋天胃口好,给家人安排八道下饭菜,补充营养强体质,提高免疫力
1、鸡胸肉切成薄片,然后加入料酒、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、西兰花切成小朵,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。3、热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,再加入蒜末炒香。4、然后加入倒入西兰花一起翻炒均匀,接着加...
中老年人别粗茶淡饭,六道肉菜要常吃,补充营养,腿脚有劲精神好
1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。3、切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煎至两面金黄熟透后,接着加入蒜末炒香。4、最后加入...
孩子显瘦不长肉,推荐八道菜可以多吃,补钙补蛋白,长肉长身高
1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、生抽、黑胡椒粉和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净青椒切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至两面金黄后,再加入蒜末炒香。3、然后倒入青椒一起翻炒均匀,接着加入少许的食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。4...
秋天,建议:早餐少吃馒头稀饭,多吃5样高蛋白,腿脚有劲精神足
1、鸡胸肉肉清洗干净,可以拍打一下,这样肉质散开更鲜嫩。2、鸡胸肉里加入生抽、蚝油、少许香油、少许料酒、黑胡椒粒、少许盐混合拌匀,腌制入味。3、热锅凉油,下入腌制入味的鸡胸肉煎至两面焦黄熟透,出锅切小块装盘即可上桌享用。四、鱼推荐菜谱:清蒸鳕鱼块...
身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好|排骨|...
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟(www.e993.com)2024年10月21日。2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至表面金黄,再放入蒜末炒出香味,然后放入黄瓜翻炒均匀。4、接着放入食盐、蚝油和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味,即可出...
立夏后多吃此肉,比牛肉便宜比猪肉健康,营养好吃连运动员都喜欢
1、鸡胸肉在买的时候,可以有两个选择。一是传统市场购买新鲜的鸡胸肉,二是超市购买冷鲜或者冷冻鸡胸。不管你选择从哪购买,最要紧的是注意食材的“安全性”。如果是冷鲜冷冻鸡胸肉,最好有出厂的证明和检疫标志这样吃得才安心。鸡胸肉处理的时候,先用清水清洗干净然后去除一些多余的筋膜。再把鸡胸肉摊开在砧板上...
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
1、冲洗鸡胸肉,切块放入盆中,加1勺生抽、1勺料酒、少量黑胡椒、半勺老抽、适量盐、姜丝抓拌均匀,腌制约五分钟,再加入适量淀粉,倒1勺油搅拌锁住鸡肉水分。2、西兰花掰小块泡淡盐水,盐水中放入少量淀粉抓拌浸泡5分钟,将西兰花中的脏东西清理出后,再次冲洗干净。起锅烧水,开水中加入少量盐、油,西兰花放入焯水...
减脂早餐day164:集瘦身、通便、润肤、明目的减脂早餐长啥样?|减脂...
1、鸡胸肉切片,加生抽、料酒、蚝油、姜丝腌制10分钟左右;打开网易新闻查看精彩图片2、奶白菜清洗干净,加入开水中煮3分钟左右;打开网易新闻查看精彩图片3、下入腌制好的鸡肉片,加少许盐、3克香油,煮一分钟,即可关火盛出。打开网易新闻查看精彩图片...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
1.大米洗净泡1小时,鸡胸肉切丝,香菇切丝,姜、胡萝卜切丝;2.加少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀,腌10分钟;3.香菇放热水中焯熟,捞出过凉备用;4.鸡胸肉下入热水中烫一下,捞出;5.水开后,下入大米。大火烧开,小火熬煮,其间不停搅拌;6.煮几分钟,关火。盖上锅盖焖20分钟;...