睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与4种疾病有关,多加注意

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

当身体缺钙时,的确会引起抽筋症状出现,但缺钙并不是抽筋的唯一诱因。我们不能反过来说抽筋一定是缺钙引起,这是不科学的。导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间长的话,可能是下面3种疾病的征兆,需要重视:下肢动脉硬化闭塞症患者下肢动脉...

晚上睡觉时小腿抽筋,别再以为只是缺钙了

这种情况多见于夜间睡觉时,下肢始终处于固定位置,长时间不动的情况。5.电解质缺失短时间大量出汗或吐泻之后,体内离子及液体大量丢失,易造成肌肉痉挛。6.动脉硬化偶尔的一次抽筋不必太在意,缓一缓就好。但如果抽筋反复出现,就要小心,对于下肢动脉硬化闭塞症患者,由于血管管腔变窄,血流更少,代谢产物更容易聚集,当...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间长的话,可能是下面3种疾病的征兆,需要重视:下肢动脉硬化闭塞症患者下肢动脉出现粥样硬化或闭塞,早期会有腿抽筋症状,在活动时较常发作。

半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗(www.e993.com)2024年11月16日。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。01睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

小腿这么“抽筋”是血管在报警!很危险!中老年人注意

偶尔的一次抽筋不必太在意,缓一缓就好。但如果抽筋反复出现,就要小心是不是被某些疾病盯上了!有研究表明,经常腿抽筋的患者,尤其是夜间加重的中老年人,很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症!这是因为,人在休息或睡觉时,腿部血流减慢,代谢产物容易积聚。

“看看,大腿、小腿、胯部、腹部全都是栓子,静脉快堵死了”

到医院挂了一个骨科专家号。当时左腿的肿胀程度又加剧了,明显比右腿粗一圈,一按一个惨白的坑。走路时像灌了铅,我每一步都无比沉重,要用好大的力气才能把脚抬离地面。骨科医生看过我的腰椎CT后眉头紧锁地说:“你这属于腰椎间盘轻度突出,就算是压迫神经最多导致下肢麻木疼痛,不应该肿胀。最近受过什么外伤吗?

导致抽筋的因素,可不止是缺钙

非疾病导致的抽筋,一般发作突然,但好得也快,就算不处理,也很快能自行恢复。不过,及时采取一些措施,能有效缩短抽筋的时间,也能减轻疼痛。1.拉伸。想必大家经常看到球员抽筋时,一般都是有人帮忙去拉伸的:伸直患肢,把脚尖往胫骨的方向压,这样能有效拉伸到小腿后侧的肌肉,使痉挛的肌肉快速恢复。如果边上没人,可以...

真是酸爽!_手机新浪网

每天下班,酸胀的肩、颈、腰,有时还有鼠标手和僵硬腿,恨不得好好按按。我可不是个例,上班族、学生党、宝爸宝妈都有这毛病。劳损可不再是老年人的专属。指不定哪儿就突然痛起来,就算不痛,时不时给紧张了一天的肌肉按个摩,也是必要的。所以,自从我拥有了这个猫咪按摩枕,最大的感受就是——太舒服了!