研究称黄昏压力大更易打乱生物钟 或引发肥胖
据日媒报道,近日,日本早稻田大学的研究小组发表的论文显示,与早上相比,黄昏时的压力更容易打乱生物钟。据报道,早稻田大学的研究小组对老鼠进行了“压力时段对生物钟影响”的实验。绝大多数动植物都有一个以24小时为周期的生物钟,如果打破该生物钟的话,就会引起肥胖等生活疾病。据悉,该研究团队曾在2012年,发明了可...
陆天然:朋友,千万别打乱自己的生物钟
打乱生物钟最直接的影响就是睡眠质量下降。长期熬夜、不规律的作息时间等都会导致睡眠质量下降,进而影响第二天的精神状态和工作效率。2.免疫系统受损生物钟的打乱会导致免疫系统受损。长期熬夜或作息不规律会使免疫细胞功能下降,从而降低抵抗力,容易生病。3.内分泌失调生物钟的打乱还可能导致内分泌失调。例如,...
节后第一天不想上班!这些方法助你告别“节后综合征”
节假日使得平时的生活规律被打乱,“动力定型”被破坏,假后上班又要恢复之前的“动力定型”。两种系统(状态)切换运转模式,也会使得心理上产生逃避、不舒服、失落、注意力暂时无法集中等情况。进入“心流”可帮助缓解焦虑装饰办公桌能改善情绪状态记者了解到,尽快恢复生物钟;做计划、做整理;调整饮食等都是帮助尽快找...
郑州失眠医院:失眠症,社交媒体影响着睡眠质量
社交媒体对睡眠质量的影响是多方面的。首先,过度使用社交媒体可能导致我们的生物钟被打乱。长时间暴露在屏幕前会使我们的生物钟受到影响,从而导致入睡困难和睡眠质量下降。其次,社交媒体上的信息过载可能会引发我们的焦虑和压力感。在浏览社交媒体时,我们可能会看到大量负面的信息和新闻,这些都可能对我们的心理状态产生影...
平时睡不够,周末补觉:一场关于睡眠的“还债”之争
反对派:长期打乱生物钟有害健康然而,也有专家对此持反对意见。他们认为,长期保持不规律的睡眠习惯,如平日少睡、周末补觉,会严重打乱人体的生物钟,导致睡眠障碍和一系列健康问题。生物钟是人体内部的一个计时系统,负责调节各种生理活动,包括睡眠-觉醒周期。当生物钟被打乱时,人体的代谢、免疫和内分泌系统都可能受到影...
寿命长短,手部先知?手部能看出寿命长短?医生给出了答案
对于健康而言睡眠是极其重要的,研究发现,每天睡眠时间短于6小时或长于8小时的人,死亡率和心血管疾病的发病风险,都比睡眠时间6-8小时的人群要高(www.e993.com)2024年10月20日。所以,一天的睡眠时间最好保证在7-8小时,这样的死亡率是最低的。一旦休息不好,生物钟被打乱,冠心病、高血压概率会增加。所以一定要保证睡眠,千万不要在熬夜中折损健康...
世界睡眠日丨春眠不觉晓,总是醒不了?起床困难试试这几招
生物钟:人体内部有一个大约24小时的生物钟,它调节着我们的睡眠—觉醒周期。如果生物钟被打乱,比如因为时差或夜班工作,可能会导致早晨难以起床。激素水平:褪黑素和皮质醇等激素影响睡眠和觉醒。褪黑素在夜间分泌增加,帮助我们入睡;而皮质醇在早晨达到高峰,有助于我们醒来。如果这些激素的分泌受到影响,可能会导致早晨...
“省”下一顿早餐后,全天生物钟都被打乱了……
对争分夺秒的现代人来说,早餐是夹在“起床气”和“早高峰”之间的进退两难,边走边吃、在公司对付一口是多数人的早餐常态。最新研究显示,午餐和晚餐都无法填补不吃早餐造成的营养缺口,甚至影响全天的生物钟。《生命时报》采访专家,告诉你早餐有多重要,并教你吃一顿营养满分的早饭。
英媒:上夜班为什么是心脏杀手 大脑和心脏生物钟被打乱后果严重
新研究表明,轮班工作会扰乱我们的生物钟英国广播公司BBC报道,新研究揭示出这种现象的确切原因:这一切都与大脑和心脏的“生物钟”有关。倒班能让生物钟失调,容易使心脏出现功能障碍,给健康带来风险。英国剑桥MRC分子生物实验室进行的这项研究查看和分析了心脏每一细胞内的生物钟,该生物钟在白天一整天内不断改变细...
昼夜颠倒、打乱血管“生物钟”,如何成为健康的“无情杀手”?
人体血压、体温、激素释放等,都是遵循一定的昼夜节律变化,这就是典型的生物钟。昼夜颠倒是无情的“杀手”昼夜颠倒,至少包含两个意思:首先,熬夜,晚上睡眠时间少;其次,白天睡觉。特别是熬夜,就是典型的打乱生物钟行为,该睡眠的时间不进入睡眠状态,该起床的时间卧床睡觉,这是当今社会不少年轻人的生活方式,也是很...