"热身不仅是暖身,更是预防运动伤害的智慧"
全身性活动:热身应涵盖全身各大肌群,包括上肢、下肢、腰部和核心肌群等,确保身体各部位都得到充分的活动。动态拉伸:与静态拉伸相比,动态拉伸更适合作为热身活动,因为它能在不增加肌肉紧张度的情况下提高肌肉温度和弹性。逐渐增加强度:热身活动应逐渐增加强度,使身体逐渐适应运动状态,避免突然增加负荷导致的伤害。个...
身上这4个部位出现红血丝 拖着不管该生病了
长时间静坐、站立,缺少肌肉助力,下肢远侧的静脉会处于高压与淤血状态。静脉的瓣膜逐渐变薄、伸长、撕裂,最后闭合不全,无法阻止血液倒流,就形成了下肢静脉曲张。2.胸前红血丝——肝功能异常如果在颈部、前胸、上肢出现红血丝,按压时消失,松手后出现,这种叫做“蜘蛛痣”。蜘蛛痣与雌激素水平升高有关,孕妇、青春期...
上肢、下肢康复机器人,带您认识什么是身边的科技
什么是上肢、下肢康复机器人?上肢智能反馈训练系统,采用计算机虚拟技术,结合康复医学理论,实时模拟人体上肢运动规律,患者可以在计算机虚拟环境中完成多关节或单关节康复训练。下肢智能反馈训练系统运用在减重状态下改变患者体位,进行踏步运动训练,模拟人体正常行走的生理步态,最高程度的恢复患者行走的功能,抑制异常步态。帮...
健身时,先锻炼大肌群还是小肌群,先锻炼上肢还是下肢?
首先,我们先来谈谈:应该先锻炼大肌群还是小肌群。大肌群包括大腿、臀部、背部、胸部等部位,而小肌群则包括手臂、腹部、小腿等部位。一般来说,先锻炼大肌群是比较推荐的方法,这是因为大肌群需要更多的能量和营养物质来支持其生长和恢复,同时,大肌群也更容易产生代谢应激和激素反应,进而促进全身肌肉的增长和消耗...
XEOMIN在澳大利亚获批适应症:慢性流涎、上肢和下肢痉挛
在美国,XEOMIN被批准仅用于治疗上肢痉挛。在英国。近期英国药监局(MHRA)扩大了该药物的标签范围,将其用于治疗下肢痉挛。该药物于十多年前首次获得批准作为颈肌张力障碍和眼睑痉挛的一线治疗药物。针对颈肌张力障碍,Revance公司的Daxxify(daxibotulinumtoxinA-lanm)于8月初获得FDA的批准成为了最新治疗方法。
出血或血栓常见部位
核心提示:出现出血或者血栓的情况,一般会发生在体循环和肺循环(www.e993.com)2024年7月27日。其中体循环常见的部位有脑、上肢、下肢等,而肺循环常见的部位是右心耳以及主干。出现出血或者血栓的情况,一般会发生在体循环和肺循环。其中体循环常见的部位有脑、上肢、下肢等,而肺循环常见的部位是右心耳以及主干。
在骑行中,身体这些部位要特别注意了!
脚掌是支撑下肢重量和承担你骑行的力量的部位,所有的力量通过脚掌--脚踏--牙盘才使自行车前进。大家在强调牙盘硬度的同时可能很少考虑脚掌的硬度,可能因为脚掌一直在扮演被忽视的角色。建议在骑行中一定要用硬底鞋搭配舒适的鞋垫。长途中脚踏最好使用平踏,如果是锁鞋则要保证鞋垫下面部分的平整。穿舒适透气的袜子有利于...
急性心梗10个常见疼痛部位及图解!
前胸、左肩、左腋下、左上肢痛左肩是心脏的放射点之一,但是有时因为其定位不精确的特点,也有可能会出现左臂或是左前臂的疼痛,尤其是伴有胸闷、气紧时,更要警惕心梗。胸骨后、颈部痛是指颈与胸廓下缘(胸部正中或偏侧)之间疼痛冠心病患者出现这种疼痛,往往呈阵发性的胀闷痛,有明显的胸部紧迫感,并可牵引或...
【透视社·全民健康】滑雪的尽头是骨科?安全指南请查收!
滑雪中经常会伤到的部位有:下肢:膝盖、小腿下肢受伤在双板滑雪者中比较常见。在高速滑行时突然停止运动或突然转弯,惯性会给腿部的韧带和关节带来冲击,自己摔倒或撞到别人会直接造成身体的接触型损伤。膝盖伤中最常见的是前交叉韧带和膝盖内侧副韧带扭伤或撕裂。
这9个部位疼痛要警惕,可能是心梗的前兆!早发现能救命
3、前胸左肩、左腋下左上肢痛心脏放射区域为左肩部,虽然有时患者无法明确具体位置,可以通过留意左肩部疼痛,伴有胸闷表现,应小心心梗。4、后背痛心肌梗塞发作之前也有特殊症状,如背部、肩部、腰部出现放射性疼痛。5、不明原因的喉咙痛伴有出汗、胸闷、恶心等症状,要小心为心肌梗塞,因为喉咙与心脏神经同时受到同...