星空夜话|大暑将至,这份养生妙招请收好→
甘味入脾,桑拿天可适当多吃些甘酸益脾、化湿和胃的食物,如用山药、薏米、菠萝、白扁豆等食材熬粥,粥中适量配加一些藿香叶、薄荷叶、佩兰等芳香气味的药草,来唤醒受困的脾,使其恢复正常功能。若出现情绪烦躁、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等中暑之症,可摄取绿豆、乌梅、西红柿、黄瓜、丝瓜、冬瓜、鲜藕、...
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
材料白扁豆30g、鲜山药100g、粳米30g。做法将鲜山药去皮、洗净,切片备用。将白扁豆洗净,清水浸泡2小时。将粳米洗净,加入鲜山药、白扁豆,一同煮粥,煮至米、豆熟烂即可。适用症肥胖属脾虚不运证,症见肥胖臃肿,神疲乏力,身体困重,脘腹痞闷,或有四肢轻度浮肿,晨轻暮重,劳则尤甚,饮食如常或偏少,既往多有...
梅雨季节湿气重??如何为身体“除湿”?
每天或隔天用艾叶煮水泡脚,有助于排出体内寒湿,提升身体阳气。家中可焚香祛湿,如艾香、檀香、佩兰、藿香、沉香等,既可以避虫,又可以除湿。其次,拔火罐也有助于祛风通络、散寒除湿。祛湿食疗方平时居家可选用健脾化湿之食疗,以减轻湿邪致病。如以下四款:健脾化湿猪骨汤材料:党参20克、白扁豆20克、山药200克...
国家卫生健康委就介绍冬季呼吸道疾病防治和元旦期间健康提示有关...
当然,尽量选择白开水,淡茶水,同时保持适量的活动,在天气好的时候多在户外晒晒太阳,保持大便通畅,尽量别饮酒,尤其别喝烈性酒,也别饮用太多浓茶、浓咖啡。做到以上几点,我们可以通过合理膳食补充营养来降低心脑血管疾病的相关风险。香港经济导报记者针对儿童防溺水、防跌落、防窒息的安全问题,专家有哪些具体的建...
晨读丨1月13日,关注健康每一天
调理方法:营养均衡睡眠好,劳逸结合莫乱跑。可适当多吃黄豆、白扁豆、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉等食物。日常保健可艾灸百会、神阙、气海、关元、足三里等穴位;还可取黄芪20克、大枣10克开水泡服代茶饮;或常吃食疗方黄芪山药炖排骨,取鲜山药500克、黄芪20克、新鲜排骨1000克,排骨洗净,放入山药和黄芪炖煮。
国家卫生健康委举行冬季呼吸道疾病防治新闻发布会
要进一步做好老年人、儿童、孕产妇和慢性基础性疾病患者等重点人群健康服务管理,做好日常健康监测,出现风险早识别早干预(www.e993.com)2024年10月22日。节日期间,要继续坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯,倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、劳逸结合等健康文明的生活方式。
寒湿泄泻吃什么食物比较好调理脾胃
寒湿泄泻吃什么食物比较好调理脾胃核心提示:寒湿泄泻可以适量食用小米、薏苡仁、山药、莲子、白扁豆等食物,这些食物具有一定的健脾祛湿作用,有助于缓解症状。但食物并不能直接治疗疾病,若症状持续或加重,应及时就医。1.小米小米味甘性平,归脾、胃经寒湿泄泻可以适量食用小米、薏苡仁、山药、莲子、白扁豆等食物,...
三伏将至 “冬病夏治”,羊奶粉坚持喝舒服过夏天
三伏天尤其要注意防暑祛湿,平时应该多吃一些清热解暑、祛湿利水的食物。比如薏米、白扁豆、冬瓜、茯苓、赤小豆、芡实。另《本草纲目》258页中就有记载:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠”。早晚可喝杯羊乳,温补养脾胃。羊奶中含有独特的EGF因子,...
用于脾虚的十九种中成药,辨证施治效果好
这时不但要补气健脾,还有化湿,参苓白术丸就是一种治疗脾虚湿盛证的中成药,其是在四君子丸组方基础上加上山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗,因此,除了健脾益气外,还有利水消肿作用。主要用于治疗脾虚湿盛证、体倦乏力、食少便溏。脾失健运,水湿内生,可以凝聚生痰,所谓久湿生痰,可有胸脘胀满,纳呆呕吐的...
湿气重,为啥总是调不好?常见的3种类型,中医教你先辨证再谈治
湿气比较重的人饮食上建议以偏温性食材为主,如山药、莲子、白扁豆、芡实、赤小豆等,熬煮成粥养生,健脾养胃。注意不能过食生冷寒凉之物,否则会伤到脾胃。同时也要避免长期涉水,居住在阴冷潮湿的地方,被褥也要定期晾晒。还有衣着要适当,春季天气忽冷忽热,气温低时要注意保暖,气温高时也不能“捂”太过。