1977年河北男子睡梦中三次飞千里,醒后身处上海,44年后真相大白

黄延秋也早就已经困到不行，迷迷糊糊的随着众人站起身就往家走。等回到家洗了把脸，根本就没听见父母让他坐下吃饭的呼喊，直接转头回到自己卧室倒头就睡。就在他进入睡眠不知道多久，就被呼啸的北风刮的醒了过来。而这次，黄延秋看着周围陌生的场景，明白自己又在梦里不明不白的到陌生的地方了。这次，黄延秋没有...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果没有上述因素的干扰，若在不到十点时就感到困倦，并且经常在凌晨三、四点醒来，就需要格外小心了。因为这很有可能是身体在警示你出现了病症。四大疾病对睡眠产生影响。1.心脏疾病心脏就像人体的动力装置，负责将充满营养的血液输送到全身各个部位。如果心脏出现问题，睡眠的品质就会受到很大影响。根据澎湃新闻2022...

一放假就“早醒”,你也这样吗?

睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体习惯了更短的睡眠时长,也可能早醒。05性别影响有报告称,男性生物钟要持续24小时11分钟,比女性长6分钟,这就迫使男性睡的时间较长,女性则更习惯于提早醒来。四个技巧睡得久一点假期比工作日醒得早不妨改变几个习惯让睡眠更长一点↓↓↓01推算睡眠...

每天只能睡4小时,杭州男子焦虑了!这病近期高发,有医院一天接诊80...

新冠阳康后,他精力变差,晚上只能断断续续睡4个小时,变得容易焦虑,交待给下属的任务,很担心对方完成不好,工作压力骤增,情绪一直低落,很难开心。“他其实已经处于抑郁状态,但还没有达到抑郁症。需要调整状态,做情绪疏导。”胡健波表示在阳康综合征中,这位男患者具有代表性,“我们给他做了将近3周的心理疏导,给他...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

一些中老年人,随着年龄增长,新陈代谢变慢,分泌的褪黑素和生长激素减少,导致深睡眠和浅睡眠质量均降低,也会出现早醒现象。图源:壹图网除了天生对睡眠需求少,还可能是一些外因的影响。比如,睡前喝多了,酒精会抑制神经中枢,让人更快入睡。但随着酒精代谢完毕,“助眠效果”会在酒后3至4小时消失,反而让人容易在...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

一、偶尔中醒,情有可原醒得太早之所以睡不好,主要在于影响了人类的深度睡眠(www.e993.com)2024年11月8日。人的睡觉一般按照人脑电波、机电波以及眼球活动等等变化分为4个阶段,分别是浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期以及深睡眠期。有的人睡着之后一喊就醒,而有的人睡着了怎么喊都喊不醒,这其实是因为二者处在的睡眠阶段不一样,前者较浅...

一天只睡4小时,高手如何进化睡眠功能? |【经纬低调分享】

如果你把平时睡的8小时,减成4小时,意味着每天生生多出了4个钟头!爽不爽?先别急着高兴,如果你就这么学着去睡4小时,可能会出现如下情况:一份包含4188份样本的研究显示,睡不好的员工「工作效率显著下降、表现变差」;一份针对设计系学生的研究显示,睡眠不规律的学生,创造力变差了;...

睡得少醒得早?这样做可以改善睡眠

对于大多数人来说,睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高,我们醒来;随着黑暗降临,核心体温下降,身体会产生一种促进睡眠的激素,称为褪黑素,我们就会想睡觉。这种日常模式被称为昼夜节律,即人受白天黑夜的变化产生的节奏,以24小时为一个周期,由大脑中的一个主时钟——视交叉上核控制。视交叉上核位于下...

60岁张朝阳每天只睡4小时 为什么年纪越大 睡觉越少

对于大多数人来说,睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高,我们醒来;随着黑暗降临,核心体温下降,身体会产生一种促进睡眠的激素,称为褪黑素,我们就会想睡觉。这种日常模式被称为昼夜节律,即人受白天黑夜的变化产生的节奏,以24小时为一个周期,由大脑中的一个主时钟——视交叉上核控制。视交叉上核位于下...

“四小时睡眠法”?学动物睡觉真的靠谱吗?

相传,达芬奇为了节省时间进行艺术创作,每4小时睡一次,每次睡15~20分钟,这样一天下来就只睡2小时左右,不但节省了时间,还能精力充沛,这也就是张朝阳提到的“4小时睡眠法”。图源:视频截图在这个基础上,我们衍生出了一系列的多相睡眠方式。例如“Everyman睡眠计划”,它的精髓是将睡眠分为一个主睡眠阶段和三个短暂...