腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:产后腰痛

产后腰痛常见疼痛部位一般在腰背部(偏上)或腰骶部(偏下),腰痛往往和姿势有关,比如弯腰或者久坐时会有明显的疼痛。研究表明,产后腰痛的发病率在20%以上,与产后抑郁也会互相影响。从中医角度来看,产后腰痛与产后气血亏虚、肾精不足有关。此外,也可能是孕前姿势不良,已经有腰肌劳损的基础;怀孕期间体形体态的改变也...

临床诊疗技术特色项目展示丨奉贤区奉浦街道社区卫生服务中心:颈椎...

“陆氏针灸”颈椎病专病以“陆氏针灸”学术思想为指导,通过辨证施治,在原来的治疗基础上加用“针芒行气法结合弩法”的特色手法,对神经根型颈椎病的治疗成为一套安全有效的诊疗规范,充分体现社区专病的特色优势。针刺治疗“针芒行气法结合弩法”是“陆氏针灸”的特色行气手法之一,针芒行气旨在以针刺的方向控制...

深圳桔子坑村针灸式微更新 | 见缝建园,营幸福艺趣社区

一场“都市针灸”行动在过去数十年,深圳的城中村承载着伴随这座城市快速发展而来的人口爆炸式增长。为提升城中村空间品质,为市民享受美好生活提供更多可能,作为深圳市城中村体量最大的城区,龙岗区于2021年在全市率先启动为期三年的“活力城村”专项行动。AECOM受龙岗区城市管理和综合执法局、中海集团委托率先对10...

神秘“东方力量”助力奥运健儿 揭秘针灸在运动康复中的应用

中国中医科学院西苑医院山西医院(山西中医药大学附属医院)主治医师李玉东表示,针灸作为主要的中医外治法,在运动康复中扮演着重要的角色。在中医传统理论的指导下,结合现代医学认识,针灸通过刺激身体特定的穴位和部位来调节气血、疏通经络,从而达到促进恢复、缓解疼痛、增加关节活动度和肌肉力量的效果。针灸治疗深受运动员们...

身体哪个部位最难瘦下来 :屁股肚子大腿手臂小腿

方法:运动锻炼、穴位埋线、中药调理4、手臂手臂最难减的就是拜拜肉和副乳,可以借助力量训练来燃烧脂肪,减掉这个部位的肥肉,通过针灸治疗这种方法来的得到减肥效果也是很不错的。方法:力量训练、针灸减肥5、小腿小腿离脏腑距离较远,不需要大量的脂肪保护健康,但小腿在日常生活中使用较多,穿了不合适的鞋子或者走...

中医夜市火热 圈粉年轻群体

在合肥,中医夜市里除了大夫义诊外,还有二十多个摊位占满整个广场(www.e993.com)2024年11月10日。大屏幕上还一直播放着八段锦、五禽戏的宣传片,很多人围在广场上跟着打八段锦。在南阳,中医夜市已经在此前举办过多次。除了把脉义诊、针灸推拿之外,南阳中医夜市还有蹴鞠、投壶等中国传统文化的活动区,夜市里还举办了识别药材的小课堂,很多年轻人一边喝着...

孝陵卫社区卫生服务中心:“以患者为中心”打造居民信赖的健康港湾

无论是郭海来医生推动的术后早期康复运动,张汉民医生在断指再植等精细手术领域的卓越成就,还是宣振伟医生从根源入手治疗疼痛的专业治疗,他们只是孝陵卫社区服务中心医护人员的缩影,这里的每一位医生,无论身处哪个科室,都坚守着“以患者为中心”的服务理念,致力于为社区居民提供更为优质、便捷的医疗服务,确保居民们的常...

腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:四足游泳

四足游泳主要的运动部位为肩胛带,整个脊柱,骨盆以及下肢,是一个全身性的运动。能锻炼脊柱周围的深层小肌群,还能拉伸整个腰背部的肌肉。“四足游泳”文字版动作教学1.首先四点跪位于垫上,双手和双膝垂直于地面,保持脊柱处于自然中立位。2.吸气,将右腿向后延伸,然后抬到髋部的高度,不要改变后背的姿势,同时...

每天在这个地方停留20分钟,对健康和长寿都有好处!效果真的好

(即“每天只需在公园待上20分钟,即使不运动也能让人状态更好”的理论。)刷屏各大社交媒体平台许多网友尝试后感慨“试过了,确实有点东西”公园里到底有什么“东西”?01有快乐2022年《分子精神病学》上发表的一项重要研究发现:在公园或城市绿地散步1小时即可减少压力相关脑区杏仁核的激活,可以预防焦虑、抑郁...

一上班就犯困?小心成了湿热体质!医生推荐这些调理方法

通过选取曲池、中脘、足三里、丰隆等穴位进行针灸,可以促进气血运行,调理脾胃,改善湿热体质。但具体针刺部位需由医师面诊患者后才能确定。平时可以多按压上述穴位。拔罐疗法拔罐疗法是利用负压吸附于人体皮肤表面的一种物理刺激和挤压手法,可以达到排汗祛湿的目的。这种方法适合体表有较多湿邪时使用,但皮肤过敏或局部感染...