脊柱侧弯不易发现,家长应多留心孩子的这些特征
2020年6月19日 - 网易
1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。一般稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后,脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱...
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1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。一般稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后,脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱...