健康科普 | 晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”
去壳干桂圆十颗和一勺枸杞清洗干净,控干水分,与六克冰糖一同备用。在锅中烧开水后,加入莲子和桂圆,快速搅拌均匀,浸泡十分钟。盖上锅盖,用中火煮十分钟,让莲子和桂圆吸水膨胀。关火后,加入冰糖和枸杞,搅拌均匀,盖上盖子焖十分钟,使莲子变软,更加美味。将莲子和桂圆盛出,可根据个人口味用红糖替换冰糖,完成这...
百岁国医常吃5种食物,头发乌黑,身体硬朗,她的养生方很简单
而且黑米富含铁元素,故而像是咱们气血不足,头晕眼花,头发早白都适合吃点黑米,它本身就有很高的营养价值,如果和桂圆,莲子,燕麦等一起搭配煮粥,营养会更丰富。除了煮粥,还可以做成黑米饼来吃。准备黑米,豆腐,鸡蛋,食盐,面粉,淀粉,黑白芝麻。黑米洗净,加适量清水浸泡4小时,控干水分放入蒸锅,平铺在蒸笼上,盖上...
秋天吃3豆,喝1汤,祛湿健脾,把夏天消耗的气血补回来
搅拌均匀,粉打的细一些,口感更好,打好的粉先放到锅中炒一炒,之后加适量清水揉成面团,分成一个个小面团,可以用糕点的模具压成型,或是做成自己喜欢的样子,隔水蒸熟即可。如果一次做得多,建议吃不完的冷冻保存,待吃时继续放蒸锅加热即可。如果懒得自己做糕吃,也可以试试这款八珍糕,里面除了山楂,麦芽,茯苓,...
面色沉、皱纹多、月经乱…警惕「卵巢早衰」,中医教你保住年轻态
多认为肾精亏虚,天癸竭为发病的根本原因,通常根据不同的月经表现进行中医辨证论治。月经初潮较迟、月经后期或先后无定期者多属肾精亏虚证。月经后期或稀发、量少至闭经者,多属肝肾阴虚、肾阳虚或心肾不交证。方药辨证施治这里简要介绍方药辨证、中成药的内容,供大家了解参考。具体使用还请在专业医生指导下进...
泉州晚报数字报
“中医门诊里年轻人变多的原因主要有两个。一是年轻人的养生意识提高,他们愿意尝试用中医药来调理身体;二是因为饮食、作息紊乱等不健康的生活方式,越来越多年轻人患上痛风等慢性疾病,他们选择通过中医针药结合的治疗方法来解决问题。”越来越多的年轻人走进中医馆。以丰泽区泉秀街道社区卫生服务中心为例,该卫生服务...
白发过多气血虚吃什么
核心提示:白发过多气血虚可以食用黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆、阿胶等食物以辅助改善症状(www.e993.com)2024年9月15日。需要提醒的是,食物并不能完全替代药物治疗,若症状持续或加重,建议寻求专业医生的帮助。白发过多气血虚可以食用黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆、阿胶等食物以辅助改善症状。需要提醒的是,食物并不能完全替代药物治疗,若症状持续或加重,...
女性精选丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易“带走”气血,别...
这8个坏习惯容易“带走”气血想要气血充足,关键就在“开源节流”,而且“节流”比“开源”重要,要留意避免那些容易“带走”气血的生活行为。尤其夏天,出汗一多更容易消耗气血,雪上加霜。1.贪凉、贪多长期吃太多生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担,损伤脾胃,脾胃差...
秋季有个助眠果,专治心事多、睡不好!菜市场就能买到
直接吃一般来说,新鲜的桂圆可以作为水果直接吃,但食用过多可能会引起消化不良和腹胀,因此一定要控制好食用量。如果是晾制好的桂圆干,不妨试试下面这种补益心血的方法:取干龙眼一枚,在嘴里去核取肉,然后细细嚼成膏,和口中津液一起咽下,像这样一共吃九枚。
它是夏季最滋补的水果,这样吃下去,效果堪比人参!
夏季吃桂圆,可以起到益气养血、养心安神、补脾健胃等功效。三类人可多吃桂圆01面色不好的人如果一个人面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、精神萎靡、容易疲劳,可以常吃桂圆以益气养血。02思虑过重/健忘的人经常思虑太过,容易出现心悸怔忡、健忘失眠,可以通过食用桂圆来缓解。
这些习惯容易损耗气血,补养气血试试这些食物
1.贪凉、贪多长期吃太多生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担,损伤脾胃,脾胃差了,自然容易气血不足。2.过度吃素食在控制饮食总量的基础上,平时也要保障各种营养素的均衡摄入,光吃“草”是不行的。