数据显示中国腰椎病患者已突破2亿人 你的腰还好吗?
2023年7月5日 - 新浪
有人腰疼好几年,拧老干妈盖子太用力就会疼得“像无数根针扎入身体”;有人屁股连着小腿外侧疼,早上走几十米,脚底自发热,“踩风火轮一样”;也有人腿疼到不能站不能走,在床上躺平两个月,等到第三个月能走了,脚底出现了轻微电流感,“症状仿佛开盲盒”。除了疼,还有麻木。有人在群里形容,脚麻就像蹲久了厕所...
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拉伸,不是让你把自己拉伤,请正确认识拉伸!
2021年1月19日 - 网易
不拉伸会使肌肉紧绷,引起疼痛、形成不良姿势并且越来越僵硬。误区2、只在跑后做拉伸伸展运动会增加活动范围,这样跑步时肌肉就不那么僵硬,也会减少受伤。误区3、拉起来没完每个肌肉群做3组20秒的拉伸会增加柔韧性,而在同一个位置花费超过60秒只会减少你跑步的时间,没必要在拉伸时就火力全开。误区4、不热身...
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