40岁+女性注意,这些表现可能是进入更年期的信号

更年期女性由于雌激素降低,骨质丢失的速度加快,患骨质疏松的风险增大,随之可能会出现关节疼痛,这种疼痛可能分布在肩部、腰部、膝盖等骨关节部位。但激素水平的波动对关节健康的影响很容易被忽视。对于40岁+的女性而言,了解并识别进入更年期的信号至关重要,这不仅能帮助大家更好地应对身体上的变化,还能在心理上做好准...

更年期症状多?做好这几点,舒适度过

对于更年期综合征,中医通常会根据舌苔脉象病症不同进行辨证治疗,除借助草药调理外,还可以采用中医外治法辅助治疗,比如针灸、艾灸、手法松解按摩、拔罐刮痧、耳压、中药塌渍、手指点穴、中药贴敷、水罐,以起到内外兼用,多法施治,补肾养虚,调理人体内部系统的作用,缓解女性在更年期出现的头痛、耳鸣、失眠、心烦、抑郁焦...

玉医职校-男性更年期4证型按摩5调理肾穴位!

透过按摩调理肾穴位,可以调理更年期烦躁、焦虑、潮热等不适症状,建议每天按摩各穴位2～3回合,每回合30下,并于每日睡前温水泡脚10～15分钟,可以很快入睡。太溪穴玉医职校-男性更年期4证型按摩5调理肾穴位!位置:足内侧部,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。三阴交穴玉医职校-男性更年期4证型按摩5调理肾穴位!

睡觉到底要不要穿袜子?这些好处你可能想不到

睡前做个温暖的足底按摩;睡前在你的床脚放一个低温度的加热垫(按照制造商列出的所有安全预防措施);睡觉的时候,在床尾放一条毛茸茸的毯子。(科普中国)

平稳度过更年期,中医建议女性这样做

简单按摩:按出好气色1.三阴交穴位置:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸(约四指宽),胫骨内侧缘后方。功效:三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,经常按摩此穴可以调节女性的月经,缓解经期不适,减轻潮热、盗汗等症状。按摩方法:用拇指或食指按压此穴,以感到酸胀为度,每次按摩3—5分钟,每天可进行1—2次。

女性更年期保健指南

(一)自我按摩:通过轻柔而持续地按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处)、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、内关穴(位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)和三阴交(位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)等穴位,不仅能够促进血液循环,还能有效缓解紧张情绪,减轻焦虑感,进而帮...

动手术都不如它来得猛烈!多少女性还在苦熬更年期!

江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师王海东2022年在人民日报健康号刊文指出,尽管更年期可能让女性的睡眠质量受到一定的影响,但能够养成一个规律的作息习惯,也能让身体得到足够的休息。晚上睡不好,可以在中午抽出半个小时的时间来午休,对健康也有利。除此之外,可以选择听音乐、按摩足底等方式放松自己,改善睡眠质...

体内有癌,睡眠先知?晚上睡觉时若出现5种异常,建议早做预防|熬夜|...

3、潮热、盗汗排除了更年期所致的潮热、盗汗之外,癌细胞也可能引发这种症状。随着癌细胞的进展,可能会影响人体交感神经系统,刺激分泌汗液,甚至引发盗汗。4、身体乏力、频繁腿抽筋肿瘤可能会影响体内钙磷的吸收代谢,引发激素分泌紊乱,从而导致腿部抽筋。另外,血管疾病、高血压、糖尿病、下肢动脉硬化闭塞症、腰椎盘突出...

更年期潮热盗汗可吃甲鱼治疗

导读:甲鱼做药,用于阴虚内热、潮热盗汗、腰膝酸软之更年期综合征。配料:甲鱼1只,枸杞45克制作方法:将甲鱼除去内脏,然后把枸杞放入甲鱼腹内,加葱、姜、糖、料酒等上锅清蒸至熟。食用方法:随时可食。适应症:用于阴虚内热、潮热盗汗、腰膝酸软之更年期综合征。

饮食调理+中医按摩 缓解更年期潮热

此外,施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果。具体方法是:首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁开1。5寸)、肾俞(第二腰椎棘突下,旁开1。5寸),其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0。5寸处)、百会穴(耳尖直上,头顶正中处)、风池穴(后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之...