到底是什么狠人在练洗髓功?

洗髓功练的是身体和精神的平衡,站在那里你得像钟楼一样稳。不管是任何时候,洗髓功大师和残疾证只有一念之差,道法自然还是愚公移山,全凭自我。有人吊大桶的桶装水,有人直接上举重杠铃片,想吊什么就吊什么,主打一个适口者珍。一位叫@洗髓养生王延师傅在网上亲身解答,“每个人通过专业的学习,三个月的时间就...

石智勇:昨天可能是国际舞台的最后一次试举,还能练已是奇迹

石智勇赛后接受采访时表示,“我觉得有点可惜,但我们的医生跟我说过,我能练就已经是个奇迹了。”石智勇同时说道:"自己只在3月8日举起过192公斤的重量,此后再也没有尝试过180公斤以上,这次挺举开把191公斤已经是顶着极限去尝试。"“我告诉自己,如果挺不起,这把可能就是我国际舞台最后一次试举。我已经尽力了,...

第34金,中国首位!“训练不要命,教练要他少练一些”

第34金,中国首位!“训练不要命,教练要他少练一些”当地时间8月10日,巴黎奥运会举重男子102公斤级决赛中,00后小将刘焕华夺得金牌,成为中国首位举重男子100公斤级以上的奥运冠军。中青报·中青网记者梁璇/摄中国男子举重队主教练于杰表示,“刘焕华训练是真的不要命,从不吝惜付出,甚至需要教练帮他控制住、要他少...

(巴黎奥运)练到吐的刘焕华,一切都值得了

当地时间8月10日,在巴黎奥运会举重项目男子102公斤级的比赛中,中国选手刘焕华夺得金牌。图为刘焕华在比赛中。中新社记者盛佳鹏摄刘焕华甚至一度怀疑自己为什么要从事这么苦的项目,每天各类组合型的高强度体能训练经常让他练到吐。通常是旁边有人拿着垃圾桶,踩自行车到极限的刘焕华就转过身去呕吐。增重的过程中...

保加利亚蹲——锻炼臀腿的黄金动作,你练对了吗?

保加利亚蹲是练臀腿的最佳动作之一,也被称为保加利亚单腿深蹲或保加利亚分腿蹲。它介于深蹲和箭步蹲之间的一个动作。在单腿的箭步蹲基础上将后腿抬高,能够更好地训练到股四头肌和臀大肌,它比一般的深蹲更不容易压迫脊椎,也因此成为了很多小姐姐训练翘臀的动作。

引体向上做不了,该如何练肩背肌肉?

这个时候你可能想制定一个合理的训练计划,但是计划不如变化,你想要解锁肩部力量,必须对肩部进行多方位训练,如多做杠铃挺举,多练腰间俯卧撑,时间久了,你的肩膀力量就增加了,引体向上也更加容易了,当然做引体向上,我们要注意发力,以前我只是用手臂发力,现在借助了腰腹发力,做各种动作更加容易了,你们认为呢?

练厚练实!广西举重队排兵布阵练精兵

“加油、加油,起!”3月21日上午9时许,在自治区体育局江南训练基地内的广西举重馆,运动员们相互加油的助威声和杠铃落地的“咣当、咣当”声,交织成一首繁忙的训练协奏曲。“严精细实”“练厚练实”“练高练稳”……举重馆墙上的一幅幅标语,让人不禁联想起高考冲刺时教室里贴的励志标语。与学子们一样,广西...

“王皓,你下届奥运参加举重吧”|马琳|樊振东|张继科|乒乓球比赛|...

不练举重真是浪费苗子”从雅典到巴黎整整二十年王皓举起的不仅是新科大满贯更是年轻时的自己和自己最伟大的杰作时光回到20年前的雅典。当时世界排名第一的马琳,不敌瑞典老将瓦尔德内尔被挡在了八强外。21岁的王皓首次出征奥运会,半决赛淘汰王励勤杀进决赛。决赛中遇到了此前从未输过的韩国黑马柳承敏,却意...

专访| 侯志慧:“举重,我的全部青春”

体坛:刚才提到在这个级别上你是中国奥运史上首个实现卫冕的,作为一个举重人,你觉得自己身上的责任现在有没有什么变化?侯志慧:会有变化。之前可能会想着个人比较多,想把个人练到最好(就行了)。现在的话,我希望举重整个项目都能发展得好,让更多的人了解它、关注它。也希望大家不管练什么项目,都能多多参与到体育...

【人物】李雯雯:走出自己的舒适圈,上演王者归来!

不过由于经年的训练,伤病也再次找上她。下半年,李雯雯就遭遇了长达4个月的腹直肌拉伤困扰。年底的举重世锦赛,李雯雯以抓举141公斤、挺举170公斤、总成绩311公斤包揽女子87公斤以上级三枚金牌。冠军虽然是拿了,但成绩很一般。赛后李雯雯表示,因为伤病,大概有四个多月的时间无法正常训练,最近基本就练到这个水平。