这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

趴着睡,是任何时候都不建议采取的睡姿。首先,趴着睡时,头颈需要偏向一侧,这样容易造成颈椎肌肉紧张,久而久之可能会诱发腰颈椎病,还会间接导致慢性腰部疼痛。其次,趴着睡还会压迫胸部、影响呼吸。这对本身肌肉力量不足的婴儿来说,尤其危险。在趴着睡的过程中,婴儿的口鼻一旦被外物掩盖,又无法依靠自身力量将脸挪...

背部肩颈腰经常疼痛,晚上睡觉不能翻身

核心提示:背部肩颈腰经常疼痛,晚上睡觉不能翻身,可能是肌肉劳损、骨质增生、椎间盘突出等引起的,需要及时就医明确诊断。背部肩颈腰经常疼痛,晚上睡觉不能翻身,可能是肌肉劳损、骨质增生、椎间盘突出等引起的,需要及时就医明确诊断。1.肌肉劳损:长时间保持一个姿势或者过度使用背部、肩颈、腰部的肌肉,可能导致这些部...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

1.侧卧垫个枕头：防止脊柱侧弯侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。广医三院图2.仰卧垫个枕头：缓解腰椎压力仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的朋友，可用被子...

一觉醒来腰酸背痛?东宝床垫护脊护腰

这很有可能是床垫不合适导致的。人躺在床上的时候,身体背部与床垫互相挤压,时间久了就会感到疲劳,就会无意识地翻身。一张易翻身的床垫,有利于减少翻身所需的力气,从而促进深度睡眠。相反,如果床垫过于柔软,会妨碍人体翻身,降低睡眠质量。举一个简单的例子。白天的时候,我们在椅子上坐一个小时,就会感到腰酸背痛,...

体内有癌,夜间有感觉?睡觉时若有3个不适,建议早做预防

有研究报道称,70%的恶性肿瘤患者出现脊柱转移。如肩颈部酸痛、腰背痛等,很容易和腰椎、颈椎病混淆,容易出现误诊。但与普通脊柱疾病不同,脊柱转移引发的疼痛多出现在夜间,甚至会因为疼痛影响睡眠,患者会在睡梦中痛醒,还有部分患者会出现翻身、起床过程中疼痛加重。

席梦思Bigrest:警惕常见的不良睡眠习惯 树立健康睡眠意识

席梦思Bigrest在多项深睡研究中还发现,硬床垫由于自身物理特性,无法与人体紧密贴合,会带来较大的人床界面压力,致使床面挤压身体,堵塞血管,给人体带来肌肉紧张、麻痹的感受,导致人在睡眠中频繁翻身,影响深度睡眠,大大降低睡眠质量(www.e993.com)2024年11月16日。特别是对于患有腰椎间盘突出症以及腰痛症状的人群来说,长期睡硬床对身体突出骨头或者关节...

【闲谭】如何找到自己,最适合的睡眠姿势?

把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,并避免突然翻身。腰背痛适宜侧卧睡,可避免刺激或压迫到神经,引起或加重腰背疼痛。肺病最好采用仰睡。避免肺部受到压迫。心脏病建议右侧卧。出现心衰的,要采用半卧位,以减轻呼吸困难。心肌炎、哮喘、心力衰竭。

不用纠结为什么睡觉起来腰酸背痛 换张合适的床垫就可以轻松解决

很多时候我们疲惫地入睡,又腰酸背痛地醒来,很有可能就是因为我们的床垫软硬度不合适。床垫太软,支撑力不足,导致睡梦中的我们身体不断下陷,脊柱始终处在弯曲蜷缩的状态,容易导致腰酸背痛;而床垫过硬,会让肩背部、臀部受力加大,腰部承受的重量不足,同样也会导致一觉醒来腰酸背痛的情况。

孕期睡觉孕妈经常翻身,会增加胎儿脐带绕颈几率?医生说出了真相

有老人说,孕期睡觉,经常翻身,会导致胎儿脐带绕颈,宝妈小杨老老实实地睡了一段时间,实在是不舒服,总是睡不好觉,还是忍不住想要翻身,又担心胎儿出现脐带绕颈问题,最终就去了医院,就此事咨询医生,医生说出了真相,给出了合理建议,宝妈小杨此后就变得更加小心了一些。一起来看看吧!

孕妈睡觉翻身时,胎宝在干啥?有这种感觉,可能代表它在跟你互动

孕妈翻身属于幅度较大的活动,因此,宝宝也会跟着在肚子里动来动去,频繁的胎动,很容易造成脐带绕颈。2、影响宝宝休息胎儿在肚子里,很多时间都是处于睡眠状态,他们即使在睡觉,也可能会动来动去,有时候宝妈晚上感受到胎动时,还以为他们没睡,于是翻身的动作可能较大、频率较高,结果把宝宝吵醒。