夜猫子必看!睡不着VS主动熬夜,哪个更伤身?

多巴胺狂飙,快乐到飞起!阈值越来越高,熬夜越来越晚,直到有一天,你发现自己已经失去了控制睡眠的能力这在医学上有个名字——“晚睡强迫症”别等到心理干预的那一天,才后悔没早点刹车!真正的危险,在于你享受着熬夜的“快乐”,却不知身体正在默默承受伤害所以到点了,就早点睡吧如果想内调,建议你试试优质小...

这5 种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!第 3 种很多人没注意

避免熬夜虽然目前没有高质量的证据表明熬夜会直接伤肝,但是熬夜改变了身体工作的节奏,通过影响激素等来间接影响肝脏健康。研究表明,睡眠时长小于6小时,非酒精性脂肪肝发病的风险大大增加。建议每天保持7~8小时的充足睡眠,养成良好的作息习惯。适量运动,保持健康体重适量的运动可以帮助控制体重,减少肝脏脂肪堆...

男性最“耗阳”行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!

第一:过度熬夜,伤害阳气的最大元凶在快节奏的现代生活中,熬夜似乎已经成为了常态。不管是因为工作加班、追剧、打游戏,还是晚上进行社交活动,很多男性经常习惯性地拖到凌晨才能入睡。而实际上,熬夜是对身体阳气消耗最严重的行为之一。中医认为,晚上11点到凌晨1点是肝脏和胆的排毒时间,也是阳气升发、修复身体的关...

熬夜、久坐、不爱喝水,这些小习惯最伤肾

熬夜:经常熬夜,耗费人的精气神,肾脏得不到休息,损伤得不到修复;药物损伤:是药三分毒。警惕药物相关肾损伤。常见肾脏有伤害药物;抗生素,造影剂,解热镇痛药,避免药物乱用和药物滥用,在专业的指导下用药。(北京清华长庚医院韩冬野对本文也有贡献)

熬夜喝酒不仅伤肝,受伤的还有这个器官

但你可能不知道,肾脏也会被酒精伤得体无完肤!(图片来源:soogif)广东的一名男生,就因此后悔莫及……我们先来看一下他的故事吧。近日,24岁的小张(化名)因“持续1个月食量减少,发现血肌酐升高5天”,被家人送到医院肾内科就诊。这半年来,小张经常熬夜喝酒,几乎每周都会有4~5天喝酒喝到后半夜。

睡觉也会伤身体?疲劳的时候4件事别做,会让身体越来越垮!

一、熬夜当你感到疲劳时,熬夜似乎是一个诱人的选择,因为你可以利用晚上的时间来完成未完成的任务,或者放松自己(www.e993.com)2024年11月2日。然而,熬夜实际上会进一步消耗你的精力,影响你的睡眠质量。长期熬夜会导致生物钟紊乱,影响身体的正常代谢和修复,从而增加患病的风险。二、过量摄入咖啡因...

身体5个部位越“干净”或越能长寿!特别是45岁后!

国医大师、安徽中医药大学第一附属医院名誉院长韩明向研究了30多年“抗衰”,他认为,现代人的衰老是从45岁开始的,45岁也称为老年前期,因此抗衰老应尽早开始,最好不晚于45岁。①对于我们来说,45岁后如果身体这些部位仍能保持“干净”,或许就越健康长寿。

历数夏天最伤脾胃的10件事,看看你中了几件?

裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。03喝太多凉茶近年来,凉茶逐渐“北上”,成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,...

晚上睡不着VS主动熬夜,哪个伤害更大?

“失眠睡不着”带给身体的伤害并没有想象的那么大只要大脑放空、闭目养神身体就能得到休息睡着也是迟早的事儿02“熬夜”真的伤身体吗如果是“主动选择不睡”又会给身体带来啥影响呢?“生物钟”的说法大家都听说过的吧曾经有神经科学方面的研究者...

毁身伤肝四大恶习,伤身更变丑

冬季的聚会聚餐让男女老少都体会到了“年饱”,但是暴饮暴食也很伤肝。大鱼大肉,高脂、高糖饮食,容易导致脂肪代谢紊乱,油脂和饱和酸的堆积会导致脂肪肝。而脂肪肝到肝癌只有短短几步。3、睡眠不佳熬夜损肝中老年人本身觉少,节假日期间作息紊乱,导致冬季睡眠不良成为常态。但是肝脏通常在晚上11点开始进行新陈代谢...