每晚花上10分钟,通经拔病根!比步行好多了!

两腿分开,与肩同宽,脚尖平行向前,双腿伸直,双手从两侧缓缓伸起与肩平,随腰向左转,双肘松开微弯曲,身体保持中正。头往左转反回来看自己的右脚后跟,若看不见,不能勉强,用余光去看。要领:呼吸自然,气沉丹田,沉肩坠肘,转腰后感觉腰部微微拉到,酸痛即止,不能过度。▲时间:一分钟,两边都要转一下。两腿分...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

两手攀足固肾腰功效:强腰固肾动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体07攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁08背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

市面上有很多类似产品,但我们看到BKT的后背、左右两侧,都是“S形曲面”,就像三只大手从左腰、右腰、后背围住了身体。@果壳市集实拍因为人体的生理曲线是"S弯形",一坐下我们能看到,坐椅立刻贴合住身体曲线,从臀部到腰部全都被稳稳地支撑住。这就是BKT的人体工学设计,从臀部、腰肌、到背部,来分散掉你的坐...

女生注意!身体这个部位“长膘”,一定要减!(不是肚腩)

两侧大臂腋窝下方的赘肉平时藏在大臂下面看不到但在我们抬起手并挥动手臂时这两块赘肉就会随着动作晃动尤其在夏天“拜拜肉”会给很多爱美的女性朋友带来困扰消除“拜拜肉”的关键是要通过针对性的上肢练习帮助紧致上臂肌群当然这并不只是为了身材好看手臂堪称全身最难减的部位之一松松垮垮的"拜...

“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

正常的脊柱有3个生理性弯曲,从侧面看为“S”型生理曲线。当我们平躺在硬邦邦的床上时,腰部会悬空,床无法给腰部足够的支撑,需要依靠腰部周围的肌肉来支撑腰椎的曲度。这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。

女子生完二胎,肠子内脏竟往外凸?这种病可不止产后女性会得!

以往定义这个疾病时，有学者以两侧腹直肌间距≥2cm为诊断依据(www.e993.com)2024年11月15日。但有研究发现，一些人虽然腹直肌间距增宽，却没有内脏膨出的表现，而有些患者虽然腹部平坦、腹直肌间距正常，却仍然有腹压增加后腹白线部位膨出的情况[1]。所以，腹直肌分离更可能由整个腹壁的过度拉伸导致，而不仅仅是腹白线的增宽。虽然疾病名称是“...

女性生没生过孩子?有经验的大妈瞟一眼“三部位”就知道,藏不住

第2个:腰部确实你的腰看起来蛮细的,但看得出来你的肚脐周围一圈的肉看起来是比较松的,下面是没有支撑点的,这就是腹直肌分离。如果说下面有肌肉的话这块皮是比较紧实的,而且你的腰虽然有点细,但是因为你瘦导致的你的腰上还会有皮肉分离,也就是皮是比较松的,跟里面的肌肉是分开的,这就是因为怀孕的时候...

任素汐:我和张沛都是“龟型人格”,更愿意在舒适圈往下挖丨角色

事业上张沛不求第一,但求第六。任素汐接受新京报记者专访时表示,她很大程度是冲着张沛的心态接演这部戏的。因为她跟张沛一样,都属于“龟型人格”,和“争第一”比起来更愿在腰部呆着。而这种选择看上去淡定,实则是内心害怕失败。她认为人应当追求卓越,但追求卓越并不一定要打破“舒适圈”,在舒适圈内深挖也是一个...

女人后腰上的两个“凹点”是什么?为什么有的人有,有的人却没有

女人后腰上的两个“凹点”是什么?为什么有的人有,有的人却没有懂得中医穴位的人都知道,其实这两个部位还有一个专业的名称叫作“腰窝”,这是身体其中的两个穴位。欧美国家还把腰窝这种身体表现称作“维纳斯的酒窝”,从这个洋气的名字中就可以体现出这是女性腰部性感的重要标志。一般来说腰部位置有这两个凹点会...

冲上热搜!女子生完二胎肠子内脏往外凸!这种病,每个人都需要知道……

以往定义这个疾病时,有学者以两侧腹直肌间距≥2cm为诊断依据。但有研究发现,一些人虽然腹直肌间距增宽,却没有内脏膨出的表现,而有些患者虽然腹部平坦、腹直肌间距正常,却仍然有腹压增加后腹白线部位膨出的情况[1]。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...