晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意
所以9:00-9:30之间入睡,对于老人来说是最佳的时间点,时间早于9点,过早地躺下睡觉,可能会影响整个身体的消化器官,毕竟有些老年人晚上吃饭的时间较晚,在没有消化的时候就躺下睡觉,肠胃必然会有所影响。如果晚上11点以后再入睡,就会错过深度睡眠的时间,而且11点之后,人体内的褪黑素会逐渐达到最顶值,也会增加心脑...
曾遭家暴多年,她说“死也要逃出去”
因为切身的经历,杨桃很早就开始关注家暴。她是西安一所高校实验艺术专业的本科毕业生,读大三时,偶尔听说陕西农村的俗语:打倒的媳妇,揉到的面。意思是,面团越揉越光滑,媳妇越打越温顺。她吃惊于人们对俗语中潜藏的暴力视若无睹。视频发布后,很多人留言跟帖,诉说着自己隐秘的伤痛。杨桃说,她用艺术的形式呈现...
在农村办一场反家暴社火巡展:“打到的媳妇,揉到的面”?
那一段时间,我关上房门,躺在阳台上,要么睡不醒,要么睡不着。我跟父母冲突最严重时,晚上睡觉,我枕头下面都放了一把剪刀。我记得很清楚,有一天,我正好来大姨妈了,起不来,一直躺着,感觉血从我身体里流了出来,就是动不了。我当时有些抑郁,清晰地听见我爸妈跟我讲话,也很想回应他们,但我就是张不了嘴,像...
晚上不到10点就困,凌晨3、4点就醒?如何提高睡眠质量?
有的人晚上不到十点钟就困意明显,没有及时去入睡支撑不住,但睡到凌晨三四点就醒过来,这种情况有可能是衰老。随着年龄增长衰老速度加快,人的体力,精力变差,但同时生物钟无法保持稳定,或有内分泌失调,植物神经功能紊乱情况,才会很早就有困意,但睡眠质量不高,到了凌晨三四点醒过来,这种情况要积极对抗衰老,同时调节...
午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁以后,牢记午睡“三不要”
以下几类人不宜睡午觉。1.有失眠困扰的人患有失眠的人是痛苦的,在别人都进入梦乡的时候他们却是辗转反侧到天亮。失眠患者通常入睡非常困难,而且在睡的过程中只要有一点刺激就容易醒来,这种情况下如果白天再进行午睡晚上就更无法入睡了。虽然这样的人他们白天也有可能会觉得疲劳、犯困,但是如果午睡的话,晚上失...
【特稿210】与阿尔茨海默症同行的每一天
对于照护者而言,他们更害怕夜晚来临(www.e993.com)2024年9月22日。昼夜颠倒,是阿尔茨海默症的典型症状。不睡觉、频繁起夜、尿床……每一件事,都让照护者的夜晚变得极其煎熬漫长。魏秀云清楚地记得,5年前的一个夜晚,在照顾完80岁的老伴入睡后,疲惫了一天的她也沉沉入睡,直到早上5点被电话铃吵醒。电话那头,一个陌生人的声音传来:“奶奶您好...
【特稿210】与阿尔茨海默症同行的每一天
对于照护者而言,他们更害怕夜晚来临。昼夜颠倒,是阿尔茨海默症的典型症状。不睡觉、频繁起夜、尿床……每一件事,都让照护者的夜晚变得极其煎熬漫长。魏秀云清楚地记得,5年前的一个夜晚,在照顾完80岁的老伴入睡后,疲惫了一天的她也沉沉入睡,直到早上5点被电话铃吵醒。电话那头,一个陌生人的声音传来:“奶奶您好...
睡得少的人,活得越久?过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上
今年65岁的张大爷,自从上了年纪之后,睡眠时间就变得越来越少,白天整个人都是混混沌沌地,尽管晚上很早入睡,但却经常在凌晨三四点就醒来。这天,张大爷和好友李大爷抱怨起最近睡眠不足的烦恼时,李大爷却流露出羡慕的眼神,甚至还说睡得越少,越聪明,说不定还可以活得更久呢!
婴儿睡睡袋的好处有哪些
1.孩子晚上睡的时间很少,而且总是动来动去。这时一个睡袋可以解决婴儿出现的这个问题。睡袋可以防止孩子滚来滚去,还可以让孩子整个晚上都有被子盖着。2.很多孩子早上大概五到七点就醒了,为什么孩子醒得那么早呢?有可能是因为孩子被冷醒了。这也就是为什么睡袋可以让孩子睡得更长时间的原因,因为它有利于孩子保暖...
晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?
不难看出,是老年人平时的生活习惯和饮食结构决定了老年人晚上容易困倦,清晨较早睡醒。如果年轻人和老年人拥有相似的作息习惯,也有可能会像老年人一样夜困早醒。现在很多20多岁的年轻人,工作繁忙,经常要加班,夜生活也比较丰富,就很容易熬夜。因为熬夜就会导致身体需要更多的时间来休息,所以在第二天就有可能睡到...