乒乓球正手动作不稳定怎么办?专业训练方法分享

标准的正手攻球主要由几个部分组成:预备姿势、引拍、击球和收拍。预备姿势时双脚与肩同宽,身体微微下蹲,重心放在前脚掌。引拍时,上半身稍向右侧转动,球拍向后引至腰部附近,这样可以储存力量,为击球做准备。在击球的瞬间,手臂前挥,同时带动腰部力量,把球击出。最后是收拍,击球后要迅速将拍面收回,为下一个动作做...

原创乒乓球发球技巧解析:八大要领助你提升

一、准备姿势选定发球位置时,通常在球台的右侧或左侧,双脚与肩同宽,膝盖微屈,保持身体重心低,这样能更好地应对随后的快速移动。二、持球手要领用非持拍手轻握乒乓球,通常将球放在掌心略高的位置,手指自然伸展,以防球意外滑落。三、抛球技巧将球垂直抛起,大约十六厘米的高度,确保手臂保持稳定,这样才能避免...

再次提醒!乒乓球观赛的正确姿势→

1.不携带发光物体,拍照时关闭闪光灯2.在两个回合的间隙文明加油,不使用过激语言,不干扰场上球员3.从运动员准备发球到这个球成为死球的时间内,保持安静,不鼓掌、走动和大声喧哗现场哪些物品不能带?码住!家门口的比赛!快来购票亲临现场文明观赛一同见证顶尖选手的巅峰对决吧来源:区融媒体中心中国新闻...

乒乓球发球技巧的关键要点:掌握这八大要领助你提升水平

发球时,一般选择站在球台的左角或右角,两脚与肩同宽,保持微曲的膝盖并降低身体重心,以便随时做出快速反应。二、持球手的要领非持拍手应轻轻托住乒乓球,通常将球放置于掌心稍上方,手指自然舒展,以确保球不会滑落或转移位置。三、抛球技巧把球垂直抛起,理想高度约为16厘米。在抛球的过程中,要确保稳定性,避...

初学乒乓球业余球友如何接好发球,判断来球长短和旋转其实很简单

一是接发球站位要以能接好长球为准备姿势。因为人的生理结构决定,向前的速度要快于退后的速度。在远离球台准备接长球的距离上,一旦对方发短球很容易上步去接球。相反在近球台准备接短球的距离上,一旦对方发长球很难退回去。二是要看对方发球的第一落点来判断来球是长球还是短球。一般来说对方发球第一落点...

从零开始学乒乓球(17)乒乓球的摆速攻球训练 重心的转换

上一章讲的是“乒乓球的正手两点攻球训练方法(www.e993.com)2024年11月25日。”这一章讲一下乒乓球的摆速攻球训练方法。一、基本姿势站位两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟略抬起,重心在两脚之间。两膝弯屈,上体略前倾,适度收腹含胸。肩关节放松,肘部弯曲,执拍手位于身前偏右...

海南:2025年普通高等学校招生体育类专业统一考试实施办法

(1)测试要求:考生站立在投掷圈内,采用原地侧向或背向均可,不得作滑步或旋转动作。推铅球时,应将铅球置于锁骨窝处,用单手由肩上推出,不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球推出后脚不得踏出投掷圈或踏在抵趾板上。身体各部位不得接触投掷圈前半部圈外地面。球出手后必须从投掷圈后半部退出场地。

从零开始学乒乓球(14)乒乓球的反手平击发球 最基础的发球技术

1、站位:站位于球台偏左角,右脚既可稍前于左脚,也可以双脚平行站立。2、引拍:身体略向左转,左手掌心抛球置于身体左侧前方。同时,右臂外旋,使球拍角度稍前倾,向身体左后方引拍。3、击球:当抛起的球回落到比球网稍高时,右手执拍拍形前倾,向右前上方挥拍迎球,击球的中上部。球击出后第一落点在近已方三分...

从零开始学乒乓球(4)乒乓球基本姿势站位和正手攻球技术及训练

一、乒乓球基本姿势及站位乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候,也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。右手持拍基本姿势及站位如下:两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟...

乒乓球教学:反手拨球的站位、准备姿势及动作技术要领

01反手拨球站左半台双脚与肩同宽、屈膝收腹、重心前倾03反手拨球重心前倾重心超过脚尖04反手拨球重心前倾正确与错误动作对比基本站位就是站在你的左半台,双脚与肩同宽,屈膝收腹,重心前倾。05反手拨球站左半台双脚与肩同宽、屈膝收腹、重心前倾...