青少年心理烦恼多,如何自我调理?注意这几点,听听医生怎么说

首先，建立规律的作息时间是自我调理的重要一环。青少年应确保每天有足够的睡眠时间，建议每晚至少8小时的睡眠，以帮助身体和心理恢复。规律的作息不仅能提高学习效率，还能改善情绪状态。其次，适当的体育锻炼可以显著缓解心理压力。研究表明，每周至少3次的中等强度运动，如跑步、游泳或团队运动，能够有效释放体内的压力激...

青少年心理咨询:孩子不愿上学、沉迷手机?警惕是否有抑郁症/躁郁症

双相发病的阶段是青少年性格塑造的关键时期,现在有很多治疗方法可以控制病情,通过心理治疗,再辅之以药物治疗,只要患者积极配合,可以回归到正常的社会生活。所以,当孩子抑郁寡欢、晚上不睡觉、早上不起床、无心向学、过度玩游戏时,或者突然性情大变、成绩波动很大或者有自残行为,就要考虑到有抑郁或者双相障碍的可能,而不...

孩子半夜总喊腿疼,原来是“它”在作怪!

4、注意运动后拉伸、休息孩子运动后,肌肉容易过度劳累,爸妈最好在运动后帮忙拉伸,并且早点睡觉休息。5、及时补充营养平常多给孩子食用富含维生素C、高蛋白、促进软骨发育的食物,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。另外,除非是疼到不能忍受,大部分情况下,“生长痛”都不要随意给孩子吃...

青少年居家隔离期间的家庭困难场景应对Tips①

我要把门反锁了,不要让他进来了。我妈也是,天天盯着我,老是说我,唠叨个不停,一会儿让我多出房间,一会儿让我早点睡觉,一会儿又我玩手机上瘾,烦死了...”应对方案由于疫情影响,大家的生活、工作和学习等安排,发生了非常大的变化,每个人都在尽力适应变化。配合防疫的居家隔离,使得全家人有了比较多的在家相处和...

16岁小姑娘 晚上睡不着白天睡不醒

16岁初中生晚上睡不着,白天睡不醒,3月20日在同济医院神经内科就诊发现,原来是学习压力太大导致心理焦虑,影响了睡眠质量。小莉今年16岁,刚刚开学才几天,细心的班主任就发现,小莉上课的时候,不停地打哈欠,趴在桌上说“头痛、头昏”,有时还会无缘无故跌倒。

女生出国留学却整天想睡觉,一查,竟是这个病……

该院精神医学科主任周伯荣说，在这些前来就诊的青少年当中，抑郁、焦虑、强迫症等比较多见，但有些孩子表现出来的症状并不典型(www.e993.com)2024年11月12日。比如，无缘无故的疲劳、心慌、嗜睡，父母以为是身体有问题，结果却是抑郁症。孩子的“心病”该怎么读懂？如何引导他们打开心结？记者带你走进心理诊室来寻找答案。案例1：叻女出国留学名校...

困在睡眠中的罕见病患者:被嘲为“睡神”有口难辩

针对患者夜间睡眠不好或易醒、猝倒等症状时，医生会开如文拉法辛、氯米帕明等抗抑郁药物。唐吉友表示，目前发作性睡病对学龄期的青少年，尤其是初高中阶段的学生影响最大，睡眠不足加重白天思睡的程度，尤其是上午上课打瞌睡，造成学习成绩下降，甚至休学。他建议家长及学校老师能够给这类患者足够的休息时间。“发作...

怎样判断自己是否患有抑郁症--陕西频道--人民网

4、我晚上睡眠不好12345、我吃的和平时一样多43216、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快43217、我发觉体重在减轻12348、我有便秘问题12349、我心跳比平时快123410、我无缘无故觉得累1234...

宝宝夜里出现仨表现,暗指进入“猛涨期”,多吃三物,为长高助力

猛涨期宝宝的脾气比较烦躁,表现得焦虑不安,常常会无缘无故地哭闹,怎么哄也哄不好,这可能是奶量无法满足自身需求导致的,尤其是晚上睡觉的时候非常不老实,扭来扭去,不停地伸展手脚,这说明身体在快速发育,骨骼生长迅速,同时可能伴有腿疼等不适感,正如猛涨期的青少年往往睡觉时会抽筋蹬腿,为此,宝妈一定要耐心安抚宝宝...

癫痫临床表现的多样性——不仅仅是“抽筋”

这类发作通常发作的时候能被察觉。比如半夜睡觉的时候右脚一阵一阵抽筋的感觉,或者无缘无故老觉得手脚某个地方想被电到了一样,又或者老觉着肚子不舒服、有一种“气往上冲”的感觉,有时候莫名其妙老是有一种起“鸡皮疙瘩”(竖毛)的感觉等。2、复杂部分性发作:...