注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?

综合甄女士的情况,我辨证她是典型的肝血不足。夜间丑时(凌晨1点到3点)肝经当令,肝血不足时肝经气血运行不畅,就容易在这个时间段醒来且难以再睡。基于上述辨证,我为甄女士开出了以下方子:当归、川芎、白芍、熟地黄、制首乌、枸杞子、合欢皮、夜交藤、炙甘草、菊花、桑椹。(方子不适用所有人,请勿擅自用药...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

那可能是在提示你心脾两虚了!中医讲,心主血,脾为气血生化之源,心脾两虚则气血不足。心血不足不能养心,心神失养;脾气虚则运化失常,气血生化无源进一步加重血虚,心神不得滋养就会出现失眠。那应该调理呢?给大家分享一个中成药,补心益脾,专调失眠多梦,头晕眼花,四肢乏力等症状。结合一则门诊案例分享给大家。43岁...

午睡到底睡多久比较好?睡错了不如不睡

午睡睡不爽,很有可能是因为你没睡对时间。说得更具体一些——你睡太久了。午睡时间太长越睡越困还不健康首先,绝对不要因为睡醒之后难受,就开始怀疑午睡本身。午睡,是个毋庸置疑的好东西。降低高血压;减轻疲劳;提高警觉性;提高工作效率;降低心脑血管疾病发病风险……这些都是它的好处。图片来源...

一抱就睡,放下就醒,“逼疯”妈妈们的抱睡,如何解决?

妈妈们的心得是:破抱睡最重要的是“敢放”。也就是,与其放床就醒,不如醒着(迷糊)放床。第三,如果实在困难,借助一些辅助[0-3个月时]可以采用襁褓,这样放下去不容易惊醒;准备一个摇椅、配上腰垫,会减轻抱走的工作量;瑜伽球是性价比比较高的辅助工具,宝宝入睡困难的时候,可以抱着她在瑜伽球上...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

睡不着16岁高中生压力太大出现睡眠障碍有人睡不醒，也有人睡不着(www.e993.com)2024年11月15日。16岁的王乐（化名）是重庆一所中学的高二学生，因为常年的失眠，他于近日来到陆军军医大学西南医院呼吸与危重症医学科门诊接受睡眠障碍诊疗。王乐说，自己的失眠是从初三时就开始的，“当时学业压力增大，就常常感到紧张、心烦。”上了高中以后...

为什么有时看见熟悉的面孔却想不起名字?为什么有时越睡越困?鼻涕...

相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季,人体相对缺氧,就会使血液带氧能力减弱,更容易导致昏昏欲睡。所以,你会感觉越睡越困。

同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行?

看醒后的表现。如果你醒来后,多数时间都能保持足够的清醒能力,能保持足够好的注意力,不影响工作和生活,那么就可以认为,你睡得可以。反之,如果醒后容易嗜睡,注意力下降,那么就意味着,你睡得不够好——或者是时间不够,或者是质量不佳,或者两者都有。

总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺

入睡难、醒得早、容易醒……“睡不好”的症状不同,对应的解决办法也不同。一般情况下,可以试试以下方法改善。1.入睡困难很难睡着,躺下半小时后还保持清醒。建议:●将晚饭时间安排在18:00～19:00,不要吃得过饱,好让胃部尽早完成消化任务,让交感神经放松下来。

笑到呼吸困难的15个段子,趣味连连,睡觉都能笑醒!

二、小两口在一个被子里睡觉,老公打了一个喷嚏,喷了老婆一脸。老婆说:亲爱的,再有情况时先提前说一声。过了一会,老公大声说:预备!老婆赶忙一头钻进被子里,只听“嘭”的一声,老公放了一个十足的响气。三、一个精神病人总以为自己是只老鼠,在医生的治疗下终于康复。出院的那一天医生门把他送到了门口,忽然迎...