林一峰教授教你腰突健康养护8要点!|腰椎|肌肉|坐骨|垫子|唱片|...

1.晚上可以用筋膜枪放松臀肌,防止肌肉紧张2.白天腰部热敷,空调房贴着暖宝宝保持热度关于天气1.腰、屁股、腿都不要着凉,不要对着空调吹.热一点没事,空调房间睡觉穿袜子2.拒绝冷饮,冰箱里的水果要放常温再吃关于吃1.多吃蔬菜保持肠道顺畅,减少便秘,不然拉屎用力对椎间盘压力很大2.多吃蛋白质,吃牛肉汤...

腰疼扛扛就好了?医生:这种腰疼不容忽视,这或是癌症的信号!

因为与大家看来,腰就是腰椎和肌肉组织构成的,它又没有重要器官分布,自然就出不了大问题,腰疼了吃点止痛药物就好了。殊不知,有一种腰痛绝对不能忽视,它可能是大病到来的信号,甚至是病情已经走到中晚期的表现,它就是传说中的:癌!内脏器官诱发腰痛,主要有两种情况,第一就是癌肿压迫神经、组织造成的放射性疼痛。

辟谣:腰疼躺躺就好了?专业物理治疗师建议:不信谣,别“躺平”!

研究还有一惊人的结果:腰背痛患者在经过初步治疗后看似好了,但核心肌群的机能障碍并不一定恢复,并且患者的腹横肌等长收缩肌耐力明显不足,这与腰背痛复发率高有很大的关系。所以当病人总是抱怨为什么腰痛不能根治、容易反反复复、为什么上次疼休息休息就好了,而这次却没有——那是因为我们的核心肌群已经失去了平衡...

治腰间盘突出有方法,在家没事就能做,缓解腰疼

1、腰椎间盘突出患者在睡觉时,可以弯曲髋关节横向侧卧,也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中,可用卷起的毛巾放在颈部下方,以支撑颈椎。2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。3、腰椎间盘突出患者要保持正确...

“儿媳你不就坐月子,打地铺吧,我腰疼得睡床”隔天,婆婆悔断肠

照顾了一段时间,母亲因为有急事临时回了乡下。正巧李静的小姑子带着一家人来看孩子,家里一下子来了这么多人,没地方睡,李静只好把自己的房间让给小姑子,和婆婆睡一起。到了晚上,李静想上床睡觉,婆婆拦下她,对她说:“我不喜欢别人和我睡,我腰疼,不能打地铺,你那么年轻,就打地铺睡吧。”“可是我还在坐月子,...

这个照片让人泪目!济南95后“大白”枕着矿泉水瓶秒睡,因腰疼本想...

”而第二天清晨四五点钟，杨世玮就要起床，准备接收为工作人员们送来的早餐(www.e993.com)2024年11月18日。杨世玮带着医护人员到居民家中进行核酸采样4月5日这天下午2点，杨世玮忙完了一上午的工作，吃过午饭，“我的腰曾经受过伤，当时有点腰疼，我就想着在地上躺一躺，缓缓。”杨世玮说，没想到这一躺就“秒睡”了，“大概睡了十多...

...又心酸!济南95后“大白”枕着矿泉水瓶秒睡!本想躺地上缓缓腰疼的

4月5日下午2点多,济南市历下区姚家街道汇隆社区一座居民楼前,一名身着“大白”防护服的小伙躺在了小区路边,楼上的居民发现后非常担心,赶紧给社区打电话,“他是不是身体不舒服?”“没事没事,他只是睡着了。”得到这样的答复,居民们既心安又心酸。

24小时内的生存率小于50%,这个“腰疼”要重视!

原以为这下就能安心睡觉了没想到这腰疼起来没完没了那天晚上徐先生的腰疼得让他一夜没睡第二天一大早,徐先生再次来到家附近的医院,做胸腹检查才发现这次腰疼的“锅”不在腰,而是瘤。正常情况下,腹主动脉下端直径一般不超过2cm,而徐先生的腹主动脉异常增粗达6cm以上,且局部不规则向左侧突出,主动脉周围组织...

游完泳腰痛?可能就是这两个原因!

有的朋友说是因为没热身导致的,也对,归根结底是身体条件的原因,如果觉得想不明白,不妨想想小时候为什么不热身游泳就没事儿?下面就常见的两种导致泳后腰疼的原因为大家详细说说。一、不正确的泳姿专业的游泳运动员告诉我:业余爱好者在做蛙泳的泳姿练习时,抬头吸气这个环节没有腰部发力向上抬起的这个动作,但是很多爱...

腰疼多休息休息就好了?你错了,腰肌劳损的三个误区一定要知道!

2、床垫太软。在生活中很多患者腰痛时会选择睡软床,因为觉得躺在软软的被窝里好舒服,追剧、刷微博的快乐仿佛已经能掩盖住腰肌劳损的痛苦。结果一下床腰痛反而更严重了!这里需要提醒大家,腰肌劳损不适合睡太软的床,无论是轻微的还是严重的。我们正常的脊柱生理曲线是“S”形,而当你“陷”在软乎乎的床垫中时,重力...