春季马拉松“开卷”,这些健康提示你得知道!

2.肌肉抽筋如果比赛有医护站点,找专业医生对小腿进行按摩。如果没有医疗站点也不必惊慌,把腿伸直、勾住脚尖、一边按摩小腿肌肉,用拇指掐揉小腿肚子中央的承山穴,缓解肌肉痉挛。3.崴脚(踝关节急性扭伤)(1)扭伤时如有剧烈疼痛感,应该立即停止比赛,并降低身体重心,轻微转动踝关节;(2)如果出现错位感和撕裂疼痛感...

男女各有5种疼痛难忍的“性爱疼”

严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变,当病灶很小,也就是能治的时候,病人通常是没有痛感的。因此,发现尿血就要尽早就医。第五,哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退,也不恶化,就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗,有可能出现严重的胸肌疲劳,甚至导致死亡。第...

郑钦文引网坛关注女运动员生理期疼痛:以前是个敏感话题,但现在...

通常,女性会出现下腹部或背部疼痛,但有些人只会感到腰部疼痛,也有人会出现大腿上方抽筋的情况。对于网球运动员来说,痛经会极大影响比赛和训练状态。此外,生理期的另一大症状是大量出血,这会导致铁的过度丢失,引致疲劳。为了减轻这些影响性能的因素,Alabaster提出了许多应对办法。她说:“来例假时,网球运动员应保...

女性防抽筋的五个小方法

正确的处理步骤如下:1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。3.在抽筋局部用毛巾热敷。防止抽筋的5个贴士抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实,防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。◆1.经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。

跑步时的侧腹痛:原因与处理方式

一、完全解除侧腹痛问题:放慢速度不要想着维持同样的速度就能缓解,事实上唯有透过放慢速度或是停下脚步才能真正解除侧腹痛问题。唯有保持静止状态,内脏撞击或是呼吸才能顺畅没有阻碍。二、局部解除侧腹痛问题:侧向伸展坚持速度前进的同时,使手掌固定痛处,让原本抽筋、撞击的情况趋向稳定,藉此和缓痛感。或是将出现疼...

背部右下侧疼痛只是扭伤?还可能是几种危险疾病预兆,要警惕

影响肌肉、骨骼、神经或器官的疾病可能导致背部右下侧疼痛,而不仅是扭伤(www.e993.com)2024年11月15日。在本文中,我们将探讨右下方背部疼痛的可能原因,介绍了一些特定于女性和男性的原因,并说明何时去医院看医生。欢迎大家点击右边+按钮关注我们一、扭伤和拉伤当人过度拉伸或撕裂韧带时会发生扭伤,而应变则指的是肌腱撕裂或肌肉撕裂。根据国家神经...

肝不好的人,身体常会出现这3“臭”,若你也有,请警惕起来

1、右下腹疼痛当肝脏病变后,就会导致肝脏充血肿胀,从而将肝外层的包膜撑开,就会产生钝痛感和胀痛感。2、右肩膀疼痛一般人出现肩膀疼痛,首先就会怀疑是肩周炎或是劳累过度所致,其实这处疼痛原因可能并不简单,还有可能是肝脏受损了。这是因为肝脏肿块长大后,压迫周围组织,波及到右肩处,就会产生肩疼感。

跑步岔气的真相 你了解多少?

另外,呼吸时,由于右肺比左肺要大,右侧膈肌用到得更多,所以膈肌痉挛常常是偏向右侧的上腹疼痛。>>>左侧腹左侧有脾脏等暂时储存血液的器官,由于突然的运动,其所存的血液一下释放到全身。作为结果就让你感到了疼痛。为了避免腹痛,跑前腰充分热身,平时加强心肺训练。另外...

无论男女,身体出现2臭、3痛、4红,多半是肝癌上门,别再忽视

右下腹偏上就是肝区,如果肝脏出现病变,这个部位会有刺痛,钝痛的感觉。由于肝脏表面有一层很薄的肝包膜,遍布感染神经而有弹性,一旦肝脏出现炎症,导致肝脏肿胀、充血,这样肝包膜就会被撑开,引发胀痛和钝痛。3、关节疼痛中医认为,肝主筋,肝脏能力好,肝血足够,筋就会强壮有力,关节就好。

我已经不敢看体检报告了

朋友小蕊有天晚上右下腹突然剧痛,像抽筋了一样,一直到疼到睡前,第二天去公司,又疼了五分钟,以为是阑尾炎,心想不行了该跑趟医院。去了之后开始还挂错科室,又折腾一番之后,医生说没什么事吃点儿消炎药就行,心里的顾虑是消失了,但一通下来,让人特别疲惫。