每天仅需5分钟,就能降压、降低心脏病风险!性价比太高了

可见，每天多运动5分钟就有助于降低血压。此外，每天额外运动20-27分钟，收缩压、舒张压就会出现临床意义的改善，或可在人群水平上降低28%的心血管疾病发病率。①二、每天运动5分钟，死亡风险降一半2023年，一项发表在《柳叶刀-公共卫生》上的研究显示，每天仅持续5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动，就可急剧降低主...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

正解:都是可以的,只是卧位血压一般比坐位血压要高。但不管选择哪种体位在测血压时都要注意肢体舒展自然放松,坐位测血压时不要跷二郎腿,应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上,手肘平行于大约心脏的位置。要坐在靠背椅子上,然后放松双腿,腿不能悬吊,所谓的跷二郎腿是不行的,而且在测量血压时,不要说话不要动,要保持安静。

全国高血压日:专家教你测量血压

测量血压前应排空膀胱，静坐十五分钟后再开始。测量血压前半小时应避免剧烈运动，保持情绪平稳，不要喝咖啡和浓茶。躺着测和坐着测哪个更准？两者皆可，但卧位血压一般比坐位血压要高。不管选择哪种体位，在测血压时都要肢体舒展，自然放松。坐位测血压时要坐在靠背椅子上，放松双腿，不要跷二郎腿，抬头挺胸、手臂平...

关注全国高血压日|男子22岁就有高血压?专家:警惕继发性高血压

经检查，导致刘新血压居高不下的“罪魁祸首”是肾动脉狭窄。在双侧肾动脉植入支架后，刘新的血压就恢复了正常。张志辉告诉记者，作为一种慢性疾病，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。“其中，我们所熟知的高血压一般是原发性高血压，这类高血压不是由某个疾病引起，而是遗传与不健康生活方式，比如钠摄入多、...

坐着低血压躺着量正常吗

坐着低血压躺着量正常可能是生理性因素导致的,也可能与体质虚弱、贫血等原因有关,需要针对具体病因进行针对性处理。生理性因素包括体位改变引起的短暂循环变化,一般不需要特殊治疗;体质虚弱者可增加营养摄入,必要时遵医嘱使用人参健脾丸、十全大补丸等药物调理;贫血可通过饮食调整如铁质丰富的食物,严重时需遵医嘱服用...

【一图读懂】高血压防治健康科普——坐着和躺着测量的血压不同的...

一图读懂高血压防治健康科普——坐着和躺着测量的血压不同的原因原标题:《一图读懂高血压防治健康科普——坐着和躺着测量的血压不同的原因》

站着血压高躺着正常为什么

核心提示:站着血压高躺着正常可能是体位性低血压、原发性高血压、继发性高血压、睡眠呼吸暂停综合征、肾动脉狭窄等疾病的表现,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。站着血压高躺着正常可能是体位性低血压、原发性高血压、继发性高血压、睡眠呼吸暂停综合征、肾动脉狭窄等疾病的表现,...

测血压选左手还是右手?医生提醒:这5个问题不注意,小心白测!

测量血压测量,怎么坐?可以躺着测吗?在进行血压测量时,最普遍的体位是坐位和仰卧位。不过,这两种体位测得的血压值是存在一些差异的。研究发现,坐位测量时的舒张压通常比仰卧位高出大约5mmHg,而收缩压的差异则不明显。另外,如果患者在测量血压时双腿交叉,那么他们的收缩压可能会增加2至8mmHg。

躺下高血压,站立低血压?省名中医提醒注意“三个半分钟”

不仅如此,直立性低血压伴卧位性高血压还有可能诱发中风、脑梗塞。而正常情况下的头晕,是很快就能缓解过来的。若从诊断方面来看,还可根据以下两个标准:其一,测量血压。当卧位的血压和直立位的血压相差20毫米汞柱以上的时候,可以考虑为直立性低血压。其二,看症状。如果体位改变伴随头晕头痛、恶心想吐,且迟迟缓解不了...

什么时候量血压最准?测右手还是左手?不注意5件事,或等于白测

起床之后可以不要急着去洗漱或者做饭,先在床上静坐几分钟,让身体逐渐适应从睡眠到清醒的状态,再开始测量血压。此外,清晨也是血压波动的高峰期之一,是一天中血压最高的时刻,如果此时你的血压都在正常范围内,那么其他时刻血压也不会有大的问题。需要注意的是,清晨测量血压时应尽量保持安静状态,如果是刚起来,不妨先...