男性最“伤身体”的行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!

从现代医学的视角来看,熬夜会严重扰乱人体的生物钟,导致内分泌失调,削弱免疫力。更为严重的是,它还可能对男性荷尔蒙的分泌造成不良影响,进而诱发性功能障碍。建议:养成规律的作息习惯,尽量确保在每晚23点前进入梦乡。若因工作需要无法避免熬夜,也应努力保证每周至少有5天能够按时休息,以维护身心健康。久坐不动:...

这5 种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!第 3 种很多人没注意

虽然目前没有高质量的证据表明熬夜会直接伤肝,但是熬夜改变了身体工作的节奏,通过影响激素等来间接影响肝脏健康。研究表明,睡眠时长小于6小时,非酒精性脂肪肝发病的风险大大增加。建议每天保持7~8小时的充足睡眠,养成良好的作息习惯。2适量运动,保持健康体重适量的运动可以帮助控制体重,减少肝脏脂肪堆积,提高...

熬夜、久坐、不爱喝水,这些小习惯最伤肾

熬夜:经常熬夜,耗费人的精气神,肾脏得不到休息,损伤得不到修复;药物损伤:是药三分毒。警惕药物相关肾损伤。常见肾脏有伤害药物;抗生素,造影剂,解热镇痛药,避免药物乱用和药物滥用,在专业的指导下用药。(北京清华长庚医院韩冬野对本文也有贡献)

男性最“耗阳”行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!

第一:过度熬夜,伤害阳气的最大元凶在快节奏的现代生活中,熬夜似乎已经成为了常态。不管是因为工作加班、追剧、打游戏,还是晚上进行社交活动,很多男性经常习惯性地拖到凌晨才能入睡。而实际上,熬夜是对身体阳气消耗最严重的行为之一。中医认为,晚上11点到凌晨1点是肝脏和胆的排毒时间,也是阳气升发、修复身体的关...

“点读机女孩”自曝患脑瘤 曾称走不出高三状态,为保研熬夜伤了身体

她说自己因为胃病疼得晚上失眠、反酸、呕吐,这些可能是她为了好成绩和保研名额,学习时很紧张焦虑,经常熬夜,把咖啡当饭吃伤了胃。“我真的以自己的亲身经验劝告大家,一定要爱护好自己的身体,千万不要熬夜,因为你今天的所作所为,总有一天会在自己的身体上报复回来的。”高君雨说。

广州“点读机女孩”高君雨自曝患罕见脑瘤,曾称为保研熬夜伤了身体

去年6月3日,高君雨晒出一段视频,透露自己因为生病暴瘦15斤,身体不好让她很焦虑(www.e993.com)2024年11月2日。高君雨晒做胃镜的检查结果,她被诊断患有浅表性胃炎,胆汁反流。她说自己因为胃病疼得晚上失眠、反酸、呕吐,这些可能是她为了好成绩和保研名额,学习时很紧张焦虑,经常熬夜,把咖啡当饭吃伤了胃。“我真的以自己的亲身经验劝告大家,一...

睡觉也会伤身体?疲劳的时候4件事别做,会让身体越来越垮!

一、熬夜当你感到疲劳时,熬夜似乎是一个诱人的选择,因为你可以利用晚上的时间来完成未完成的任务,或者放松自己。然而,熬夜实际上会进一步消耗你的精力,影响你的睡眠质量。长期熬夜会导致生物钟紊乱,影响身体的正常代谢和修复,从而增加患病的风险。二、过量摄入咖啡因...

历数夏天最伤脾胃的10件事,看看你中了几件?

裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。03喝太多凉茶近年来,凉茶逐渐“北上”,成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,...

身体5个部位越“干净”或越能长寿!特别是45岁后!

国医大师、安徽中医药大学第一附属医院名誉院长韩明向研究了30多年“抗衰”,他认为,现代人的衰老是从45岁开始的,45岁也称为老年前期,因此抗衰老应尽早开始,最好不晚于45岁。①对于我们来说,45岁后如果身体这些部位仍能保持“干净”,或许就越健康长寿。

晚上睡不着VS主动熬夜,哪个伤害更大?

其实都和身体的健康没啥关系都是情绪、情感这方面的而大部分长期失眠的人都是“维持因素”导致的也就是越是担心会失眠就越会失眠最终陷入恶性循环中从“休养生息”的角度来看即便是失眠只“闭目养神”的状态所产生的脑电波和“入睡期”的脑电波也很接近...