心梗高发季来临,守护健康从“心”出发 | 立冬养生

()对于心梗这一类的疾病,我们可以从以下方面着手进行预防:(1)饮食方面:多吃蔬菜水果,控制盐分摄入,减少油腻和高脂肪食物,适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼油、坚果等;(2)运动方面:选择适宜的室内运动,如散步、瑜伽等,避免剧烈运动和在寒冷天气中长时间户外活动;(3)保暖:特别是头部、颈部和脚部的保暖;(4...

血型决定寿命长短?上海交大研究:A型血60岁前或更容易突发心梗

在此基础上,灵活性和柔韧度的训练也是必不可少的,很多中老年人都会选择瑜伽或者是太极拳,来保持自身的灵活度和柔韧度。不仅可以锻炼身体,还可以提高身体的协调能力,以防到了年老时摔倒。第三,保持心理健康。一定要保持积极乐观的心态,学会迎接、应对、解决问题和各种挑战,这样才能让我们的生活更加美好,心情更加...

医声丨中国医大说科普——远离心梗从心肌缺血开始!

(3)不吸烟,限酒戒烟:吸烟会损害血管,增加心脏病的风险。如果你吸烟,寻求帮助来戒烟。适量饮酒:如果饮酒,要适度。过量饮酒会对心脏造成负担。(4)管理压力寻找放松方法:尝试瑜伽、冥想或深呼吸练习来应对生活压力。保持良好的心理状态:与朋友和家人保持良好的沟通,分享感受,寻求支持。(5)定期体检监测健康...

医生怒斥:得了高血压还不注意这3件事,当心脑梗、心梗找上门!

而高血压患者如果不能很好地控制情绪,非常容易引发心脏病和脑血管意外。因此,学会放松,通过呼吸练习、瑜伽、冥想等方式来管理自己的情绪,对高血压患者来说,是非常重要的一部分。“睡眠质量”。可能你会说,我睡得还不错,但你真的了解什么是高质量的睡眠吗?对于高血压患者来说,良好的睡眠不仅是数量的问题,更是质...

夏日炎炎,心梗“潜伏”九大诱因曝光,守护心脏刻不容缓

夏季高温让很多人对户外运动望而却步,长期缺乏运动会导致心肺功能下降,血液循环不畅,增加心梗风险。选择清晨或傍晚时段进行适量运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质,保护心脏。五、睡眠质量差,加重心脏负担高温天气下,人们往往难以入眠或睡眠质量不佳,长期如此会导致身体免疫力下降,心脏得不到充分休息,增加心...

男性易心梗,女性易中风!专家提醒两种症状别大意了

但需要提醒的是,进入绝经期后,女性失去了保护,心血管疾病发生率会明显升高,尤其是急性心梗(www.e993.com)2024年11月17日。男性心梗多为突然发生,多是大血管被血栓堵住了,及时开通血管能救回一命。女性通常是小血管出现问题,和情绪、激素调节等因素有关,是渐进性、腐蚀性的,症状相对更加隐秘,因此危险性更大,可能导致治疗延误,引发严重后果。

【眼科医院健康科普】心梗知识知多少

心梗,即心肌梗死,是由于冠状动脉急性堵塞,血流中断,使部分心肌因无法得到足够的氧气,而发生局部坏死和损伤的一种可危及生命的急性病症。二、心梗的主要诱发因素是什么?常在过度劳累、情绪激动、寒冷低温、感染、暴饮暴食、剧烈运动等情况下诱发。三、出现哪些典型症状时应高度怀疑心梗?

突发心梗,别漏掉这些预警!关键时刻拯救生命!

5.限制酒精摄入:如果饮酒,应限制在适度范围内:男性每日不超过两杯,女性每日不超过一杯。6.监控健康状态:定期检查血压、血糖和胆固醇水平。如果有糖尿病,紧密监控并控制血糖水平。7.管理压力:采取积极方法处理日常压力,如参加放松技巧培训、深呼吸练习、瑜伽或冥想。

噩耗!网红老罗心梗去世!每月跑300公里很少测心率,疑运动过量

此外，该专业人士还表示并不是跑得多跑得快，就一定健康，一定要注意劳逸结合，听从身体的召唤。据悉，老罗是因为突发心梗去世。翻看老罗跑步的视频，会发现专业人士的点评颇有几分道理。12月6日，老罗晒出跑步的视频，称：只因为热爱，只因为有跑友们的鼓励，我们一直在路上。视频中老罗穿着厚实的衣服在小区外奔跑...

突发心肌梗塞如何应对?出现这5个症状,及时就医!做好5个预防

心肌梗塞,简称“心梗”,是一种严重的心脏病,通常是由于冠状动脉的堵塞导致心肌缺血、坏死而引发的。心肌梗塞不仅会威胁人的生命,还可能对生活质量造成长远影响。近年来,中国心肌梗塞的发病人数和死亡人数均呈上升趋势。据《中国心血管健康与疾病报告2022概要》推算,心血管病现患人数高达3.3亿,而心肌梗塞作为其中的重要...