专家:任督二脉不神奇,健康人都通畅

冯毅:中医养生中比较强调一元三体,任脉督脉,均起于胞宫(相当于丹田),但气血运行的方向是相反的,一般来说打通任督二脉,就是人的气血能在任督二脉中自由行走,形成一个循环。“打通”任督二脉,也就是达成了阴阳平衡,中医上说,人体阴阳平衡,百病不侵。现实中,百病不侵不太可能,但对养生来说,调神、调心、调息,...

这才是“丹田的实质”,知道的人却不到1%

这才是“丹田的实质”,知道的人却不到1%我们知道丹田的训练分为“顺式呼吸和逆式呼吸”,顺式为养,逆式为用,顺式是吸气入肺,而后实“丹田”,逆式是吸气入肺,同时提住“横隔膜”,使内脏下砸至胯,令“丹田”充实,可使重心稳固,合住身劲。无论是“顺式呼吸”还是“逆式呼吸”,其实质就是“横隔膜”升...

非洲小伙到佛山学中国功夫,把中国人的气聚丹田学明白了

非洲小伙到佛山学中国功夫,把中国人的气聚丹田学明白了衣服不能放在客厅,每天要考核普通话,家政阿姨李文丽:这样的雇主我受不了72岁退休老人,坚持9年在街头免费教小朋友练书法珍珠是如何变成珠宝的?外国小伙参观手工制作间“98后”妈妈回应拼三胎质疑:家里没有矿,别人的看法改变不了我的决定盲人高三语文老师...

每晚花上10分钟,通经拔病根!比步行好多了!

要消肿,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法来调节。很多人刮出来,拔出来的紫色或者玄色“痧”,实际上就是经络里的瘀血。2、经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”,身体某部位发胀。首先可以对该部位经络上循经推拿,找到疼痛点再进行按摩。例如掐中渚穴可...

秘传道家“子午诀”(镇惊、辟邪、制幻掐诀方法!)

面对正南,全身放松,排除杂念,高度入静。自然盘坐,左腿在外,右腿在内。女人右腿在外,左腿在内。上身正直,头正颈直。双手捂膝。口齿微闭,舌抵上腭,双目微闭,意守丹田。丹田即脐下二寸、内三寸处。女人意守中丹田膻中穴,即双乳连成一线中间内三寸。呼吸轻细自然。静静打坐二十分钟。

火上热搜!“神秘东方力量”亮相奥运!广东人:这东西我熟

一些武侠小说或者古书里经常会提到“气沉丹田”，“丹田”所在的地方，就是肚脐以下的小腹部位，古人认为人体的精气就是从这个位置往上生出来的(www.e993.com)2024年11月20日。其实，也有很多中医专家都劝过年轻女孩不要露腰露脐那么，运动员为了竞技时更舒适穿上了短背心，这样露腰不露脐真的有好一些吗？“真的有。”吴涓解释，从解剖学...

这些最常用的“名词术语”是每一位太极人的“标配”!

什么叫十八球?解:周身十八球是指人体十八个关节:两肩、两肘、两腕、两胯、两膝、两臂、颈部、胸部、腰部、腹部。什么叫缠丝劲?解:就是用心、用意想着上下螺旋缠绕,内气缠绕于肌肤之中,中气贯通于骨髓之中,在缠绕中运中气。丹田在哪里?解:中心丹田是指中丹田,在人体正中央,肚脐深处神阙穴内。中丹田之...

“科目三”进修手册:全网都跳的科目三到底是什么?

壮乡喜迎“三月三”，孩子们在广西南宁市滨湖路小学表演民族舞蹈。来源/新华社客户端怎么学会唱山歌？广西的山歌需要掌握三个要领：一是丹田有力，字正腔圆，因为古时唱山歌的往往是在田野山间的劳动者，他们或持刀砍柴，或弯腰锄禾，因此要口鼻尽张，气息饱满随着劳动的节奏而歌唱。二是音调高昂，节奏自由，在山间...

年轻人热练八段锦 中式养生也很潮

呼吸徐缓,气沉丹田,调息6～9次。舌顶上颚,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵听不到呼吸声为宜,这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。第一式双手托天理三焦呼吸方式一呼一吸一周旋;掌心向上托的时候,小指和无名指会有麻的感觉。易犯错误两掌上托时,抬头不够,继续上举时松懈断劲;塌腰,跪腿,八字脚。