很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
胥海斌医生介绍,脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,其中睡眠姿势也是重要的一部分。①这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使...
这6种睡姿容易招致疾病,或能让身体提前“报废”,你中招了吗?
2、可能导致颈部不稳定:长期抱睡可能导致颈部肌肉和韧带的不稳定,增加颈椎损伤的风险。改善建议:尽量养成不抱睡的习惯,保持颈部和头部的自然位置。如果你无法改变抱睡的习惯,可以考虑使用专门设计的颈椎枕头,以减轻颈部的压力。六、架二郎腿睡容易闪胯架二郎腿睡是一种不寻常但可能对骨盆健康产生负面影响的睡姿。
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。此外,长时间这种睡姿还会导致腰部疼痛、骶髂关节等问题。福建医科...
睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身→
膝关节微屈20~30度,双膝分开与肩或髋同宽,双手放在身体上方或两侧即可。正确睡姿二:侧卧侧卧时,枕头可以比仰卧位稍高一些,保证头部与肩同高。可以在上方身体处垫一个抱枕,让脊柱保持正常的曲度。头部轻微后仰,使头、颈、脊柱保持在一条直线上。处于上侧的一侧肢体可以选择屈髋、屈膝,放松搭在抱枕前方,保持...
睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
趴趴睡,即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧,且角度较大,长期如此会导致脊柱不在同一条直线上,引发颈椎和腰椎关节紊乱,出现姿势性脊柱侧弯。什么样的睡姿是正确的呢?平卧是脊柱最青睐的睡姿。仰睡时,身体完全平躺在床面上,头部、颈部、背部、腰部和臀部都保持自然状态,不受任何压迫。为了维持脊椎的自然...
这种睡姿正在毁掉你的健康,你有中招吗?
2、蜷缩着睡:容易引起驼背、腰背酸痛蜷缩着睡虽然可以带来一些安全感,但背部会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好(www.e993.com)2024年7月31日。3、侧卧:容易诱发腰椎间盘突出大部分人喜欢侧卧,但这样的睡姿并不健康。当人侧卧时,腰椎始终会有旋转,全身也没有得到放松而处于紧...
首冠观察:青少年脊柱侧弯问题不容忽视
姿势不良:长时间保持不良的坐姿、站姿或睡姿,比如做作业时趴着坐、歪着坐,在沙发上“葛优躺”等,可能导致脊柱受力不均,引发脊柱侧弯。营养不良:缺乏钙、磷等重要营养物质可能导致骨骼发育不良,增加脊柱侧弯的风险。缺乏锻炼:如果孩子缺乏户外锻炼,不仅会导致背部肌肉力量较弱,还会因为阳光照射较少影响维生素D的合...
养生e站 | 这个看似舒服的睡姿 当心是身体出了问题
对于身体没有疾病的绝大多数的人来说,右侧卧和仰卧(双脚与肩同宽自然分开),这两种睡姿适合绝大多数的人。当然这只是一个基础,如果想更好地保护脊椎或者有腰部或腿部不适,就需要借助一些物品。在右侧卧的时候,一定要注意枕头的高度,枕头要同肩高的,不能让头歪着,把头摆到一个中立位,这样整个颈肩部的肌肉才更...
睡姿不对,迟早遭罪!4种睡姿容易让人越睡越累,不少人中招了
常见错误的睡姿有哪些?1、趴睡影响心肺功能、呼吸功能!在趴着睡的过程中,脖子向一边偏歪,当颈部长时间被拉长,则极易引起导致颈椎关节错位、落枕的情况。另外趴睡,我们心脏一直处于被压迫的状态,可能会出现呼吸的不顺畅、呼吸困难,影响心肺功能的问题。
腰椎间盘突出、脊柱侧弯……很多人最爱的入睡姿势,危害竟然这么大!
胥海斌介绍,脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,睡眠姿势也是其中重要的一部分。打开网易新闻查看精彩图片趴着睡、蜷缩睡……这些睡姿要小心抱着东西睡、蜷缩睡、趴着睡的姿势都会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担,长久这样的姿势容易出现一系列问题。